Както преди няколко години, през зимата, след коледните празници, аз отидох в огледалото и осъзнах, че това е необходимо - да направи нещо. Всички тези торти и салати остана на корема и отстрани ми и дори не ще да си отиде. На нормален хранителен режим, аз седя никога не би могъл просто не разбирам как може да гладува, или броят калории, както и с физически упражнения не е да се каже, че ние сме най-добри приятели.
Маратон в преследването на една стройна фигура
Веднъж, седи вкъщи, случайно чул за приближаването на Великия пост, тъй като аз не съм особено религиозен естествено не знаех, че когато тя започва и колко отнема, но ми хареса самата идея. И реших, че е добре да публикувате. Разбира се, аз не го спазва, както трябва, аз просто го прехвърля към себе си изключва.
В очакване на първия ден от Великия пост, започнах четиридесет и девет дни маратон в преследване на стройна фигура.
Какво не трябва да яде
Основният принцип на моя пост не е била да се използват продукти от животински произход, почти вегетариански. Това е почти два месеца, аз не ям: хот дог, бургери, месо, колбаси, пилешки, мляко и всички млечни продукти, масло, яйца, маргарин.
Какво можете да ядете
Може да се яде абсолютно всички зеленчуци, плодове, веднъж седмично, които ядох риба. Първите няколко дни не бях достатъчно зле, изядох замразени зеленчукови миксове в пакети и корейски морков, само в началото не мислех, че сериозно, че ще имам всички тези дни. Но когато в деня 3-4 да яде иска повече от пазара ходих по различен начин.
Реших, че е необходимо да се търсят продукти заместители, които използвам нормално. Например, не съм бил в състояние да разбера какво да замените обичайните хляб хляб и черно, защото почти навсякъде съдържа маргарин, но след като прочетох състава на множеството на хляб, разбрах, че това е доста подходящи chiabatta, PITAS и matnakash.
Когато аз исках да направя нещо, което яде сладки конфитюри и дати, а ако като по-тежък, си позволи да пържени картофи. Между другото, също пастата може да бъде сигурен от твърда пшеница само.
През първите няколко седмици, аз исках да сладки сладкиши и кифли, но по средата на поста над не беше достатъчно мляко и сирене. Забравих за тортата, а дори и след поста завърши първия ден се събудих на сутринта и пих един литър мляко, но сладка дълго време не се яде просто не искам от навика предполагам.
И най-интересното е как напусна тегло. Мога да кажа, че през първата седмица просто се отървах от един килограм в този момент бях много разстроен и почти си счупих диета, но реши да изчака още малко, и резултатът не беше закъсняват.
През следващите месеци, аз загубих почти 8 килограма, а през останалите три седмици за още 3 кг. Необходимо е да се поясни, че теглото ми е 58 паунда първоначално, но след като станах на 47 поста, че не е моята голяма растеж в 150cm дори не е лошо.
Какво друго е важно, дори и след дълъг период от време всички теглото не се върна с изключение на два килограма, които са се върнали през първата седмица.
Този метод е много добър в това тегло върви не само поради намаляване на мастната маса, както и с прочистване на тялото.
След Самият аз преживях този метод е, сега го препоръчвам на всичките си приятели. Много е важно да доведе до по стройно тяло не губи здраве, и този метод ще ви помогне с това.
Свързани статии