Налице е въпросът дали пушенето е възможно в диетата? Това се равнява на една дилема: Възможно ли е да се добави боклука в центъра за почистване на апартамента? "Разбира се, че не!" - Може да се каже, да се отървем от отпадъците. Всъщност, какво е значението на чисто и замърсено тогава?
Въпреки това, налице е разбирането, че за да отслабнете, трябва да се пуши. С течение на времето, димът се превръща в пристрастяване вредно, а тялото е само да наддава на тегло, доближавайки затлъстяване.
Да бъдат лекувани за пушене и наднормено тегло нужда да се последователно и в съответствие с правилата. Намирането заместител на цигари в сладки и често хранене е неприемливо, както и да не се пуши и бързо в същото време.
При планирането на диета, се използват различни методи за отклоняване на вниманието от тютюнопушенето. Можете да дъвче дъвка, дъвчете семена, пие вода, вземете вана или да се разходят по улиците. В същото време - не sportnagruzok и релета за nikotinozavisimyh! По-добре е да танцувам малко.
Как вредно пушенето по време на диета?
Първо трябва да се отървете от никотиновата зависимост. Се откажат от пушенето, и да "седи" на диета в същото време - двойна тежест върху нервната система. Стрес "надделява над" люспите, от другата страна на тази здраве. Раздразнена човек "тясно" в рамките, в които се ограничава. Bleak думата "невъзможно" не позволява да се отпуснете. Раздразнителност провокира проблеми в семейството и на работното място.
Прекъсването е опасно не само за да се върнете към цигарата, но също така и до чинията с торта. Сбогом диета! Положителни емоции създават мощен рефлекс на удоволствие. Следващият път, когато се обадите за целта (да не се пуши, не преяждат) се нуждаят от психотерапевти.
Отслабване Техники за Отказващите
Следвайки процедурата на Дюк да се постигне намаляване на теглото е необходимо само след да се отървем от навика да се пуши. В крайна сметка, отказа да се компенсира изисква вкус в устата и избутва пушач да се сложи в устата си нещо вкусно и питателна. Имайте с поне няколко месеца без никотин. Когато вашият метаболизъм се връща към нормалното, контрол на теглото, ще бъде по-лесно.
Ясен план за диета, която ви помага да се справят с закуски и постигане на загуба на тегло, е осигурен I.Mamedov. Първо трябва да спрат да пушат, а след това да се "освободи" на тялото: червата чисти и масло от ленено семе, експулсира паразити от черния дроб, белите дробове ясно язовец мазнини, измити с отвара от жълт кантарион и шипка.
Важна част от програми за отслабване - упражнения. Твърди японски диета включва режим лек спътник натоварване, тъй като преструктурирането на работната ритъм, може да изтощи организма. В анемия, хипертония и др. Заболявания, трябва да упражняват контрол върху лекаря. Къде тук пушенето?
Пушенето синдром ще помогне за преодоляване бульони овес и елда, пшенични трици (50 мл до 8 пъти на ден преди основното хранене), елда и овесена каша. За загуба на тегло, можете да сутрин да се пие една чаша сок от картофи, пие чай вместо сладък копър вливане или 2 пъти на ден, силен вливане на глухарче листа.
Помогне за намаляване на симптомите на абстиненция патладжан, където има малка доза от никотинова киселина; премахване раздразнителност - храни с витамин В6 (като боб, пълнозърнест хляб); бързо премахване на токсините - воднисти зеленчуци, целина, магданоз и други билки ..
Каква е основната опасност от тютюнев дим по време на диета?
Много хора вярват, че пушенето спомага за поддържане на стройна фигура. Но в действителност, обратният процес.
Според изследванията, при пушене 10 цигари на ден в продължение на 2 години, в организма се утаява почти 2 кг пепел остатъци, в продължение на 10 години - 4 килограма, над 20 години - 6 кг. Те са умъртвени мускули, нерви, съдове, клетъчните мембрани, което води до нарушаване на обмяната на веществата и затлъстяване.
Диета може да отнеме известно време. Например, японски трае само 13 дни. Някой може да каже, че затлъстяването не разполага с време, за да наваксат изоставането си. Но лекарите са единодушни: "Пушенето е противопоказано. Диета - начин на лечение, не изтощение ".
Тютюнев дим в тялото разрушава витамини като аскорбинова киселина. Една цигара й отнема толкова, колкото има цял портокал. Досадни киселина и амоняк влошават вкус и мирис. Канцерогенни бензопирен и радиоактивен полоний в дим проникне и да убие хранопровода, стомаха, черния дроб.
Опасни процеси на физическо ниво
Опасният пушене по време на диета? Една цигара на празен стомах - отрова. Никотинът и така нататък. Опасни вещества се разтварят в слюнката, а с него идват стомашната лигавица. За да се подобри подвижността на стените му, секрецията на стомашния сок. Хората казват, че на празен стомах "яде себе си". Пушачи по време на диета лицето хроничен гастрит дори пушачите с малък опит. Киселинността допринася за пептична язва, забавя заздравяването на язви и кървене провокира в тези, които пушат в продължение на дълго време.
За да разберете причината за повишаване на теглото и намери правилната диета, че е необходимо да се консултирате с лекар. След пушене по време на диета може да съвпадне с периода на хормонални промени в организма. В резултат на това вместо очакваните тънка фигура жена много пълнота. Освен пушенето отрича употребата на определени медикаменти.
Опасни процеси на психологическото ниво
От негативните фактори трябва да се изхвърлят в етапа. По време на диетата на отбиване не е необходимо от тютюнопушенето. Много от едновременно оперативни забрани генериране на стреса и допринася за обратна крайният резултат.
Ограничен диета има отрицателно въздействие върху мозъчната химия и провокира депресия. Депресията стяга тютюн в царството. Поради това, през първите 3 месеца да се отървем от пушенето се препоръчва при нормален хранителен режим и вкоренени хранителни навици. След 3 месеца, ще бъде в състояние да се ангажира активно с физически упражнения, което допринася за усъвършенстване на фигури.
Лекарите казват, че пушенето и алкохола в диетата, е строго противопоказано. Това прави човек по-слаба и подкопава умствена нагласа за подобряване на тялото.
Вие трябва да се откажат от пушенето, преди да "седи" на диета. Ако пушите и бързо в същото време ще има безсъние, главоболие, безпокойство, тежка кашлица и запек. Дискомфорт и навика да се прибягва до цигари със стреса ще предизвика дим отново, и дори повече.
Ето защо, първо трябва да се постигне правилната нагласа, да се откаже от пагубната жаждата. Психологическата зависимост може да се преодолее за 2 седмици, и е възможно в рамките на няколко месеца. Както показва практиката, добър ефект се дава самостоятелно хипноза. В рамките на 2 дни желанието за пушене изчезва заедно с него изчезва чувство на слабост, главоболие и виене на свят, потиснато настроение. Без да се поддавате на изкушението да се пуши, можете да започнете диета, без да се разрушава и прочистване на тялото от вътре.
Повишен апетит и желание за сладки ще се проведе за период от 3 седмици до 3 месеца. след отказването цигари. През този период е необходимо да се контролира теглото, като Вгоса формула (идеално тегло (кг) = височина в см минус 100).
Един добър нещо - храна дневник. Ако записът, че когато се яде, че е лесно да сравнявате хранителни калории преди и след отказването на тютюн.
ЛЕСНО отказване на цигарите
Щракнете върху бутона по-долу. Този метод заслужава!
Настоящото ресурс може да съдържа 18+ съдържание.
Моля, имайте предвид, че предоставената информация на интернет страницата е на запознаване и образователен характер и не е предназначен за самодиагностика и самолечение. Изборът и администрирането на медикаментите, лечение, както и контрол на тяхното прилагане може да се извършва само от лекуващия лекар. Не забравяйте да се консултирате със специалист.
Се откажат от пушенето не е проблем!
Получете безплатна поддръжка за 100 дни!
- # 10003; Вие ще успеете. При нас, за да се откажат от тютюнопушенето е много лесно.
- # 10003; Не е необходимо не воля. Всичко ще се проведе под формата на игра.
- # 10003; Успешно се откажат от тютюнопушенето. Остава да направи първата стъпка # 11015;
Той се набира подкрепа по пощата!
Свързани статии