Какво толкова има да се яде, за да отслабнете?
Smash огладнеете, можете да използвате продукти, които осигуряват приятно илюзия на пълен стомах. докато има почти нула калории. Тези продукти включват целина, зелена салата, краставици, аспержи, сладък пипер. В същото време храната не трябва да поглъщат на един дъх, и дълго и упорито, за да дъвче - така че мозъкът ще получи сигнал за насищане, въпреки че количеството и калоричността на храната яде ще бъде много временни. "Измиване" глад обикновено стъкло или минерална вода (за предпочитане без газ), зелен или черен чай без захар. Кафе в този случай е по-добре да се откаже - това само стимулира апетита.
Помощта може да дойде фитотерапия. Само половин чаша бульон магданоз за час-два ще ви накара да забравите за глада. За същата цел може да се използва бульон царевица близалца, екстракти от градински чай или копър семена, целина бульони или пшенични трици. Настойки и отвари от билки за дълго време, намаляване на апетита с редовна употреба, но те могат да се използват в случай на авария, ако непоносимо искате да хапнете нещо. Друг доказан инструмент за борба с глада - ябълков оцет.
нетрадиционни методи
Починете си от глад, не си позволявайте да се съсредоточи върху него. Най-доброто средство за превключване внимание - физическа активност. Разходка по улицата, ако е възможно, и ако няма - да направя няколко коремни преси и клатушка, танци до любимата си песен, слез и се качи по стълбите няколко пъти.
Можете също така да се изправи и да вземе няколко дълбоки вдишвания бавни, по-добре е да отидете за този свеж въздух. Мозъкът получава кислород доза и време, не могат да изискват бързи въглехидрати, за да продължи интензивната работа. Акупунктурата помага за намаляване на апетита. Масаж пръст в рамките на минути точка, разположена между носа и горната устна.
Ако цял ден ли честно да спазват диета, а вечер не може да устои на сладкиши. мазнини и вредни, се опитват да мамят глада използване миризми. Отлични прекъсване апетита аромат на грейпфрут и мента - просто отпадат една капка етерично масло върху носна кърпичка или аромат лампа.
Ако ръката не е бутилка етерични масла, имат поглед към кухнята, но не отиде до хладилника, и на кабинета, на който съхранявате подправки и подправки. Смелете в пръста щипка канела или ванилия и вдишвам аромата им. Минута по-късно, глада отдалечавам.
Изплакнете устата с вода, към която се прибавя няколко капки мента тинктури, мият зъбите или дъвчат смола.
Свързани статии