Quit лоши навици лесно, просто трябва силно желание tumblr.com
Разберете разликата между навик и пристрастяване
За разлика от наркомания, лош навик за ситуацията. Разчитането на забранени вещества е в ущърб, когато пушите, или любовта на алкохол не е толкова сериозно. След като ясно да разбере, че вашият проблем е - това е просто навик, ще бъде по-лесно да се отървете от него.
Вижте също: Мъжете със зависимости привличане на повече жени: научно становище
Първата стъпка - е да даде себе си за вратовръзка. Представете си какво ще се случи, когато спрете пушенето или пиенето. Експерти предлагат да се визуализира живота си, в който няма място лоши навици. Нека тази картина ще стане мотивирани. Напиши това, което виждате на нов себе си и непрекъснато препрочита, когато силата на волята е отслабена и желание да се прекъсне голям.
Вярата, че един ден просто изхвърли полуизпушената цигара или vylesh недовършен алкохол, а след това, не, не - погрешно. Най-добре е да се разработи план, който ще ви помогне да се справят с безопасно от вредния навик. Само да изберете дата, когато ще забравите за разрушителната прикачения файл и постепенно се подготвят за това. Намалява броят на страните, се открояват в деня на обичайното място на десет цигари - шест, и т.н.
Quit лоши навици лесно, просто трябва силно желание tumblr.com
Много от тях са в състояние да се откажат от лошите навици по този начин. Напиши обширна след обещание, че искате да се откажат от пушенето или пиенето. Ако това е твърде лично, създаване на група за подкрепа на най-близките си приятели. Може би вие ще бъдете в състояние да намери сред тях съучастниците - направи по-лесно за "разбиване".
Прочетете също така: Шестте правила на здравословното хранене, които могат да нарушат
Най-вероятно сте чували, че новият навик се формира в рамките на 21 дни. Когато искате да се пуши или пие, просто обещаваме си, че ще го направя, след изтичане срока на годност. Разбира се, след 21 дни ще гледам с отвращение към цигара и бутилка.
Свързани статии