Терминът се нарича дисменорея болезнена менструация. Дисменорея често е придружено от общите симптоми комбинирано болка в долната част на корема с главоболие, понякога се превръща в мигрена, повръщане и диария. Много експерти смятат, че дисменорея симптоми са отражение на нашите хранителни навици и нерешени емоционални проблеми. Смята се, че около 60% от жените страдат от това най-неприятното състояние. Има болки в долната част на корема се дължи на комплекс от вегетативната, ендокринната и емоции и психически симптоми. В този случай, на патологични промени в репродуктивните органи липсват. синдром на болката предизвиква често уриниране, подуване на корема и в полусъзнание състояние. Силна болка намалява паметта и дори може да доведе до неработоспособност на една жена, която е безспорно влияние върху качеството на живот на жените по време на менструация.
Дисменорея се случва, когато на менструални болки е много остри и продължителни мускулите на матката. В повечето случаи причината за това е много интензивно намаление е в многофункционална структура на женското тяло. Това е естествен процес, който се извършва в тялото в края на менструалния цикъл в утробата на жената, когато контракциите започнат да бъдат по-интензивно, отколкото в нормално състояние. Проучванията показват, че маточни контракции се появяват в "външен" тънък слой от растителен нервни влакна. Матката - кухо тяло на мускулните влакна, изглежда залепващи под формата на тънък филм. Вътре матката е облицован с лигавиците или ендометриума. Намаляване е пряко свързано с намаляване на притока на кръв към ендометриума, което може да възникне, когато излишък от химически пратеници - F2alfa простагландини: така че те са хормонални фактори на жени дисменорея. В критичните дни prostanglandinov равнище се издига в 2-7 пъти над нормата, има хормонален дисбаланс, в резултат на притока на кръв към матката и инервация е нарушен. Тези дни, увеличаване на броя на простагландини, когато се освобождават в маточната кухина. С повишена активност на матката интензивни спастични контракции. Когато нервните рецептори в матката разсърдили, който увеличава чувствителността им, което води до по-силна жена се чувства болкови синдроми.
Промяна на вашата диета ще ви помогне да се улесни решаването на проблеми при лечението на болезнена менструация. Основният вид диета, която се препоръчва за дисменорея, е диетата, балансиране на метаболизма на ейкозаноиди. Те включват простагландини, тромбоксани и други сродни съединения. Като окислителни продукти на мастни киселини, те имат широк "гама" на биологични ефекти. В тази връзка, ейкозаноиди, които се съдържат в някои видове риба и някои растения. притежава най-високата терапевтичен потенциал при лечението на дисменорея.
Витамин Е засяга производството на бета-ендорфини, които намаляват болката при дисменорея. Той е най-вече присъства в орехи, пшеничен зародиш, в фъстъчено и соево масло. Те са богати на тиквени семки и слънчоглед, спанак, лешници и бадеми.
Диета дисменорея трябва да се отнася до синтеза на простагландини полезни, разширява кръвоносните съдове и облекчава спазми.
Някои комбинация от храни в диетата може да помогне за намаляване на свръхпроизводството на простагландини и инсталирайте необходимия хормоналния баланс, за да се поддържа общото здравословно състояние. Листни зеленчуци намаляват убождане чревна болка и възпаление, причинени. В този случай, ефектът от диетата ще бъде по-висока, ако всички ястия от зърнени храни, бобови растения и овес задушени. Зелени зеленчуци трябва да се използват пресни салати.
Диетата, която балансира метаболизма на ейкозаноиди, че е необходимо да изпълните следните основни тенденции:
- намали консумацията на рафинирани въглехидрати (бисквитки, торти и други сладкарски изделия, бяла захар, хляб и бяло брашно сладкиши).
- ограничи или да спрете напълно потреблението на месо и яйца. Червено месо и яйца са богат източник на арахидонова киселина. Тя се превръща в изходния материал в появата на прекомерен простагландин F2alfa, че е изграден от линоловата и линоленовата киселина, съдържащи се в храната.
- избегне яденето транс източници на мастни киселини, като например маргарин и растителни мазнини. Когато заменя в промишленото производство на химическата структура на транс мастни киселини и хидрогенирани масла намаляване на производството на възпалителни простагландини ензими, при което способността разделени клетки "за синтезиране на мазнини свива клетъчната структура на мембраната и в клетките патологични промени.
- допълнени компоненти диета храни, които допринасят за увеличаване на производството на простагландини F2alfa: растителни масла от пшеница или ленено семе, фъстъци, соя и слънчоглед. Храната трябва непременно да бъде бадеми и орехи. Допустимо използване на растително масло (нерафинирана) 2-3 супени лъжици лъжица на ден. Също така е необходимо соево масло и маслинено масло, въпреки че по-малко активен, но тяхното използване, както и използването не е под съмнение.
- Доп хранителна диета с ненаситени мастни киселини, който съдържа много по мастна студена вода риба. Такива видове са сьомга, морска пъстърва, скумрия, сафрид, херинга, сардина, риба тон, камбала, мойва и миди. В тях, процентът на мазнините е 7-25%. Хранителните вещества, които се намират в рибата, са необходими за подкрепа на човешкия живот. Но незаменими аминокиселини, необходими за сключване на диета. Диетолозите препоръчват да се включат мазна риба в диетата на храната поне няколко пъти седмично, но е необходимо и важно да се яде повече. За да запишете всички необходими минерали и микроелементи, е по-добре да се готви за няколко.
- Избягва гореща подправки, пържени и мазни храни, захар, сол, алкохол, чесън и лук. Вие трябва да се откаже от храни, които предизвикват алергии. Продукти, които са явни алергични реакции, допринасят за нежелано увеличение в производството на простагландини чрез биосинтеза в организма. Много жени са алергични към мая, но се хранят купешки сладкиши (печени готови баници, хляб, гурме сладкиши), промишленото производство на плодови сокове и други продукти, те не са в състояние да определи вкуса на присъствието на мая в тях пръчки. И те са, дори и когато те са храна в малки количества, може да доведе до вас алергия атака. Доказани връзка между интензитета на алергични реакции и фаза на менструалния цикъл е предменструален изостря алергичен ринит и "копривна треска".
- Той се смята за особено полезни за ограничаване или премахване на консумацията на млечни продукти, особено на сладолед, извара и кисело мляко. Точната причина за вредните ефекти на млечни продукти за появата на болезнена менструация не е известен, но се смята, че използването на хормони на растежа на животните, антибиотици и пестициди в областта на животновъдството и отглеждане може да повлияе на метаболизма на женски полови хормони. За да се защити животни срещу инфекция и да намали случай се добавят антибиотици фуражни и да дават деликатната структура на влакната в месото. прилага на хормон на растежа препарати говеда. В момента в САЩ за отглеждане на говеда говеждо месо и млечни животно употреба шест вида естествени и синтетични хормони. Единствено с цел да се спаси, но не и за да се запази здравето! Малко вероятно месо външно добавя към хормони ще бъдат полезни за човешкото тяло, и който без такива добавки вече има предразположение към увеличаване на производството на простагландини. Често причината за хранителна алергия са химични добавки за подобряване на опазването на вкус и в дългосрочен план. Хранителни добавки като оцветители, ароматизатори, антиоксиданти, емулгатори, уплътнители и консерванти са алергени.
Експериментално е доказано, че всички хормони, които се използват в животновъдството, а по-късно идват при нас в чиния под формата на изискани блюда рецепта. При готвене месо, мас хормонални добавки и токсини, по време на обработка при високи температури, особено по време на пържене, добавки са лесно превърнати до канцерогенни съединения. В подкрепа на тази хипотеза, и наблюдения на органичен мляко, преработено в промишлен мащаб при използване операции безотпадна обработка, каза, че хормоналните добавки и други химически вещества влияят неблагоприятно на физиологичните процеси на човешки и клетъчни тъкани. Канцерогенни ефекти на хормони причиняват безпокойство сред населението на много страни. В проучването на заболявания с хормонално зависим тумор в рискова група по-специално жените с форми на рак на гърдата. Антибиотици стимулират растежа на разновидности на туморни клетки по различен начин. Първи в млечните продукти, и след това да ни маса, условията за появата на бактерии с мутации, които са изключително устойчиви на всеки антибиотик в процеса на лечение само всички болести, включително и ракови образувания.
Сега все по-голям брой хора, които са вегетарианци. Понякога това е най-добрата алтернатива за отделния човек, а не желанието да се яде животински продукти от фабриката с различни видове вредни добавки и хормони.
навигация в публикациите
Свързани статии