Втвърдяването може да се стартира по всяко време на годината. След това ледената баня злонамерени микробите, както и самите хора се откажат пиене, пушене и.
"Студената вода не ли да плувате? Ти ще! "- праг ми каза Владимир Grebyonkin, президент на Федерацията на здравето възпитание и спорт зимата плуване на Русия, морж с 33-годишен опит, доктор, полковник в оставка във въздуха.
"Pure" на черния дроб
VG: -. Хората вече страхливците - не се интересуват от здравето. Както Нансен каза, че не може да свикне с студа, той може само да издържи. И за да се издържат, ние се нуждаем от стимул. И най-мощният стимул - здраве. Откъде идва от? Когато човек влезе в студена вода, повърхността на кожата капилярите конусната да не губи топлината на тялото. Вместо това, кръвта изпълва сърцето, черния дроб, белите дробове и други. Те подобряват метаболизма, те са наситени с кислород и се пречиства. След ледената баня за 30-40 секунди телесната температура се повишава до 40.3 градуса. По-голямата част от вредните микроби до смърт вече 39. И накрая мощен прилив на адреналин - хора отпадат да се пие, пуши, употребяват наркотици. Диабетици имат 1.5-кратно намаляване на захар. Той подобрява състоянието на хипертония.
"ФАИ": - да убеди! Това е, чакаме скреж и да започне отвръщане?
VG: -. Защо да чакаме? Втвърдяването може да се стартира по всяко време. Най-добър метод - потопен в продължение на 10 секунди във вана със студена вода, а след това се облича топло. Сега вече можете да плувате на улицата. За сезон, донесе плуване време на 1,5-2 минути - и здраве в джоба си.
Аз съм на 33 години да минат и без лекари. Но аз исках да подаде оставка от армията като лице с увреждания в група 2. сирак Бивш, от времето, когато е повишен в чин подполковник. Разбира се, аз исках да се полковникът. Лекарите убедени да ме оставят поне половин година. Тези, предупреди popadosh ни повече (бях 2-3 пъти на година за един месец лежеше в болница) - уволнение. Аз започнах да плувам в студена вода - и всички болести наляво.
Без бани и водка
"ФАИ": - Някои за топлина, след дупка консумират 100 грама.
VG: -. Това е грешно. Студеният тялото не се опитва да даде топлина свива кръвоносните съдове. И да ги пие, а напротив, се разширява. топлообменът се подобрява, а тялото се охлажда по-бързо. Не си струва много да замръзналия човек чаша водка, за да се затопли. Плавателните съдове са разширени, хладнокръвно излияния на вътрешните органи и да ги охладят още повече. По същата причина опасно да вземе гореща вана и да отидете в банята в силно преохлажда състояние.
В момента на трагедията на подводницата "Комсомолец" потънаха през 1989 г. в Норвежко море, 16 души бяха повдигнати живи! Главна замполита механика и сложи във вана с гореща вода. Осем пакет в сауна. Два часа по-късно, при което загинаха всички.
"ФАИ": - Има фенове се втурват на пара в сняг и лед вода.
VG: -. Трябва да отида в хода вода на студено, за да се чувстват студ. Ако повърхността на тъканта се нагрява до 40-42 градуса и се втурна в ледената вода, и не се чувстват студ. Така че, не е закалено.
VG: -. Тренира съдове. Кожата става по-еластична. Но за рехабилитация се нуждаят от повече дългосрочен ефект на студено.
"ФАИ": - Говори се, студени подмладява.
VG: -. Ако днес вие ще започнете да поплувате, да се запази в сегашния си вид за дълго време. Всяко обучение учи тялото да спести ресурс при максимални натоварвания. Ние обичаме да се даде начален старт на дълголетието: живеят по-икономично, отколкото по-дълго.
Свързани статии