Моно-диета за бързо отслабване varannty най effektavnyh, обратна връзка и резултати

Monodiets счита за бърз метод за загуба на тегло, като у дома си. За много кратко време, се оказва, за да загубят няколко килограма. В сърцето на всеки моно-диета за бърза загуба на тегло е ефектът от изпълнението на деня, опъната с течение на времето, а резултатът се постига благодарение на рязкото ограничаване на количеството храна и калории. Това оскъден диета не е подходяща за укриване, хранене на бебето, някои заболявания, но тя няма да причини вреда на човешкото здраве. Необходимо е само да се избере подходяща диета и да се следват препоръките на експерти.

Какво е моно-диета

Моно-диета - просто и лесно да отслабнете бързо. За разлика от ден на пост, изчислено на дневна диета с ограничен прием, това е дълъг събитие. Такава супер диета се придържат към 3 дни - две седмици: оптималното време за губене 3-10 кг. Отслабващ ефект върху ефективността на формата на моно, неговата продължителност, първоначалното тегло: колкото по-висока е тя, толкова по-лесно влиза.

Има няколко разновидности на моно-диета:

Използването на определен продукт. Например някои ябълки или краставици, или кисело мляко и др.
Включване в храната на един вид продукти: зеленчуци, протеинови храни, зърнени храни.
Готвене от един продукт. Например, зеле салата, яхния, варени, кисели и т.н.
Диференциацията на ден на диетата за приемане на въглехидрати, протеини, съдържаща мазнини храна.

Същността на моно е остър и стриктно ограничение на консумираните калории. Sgonki тегло и намаляване на обема се дължи на оттегляне от тъканта на големи количества течност. В това се крие тайната на ефективността на моно-диета за загуба на тегло бързо и безспорно предимство - скоростта на загуба на тегло. Второто предимство - разбира диета намалява обема на стомаха.

Rapid тегло sgonki изпълнен с неговото бързо възстановяване.
Lean диета води до раздразнителност, умора.
Строго се ограничават калориите причинява стрес се превръща в организма.
Значително увреждане на моно-диета за бърза загуба на тегло се отнася за хора с хронични заболявания, което води до тяхното влошаване.
Бърза загуба на тегло предизвиква загуба на еластичността на кожата, появата на целулит, метаболитни нарушения.

Ефективно моно-диета за отслабване

Списък на диети е толкова голяма, че е трудно да се избере. Всички моно-диета за бърза загуба на тегло ще даде гарантиран резултат, въпросът е колко всеки един от тях, ефективно за конкретно лице. Най-ефективните диети са тези, които са лесни за следване, така че при избора на нужда да се оцени степента на комфорт, ситост, вкус на своите продукти, включени в менюто. Отслабнете нужда със стил!

Елда моно-диета на базата на сурови принципи храни. Той ще отговаря на любителите на елда и тези, които едва се понасят глад. Продължителността на диетата - от три до четиринадесет дни. Основните продукти - елда и кефир. Най-фрапиращите случаи Резултатът - около 10 кг за цялата хранителна курса. Забележителни отслабване започва само след няколко дни след началото на диетата.

Между на отслабване елда оставя да ядат пара шрот в кипяща вода (съотношение 1: 2), кисело мляко за пиене. Овесена каша, приготвена в нощта, и да ги ядат всяко количество през деня. Елда не може да бъде подправена с олио, сол, захар. Разрешени добавки - пресни зеленчуци, ябълки, сушени плодове. Не се препоръчва използването на допълнителни продукти през цялото време: няколко пъти през целия курс на диетата на елда.

В основата на ориз диета са традициите на източната традиционна медицина. Първоначално такава диета се препоръчва за сърдечни болки, детоксикация, прочистване на токсини. Загуба на тегло е само една страна, но приятен ефект от лечението. В момента, ориз се използва за моно-диета тегло sgonki почистване тялото къса.

Vyderdivaenisya този прост моно-диета за бързо отслабване на 3-10 дни. Основният продукт - кафяв или пропарен ориз. Резултати - свобода от две до шест килограма, прочистване на тялото. В основата на диетата - овесена каша ориз, варени зърна 1 чаша (обслужващи целия ден), зелен чай, прости или минерални. Разрешение е леко подправена ориз със зехтин, морска сол. Когато десетдневната диета може да бъде допълнено с ябълков меню, зеленчуци, кисело мляко.

Apple моно-диета диета и разграничава трудно и разнообразие от неговите варианти. Проектиран диета за период от един ден до шест. определен брой ябълки се използват за всеки вариант. загуба на тегло от 2-5 кг - Резултати. Противопоказно за хора с повишена киселинност на стомаха, склонност към метеоризъм, алергии към плодове.

Първият вариант е и две три дневна диета, когато позволено да ядат само пресни ябълки, пийте зелен, билков чай. Отслабващ ефект - не повече от 3 кг. Вторият вариант - на гладно дни, за които трябва да се яде не повече от един и половина килограма плодове. Използването на допълнителни пиене е забранено. отслабващ ефект - до 2 кг. Третият вариант е на възраст ябълка моно-диета 6 дни и помага да губят около 5 кг. В менюто са включени само шест дни от ябълки, зелен чай, обикновена вода. Размерът на плодове на ден диета:

monodiet Queen

Характерните особености на тази диета включват вида на дейност на неговия създател. Кралица Маргарет - диетолог. Разработено диетата си заслужава внимание и доверие, тя е предназначена за здраве отслабване съчетава принципите на разделение, накъсана, балансирана диета. диета кралица Маргарет трае 9 дни. В основата на диетата - ориз, пиле, зеленчуци, прекомерната употреба на алкохол от обикновена вода. Резултати - загуба на 5-8 кг. диетично меню:

Първите 3 дни - 1 чаша ориз. Ечемик, напоена, варени, разделена на няколко порции дневно.
През следващите три дни -by килограм варени пилешко месо. Птиците трябва да бъдат приготвени и консумирани без кожа и сол.
Последните 3 дни - за 800 г зеленчуци, за да избирате. Те можеха да ядат варени, задушени, пресни, задушени.

В дневната диета трябва да се пият 10 чаши вода. Пиенето е разрешено само след хранене или един час преди това. не може да се пие хранене. Допустимо е да се замени част от обема на водата в зелена трева, Бери чай. Всякакви други напитки, храни, подправки в храната по време на работа е забранено. Последно хранене - не по-късно от седем часа вечерта.

6 венчелистчета

Всеки варени, печени, задушени, парна риба и бульон.
пресни зеленчуци, задушени, варени. Решени да се направи една салата, яхния, готварски супи.
Пиле, приготвена в никакъв друг начин освен пържене.
Нискокалорични или ниско съдържание на мазнини извара, кисело мляко, мляко.
Варени зърнени каша във водата, покълнали семена, хляб зърно, трици, натурален квас.
Всеки плодове, сушени плодове, сокове, произведени от тях, пресни сокове, билкови чайове.

Лесно Диета на каша има терапевтичен ефект. Свързващи вещества, покриващи свойства на зърната ще подобрят функцията на червата, помагат да се справят със заболявания на стомаха. В основата на диетата - пресни овесена каша по вода. За да се постигне терапевтичен ефект се препоръчва да се следват тази диета в продължение на 5-10 дни. отслабващ ефект - 2-4 кг. Предоставя се разрешение за готви каша от овесени ядки и зърнени храни, пие зелен чай, желе от овесени ядки.

Още овесени monodiets вариант - "Красавицата салата" за деня. За да стане това просто ястие, което трябва в кварта буркан, за да излее 5-6 супени лъжици овесени ядки. Добави към това половин ситно нарязан ябълка, шепа стафиди, шепа счукани орехи. Излива смес от кисело мляко или ниско съдържание на мазнини ферментирало мляко печени буркани до ръба. Shake, да се крият в хладилника за една нощ. Банка на тази "салата" Ежедневни се сервира храна.

На сутринта - 2 яйца, грейпфрут. Позволено, за да изпиете чаша зелен чай.
На обяд - 2 яйца, плюс салата. Що се отнася до напитките - билков зелен чай.
Вечерни -2 яйца, грейпфрут.

картоф

Първите три дни - половин килограм картофи, приготвени във фурната. Масло, не могат да се добавят подправки. Консумация на 8 чаши вода дневно.
През следващите три дни - половин килограм грудки, варени в кожите им. Е разрешено да добавят сол, билки, зехтин.
Последните три дни - един и половина килограма картофи на фурна или на пара. Е разрешено да добавят сол, билки, зехтин.

Моно-диета кисело мляко се смята за един от най-трудните. Една версия на него се провежда в продължение на три дни, когато проблемът се разреши да се пие един литър мляко на ден. Всички други продукти, напитки трябва да се избягват. През това време той отива от 1 до 3 кг. Вторият вариант на диета, предназначени за 6 или 9 дни, функцията му - в редуване на ябълка и кефир фазите на диета. Резултати - минус 6-8 кг. диетично меню в етапа:

Първите два или три дни. Пиенето на 6 чаши кисело мляко дневно. Предоставя се разрешение за зелен чай.
Следващите два или три дни, за да се хранят половин килограм ябълки. Предоставя се разрешение за зелен чай, прясно изцеден сок от ябълка.
Последните два или три дни на диета, за да пият 6 чаши кисело мляко.

Много ниско калорични краставица диета ограничава срока на неговото съответствие с три дни. Неговата особеност е в разнообразното хранене, където основното ястие на краставици, и повече - лук, подправки, растително масло, домати, яйца, хляб, ябълки. В резултат на нормализирана мощност баланс на вода и соли в тялото, значително подобрява състоянието на кожата. отслабване ефект - минус 1-3 кг. Като основно ястие за деня направи лека салата от краставици, лук, зелени. Напълнете с масло, се разделя на четири порции. диета за един ден:

. 9-10 ч - част от основно ястие плюс 1 яйце;
. 13-14 часа - салата с филийка хляб tselnozenovogo;
. 16-17 ч - част от основната антена и 1 портокал;
19-20 ч. - маруля, който се добавя в домат.
преди лягане - една ябълка.

Банан Диета е един от най-трудните. Малко хора могат да издържат в продължение на повече от пет дни, за които тя е предназначена. диета пъти - разтоварване на тялото, намаляване на обема на стомаха, sgonki тегло. Резултатът - минус 3-5 кг. В основата на диетата диета - банани и мляко. По време всеки ден от диетата решен да се яде три банани и да пие толкова, чаши мляко. Диета накъсана. Позволено, за да ядат банани с мляко или поотделно, да ги коктейли, шейкове направи. Със силно чувство за глад е позволено да се увеличи дневния обем на продукти

Коментари за резултатите от загуба на тегло

Няколко пъти се опитаха диета "шест венчелистчета." Много ефективна! Когато за първи път, че е трудно да се устои, но можех! Аз загубих 6 килограма диета, което означава, че денят мина 1 кг. Месец по-късно тримата се върнаха. След това още два пъти, седящи на венчелистчетата. Само три диета загубил 10 кг. Тегло задържане! Аз силно препоръчваме, които не могат дълго да имат едно и също нещо. Тази вкусна диета.

Харесва ми да се опитам различен нова диета. Той седна елда и кисело мляко 1 ден. Аз трябва да кажа, че теглото след тези диети се връща. След една почти веднага през първата седмица. Други диети предоставят по-траен ефект. Monodiets не препоръчват на тези, които са с наднормено тегло - те не помагат. И ако искате бързо да загубят няколко kilogrammchikov, на много успешна!

Много любители на диета с банани. Първият път, когато го опитах преди Нова година, когато тя не може да затегнете празничната рокля. Седнах на диета необходими пет дни. Отслабнах точно пет лири! Роклята има! Искам да опитам моно-диета за бърза загуба на тегло в продължение на 10 дни с овесени ядки и кисело мляко. Този пост, ден, аз наистина харесвам. Мисля, че да издържат 10 дни в овесена каша може лесно.

Беше лято. 7 дни седях на диета от краставица. Тя загуби 3 килограма. След още една седмица лесно поддържа диета за салата от краставици и домати. Здравословно състояние е отлично! Главата не се върти, не съм искал да. Най-важното нещо - аз загубих още 3 паунда. Теглото не се върнеш при мен. За мен това е най-ефективният и бърз диетата. Всяко лято се повтаря.