Произходът и достойнството на растения
Подходящ откритие, направено от археолози при разкопки. Учените са в състояние да откриват семената, добре запазени в дълбоките слоеве на земята. Възраст на почвата се състои от 12 хил. Години. Археологическите находки показват, че царевицата може безопасно да се брои сред най-древната списъка на продуктите, включени в хранителния режим на човека.
Въпреки това, не само за много древна неговия произход е различен царевица. Тази билка се похвали с уникална комбинация от витамини и минерали. Той съдържа витамини А, В1, В3 и B9 и В. В допълнение, настоящото царевица състав достатъчно голям брой естествено аскорбинова киселина. В допълнение към витамини, има много кочан калий, магнезий и желязо.
Царевицата се характеризира с особени вкусови и потребителски свойства, които са широко отворени врати готвачи. Обхватът на възможностите за използване на тази билка е невероятно. Житни и е част от много салати, тя се поставя в рамките на първите курсове се прибавят към предястия и гарнитури. също така е подходящ за замразяване и консервиране.
Калоричност и хранителна стойност
В момента отглежда доста разновидности на растения. В зависимост те са калорични варена царевица може да бъде различен. Въпреки това, средната калории варена царевица е от 100 до 120 ккал на 100 г продукт. Калоричност сурова царевица е около 90 ккал. Със сравнително умерено калории продукт перфектно премахва глад.
Някаква информация за хранителната стойност. 100 грама съдържат:
- 3,4 грама протеин;
- 1,6 грама мазнини;
- 20.1 грама въглехидрат;
- 2,5 грама фибри;
- 7.2 грама на нишесте;
- 65 г вода.
Фасулът съдържа много вода, така че те имат извънредно сочни вкус. По време на готвене зърна за да омекне, поглъща допълнителна влага. Зърното са най-питателна част на царевица кочан с. Те са ценни за храненето на човека.
Хранителни влакнини заслужават специално внимание. Интересно е, че те почти не се усвоява от организма, но обработени успешно чревната микрофлора. Влакната се състоят от лигнин и полизахариди се характеризират с тяхната способност да се пречисти чревната стена от различни депозити. С други думи, от вредни вещества, натрупването на което създава значителни проблеми за стомашно-чревния тракт.
Най-често в нашата диета имам сварени кочани. Благодарение на техния вкус, те ни карат да не мисля особено за ползите или вредите. В същото време, в процеса на готвене е с разрушителен ефект върху много материали, които биха могли да бъдат полезни за човека. Вряща вода безмилостно ги унищожава. В резултат на това на крайния продукт е по-малко богати на витамини. В същото време най-големите ползи за организма носи използването на царевица, на пара.
Талия Kombidress за 890 рубли. Хит на сезона! Идеална фигура минус 3 размер на 1 минута - повдига бюста, стяга корема, бедрата и задните части!
Продуктът, като причина за повишаване на теглото
Много от тях са загрижени за проблема, дали е възможно да наддават на тегло от царевица, както и дали да го използва в хранително-вкусовата, утвърдително. Сравнително малка калории царевица позволява на тези, които се страхуват да се получи по-добре, запази теглото си нормално. Въпреки това, необходимостта от разумно потребление на продукта. В този случай, на въпроса дали угояването на варена царевица, спрете да се притеснявате. Дори хората, които се придържат към строга диета, можете да ядете по време на ден 1-2 малък кочан. Тогава житото не вреди на организма. Освен това, той има благоприятен ефект върху него.
Кочан съдържа невероятно количество полезни въглехидрати, без които нервните клетки не са в състояние да функционира правилно. В допълнение, те съдържат хранителни фибри, протеини. Учените са установили, че растението има сравнително висока биологична активност. Всичко това, взети заедно, показва забележителна лекота неговото усвояване от организма.
Чрез използването на царевица човек получава отлична възможност за активиране на обменните процеси в организма. По този начин, той лесно се постига лифтинг жизненост. Общото състояние на организма значително подобрена, укрепи своите укрепления.
По този начин, въпреки някои калоричност и царевица е не само възможно, но и желателно да се включат в менюто.
Слънчев трева ще намали апетита и бързо утоляване на глада.
В допълнение, той е полезен за здравето, за разлика от успешни чернодробни заболявания, сърдечно-съдовата система. Царевица ефективно да се справи с проблемите на храносмилането и облекчава артритните атаки. Царевицата е напълно възможно да се повери на грижите на човешкото тяло. Той нежно, но твърдо да го очисти от отровни вещества, се отърва от мускулна слабост, възстановяване на нормалните нива на холестерол.
Свързани статии