Рационално и балансирано хранене е предпоставка за запазване на младостта и красотата на всеки човек. Оптимална комбинация от витамини и минерали, мазнини и въглехидрати в храната ни - предпоставка на красива чиста кожа, гъста и здрава коса и добро настроение.
Сред зеленчуците, които задължително трябва да бъдат редовно присъства на трапезата ни, моркови с право заема водеща позиция. Нека да разгледаме по-подробно всички свои положителни качества, както и възможно увреждане на човешкото здраве.
Нека разгледаме по-отблизо на моркова - доброто, щетите и самия продукт.
Морковите - Ползи
На първо място, трябва да споменем, че морковът е зеленчук, който расте в географски ширини, където живота на нашия народ. И, според редица изследвания, добре се абсорбира от човешкото тяло е продукт, който е "роден" от едно и също място. Това означава, че витамините от обичайните моркови ще се абсорбират от организма много по-добре, отколкото, например, на екзотичен ананас.
Като морков е достатъчно силно, за да дъвчат зеленчуци е необходимо да се направят активни челюсти. Това означава, че при дъвчене масаж смола извършва моркови и, следователно, активиране на кръвообращението в устната кухина.
В каква форма е по-добре да се използва един морков, за да получите максимума от нейна молба. Най-честата употреба на моркови се препоръчва под формата на сок, който може да се смесва с други сокове. Например, тази смес от сок да се вземат мерки за подобряване на цялостната имунитета на тялото:
- Сок Пресни моркови - 3 части;
- Пресен сок от ябълка - 2 части;
- Сок от цвекло - 1 част.
Вкусът на такава смес достатъчно приятен, така че използването на това може да се направи по няколко пъти на ден. Най-важното е да се получи реколтата сезон - в края на лятото - началото на есента.
Също така полезни сок от моркови и в случай на прилагането й в чист вид. За да се определи как тялото ви възприемат сок от моркови, трябва да започне да го използва с повишено внимание и да увеличи порции да бъдат постепенни.
Характеристики приемни моркови храна
Морковите, според последните проучвания, което дава възможност за дълъг период от време, за да спаси кожата тен. А тен е начин да получите тялото на витамин D. Затова редовната консумация на пресни моркови може да ви помогне, стига да можете да поддържате загоряло. Важно е да се знае, тези, които отиват на почивка в морето и слънцето на страната, както и тези, които през годината за посещение на солариум.
Но такъв полезен продукт, като например моркови, може да има отрицателно въздействие върху здравето на човека. Сега е време да се помисли за възможните щети от този продукт.
моркови вреда
Също като всяка друга храна, моркови вреда може да се случи с прекомерната употреба на него. Ако един ден се използва (и това няма значение, под формата на сокове, варени или пресни) над 1 кг моркови, жълти петна могат да се появят на повърхността на кожата. Това е проява на така наречената "каротин жълтеница." Какво трябва да се направи? Премахване на този продукт от диетата си.
Също моркови увреждане може да се получи в случай на алергична реакция към него. В този случай, вие също трябва да спрете да използвате морковите като храна.
В сравнение с използването на, щетите от моркови е доста малък. Така че редовната употреба на това, както и деца - привикнат на бебешка храна, приготвена с моркови, направиха добро обслужване за вас и вашето семейство.
Свързани статии