Една поговорка гласи: "Искаш ли да се яде - яде ябълка, вие не искате ябълката - не искат да ядат." В действителност, тези плодове са най-отслабване един от най-популярните компоненти на диетата. Въпреки това, има едно мнение, че ябълките може да получите по-добри и ...
Съставът и свойствата на ябълки
В този плод концентрати склад на хранителни вещества за човешкото тяло. Например, плод е богат на витамини В, С, Е и F. Освен това, ябълки много микроелементи: бор, магнезий, алуминий, цинк, калий, сяра, йод, натриев, молибден, никел, ванадий, флуорид, и т.н. , Те включват органична киселина, т.е.. К. винена, ябълчена, лимонена и хлорогенова. Ябълките са също много захар, фибри и пектин.
Известно е, че тези плодове имат положителен ефект върху храносмилането, подобряване на функцията на бъбреците, както и подобряване на имунитета. Т. Да. В много ябълки сок, те са незаменим инструмент в попълване на течности в организма. Различни разновидности на тези вкусни плодове нисш на холестерола в кръвта, предотвратяване на образуването на пикочна киселина и са профилактика на анемия. Учените препоръчват яденето на ябълки да яде при подагра, анемия, бери-бери и дизентерия. Ярки сочни плодове, като банани, са отлични антидепресанти и зареждат организма с енергия.
Чрез aloriynost ябълки
Ябълките в диетата са позволени в почти всяко количество. Единственият щетите, които може да предизвика в диетата - увеличаване на апетита. Трябва да се отбележи, че тези плодове - ниско калорични продукти. Те съдържат почти никакви мазнини.
Независимо дали се възстанови от ябълка?
Ябълките са не само изключително полезни, но и нискокалорични продукти. Те не съдържат вредния холестерол - още един голям плюс. В допълнение, на влакното, което е в плода много, има положителен ефект върху храносмилателната система, помага за прочистване на тялото.
Втората причина: с употребата на тези плодове. Не е необходимо да се яде много ябълки. Ограничаване 2-3 бр. на ден. Не забравяйте, че плод съдържа захар, което може да се отрази на теглото си в големи количества. Доверете се на закона, че всеки, дори и най-здравословната храна, е добре в умерени количества.
Вижте също: Мога ли да се възстанови от динята?
За да расте здрава от ябълки е почти невъзможно, най-важното е, че те трябва да бъде умерено. Запомни старата поговорка английски: ". Една ябълка на ден - ще бъде здрав" Не забравяйте, всеки ден да се яде най-малко един сочни плодове - това ще бъде на основата на здравословния вашата диета!
Интересни новини:
Свързани статии