Според съдържанието на витамин С ягоди пет мача един голям портокал. Освен това, в състава съдържа витамини от група В и А, Е, Р, никотинова киселина, и антиоксиданти, както и микро- и макроелементи.
Възможно ли е да има ягоди за отслабване и в какво количество?
Strawberry Диета: полезни свойства
Сто грама ягоди са тридесет калории и поради това, че не е забранен плод за тези, които гледат техните данни, или се борят с наднорменото тегло. Тя може да се консумира в неограничени количества. Когато ягоди могат да ви помогнат да организира ден на гладно, хранене и половина килограма плодове на ден.
Като се има предвид факта, че по-ниско калорични ягодови плодове според сезона, можете да ядат в неограничени количества, както и да губят тегло по същото време, колкото е необходимо, за да се насити витамините от тялото.
Ягода ползи, не само в отлични вкусови качества и ниско калорични. Препоръчително е да се използват в храните за хора, страдащи от затлъстяване, високо кръвно налягане, слаби стени на кръвоносните съдове, атеросклероза и исхемична болест на сърцето. С редовната консумация на ягоди може да се засили имунната ви система, прекарват профилактика на различни настинки и инфекциозни заболявания, да отслабнете, а дори и подмладяване на тялото.
Трябва да се отбележи, че ягода има такива свойства като диуретици, изпотяване, противовъзпалително и намалява нивото на кръвната захар. Всички тези свойства и насърчаване на загуба на тегло.
Основното предимство е възможността за ягоди бързо да влезете във форма и да хвърлят три допълнителни килограма.
Съгласете се, ягоди диета ще ви дам само удоволствие, защото Бери е доста вкусно и не води до отрицателни емоции.
Има един лесен четири ягоди диета, с помощта на които можете да кажете сбогом на почти три наднормено тегло и в същото време да се насища тялото си с много полезни и важни витамини.
Диетата четири ягода
Менюто се дава приблизително и може да варира от вашите предпочитания вкус.
За закуска се подготвим вкусна плодова салата: мелене 250 грама пресни ягоди, половината от зелена ябълка и банан. Напълнете салата неподсладено нискомаслено кисело мляко и по желание добавете една чаена лъжичка мед.
През втората закуска, да се поглезите с вкусна ягода ласкател: В блендер, разбъркайте добре 100гр на ягоди, 100 г обезмаслено мляко и една чаена лъжичка мед (по желание). Млякото е по-добре да се замразява леко, а след това да се окаже, ефирен коктейл.
За обяд, ние подготвяме една проста салата от краставици, домати и лук, облечен със зехтин, за десерт 150 грама пресни ягоди.
В следобедните часове отново ягоди, 150 грама кисело мляко и чаша обезмаслено
За вечеря двеста грама задушени зеленчуци, ягоди и пият сто грама всичко чаша портокалов сок (прясно - за предпочитане).
Закуска: прави сандвичи на ръжен хляб и сирене без масло, 150 грама ягоди.
Втора закуска: ягодов шейк се повтаря, че на първия ден
Обяд: триста грама печено (пържени или варени) риба, варени картофи и двеста грама ягоди.
Следобеден чай, както и в първия ден: сто грама ягоди и без мазнини, неподсладено кисело мляко.
Вечеря: салата от любимите си пресни зеленчуци като марули, "четка" (салата рецепта тук), сто грама плодове пресни ягоди, а след това изпийте чаша сок от грейпфрут (пресен - за предпочитане).
За закуска, две супени лъжици овесени ядки залейте 50 г обезмаслено мляко, сто грама ягоди.
На обяд, яде сто грама ягоди.
За обяд, двеста грама пилешко месо, запечени с пресни домати и ягоди стотина грама.
На обяд една чаша портокалов сок и сто грама ягоди.
Вечеря: плодова салата.
За закуска, сандвич на филийки черен хляб и тънки парчета сирене, както и сто грама ягоди.
На обяд, ягода ласкател
Обяд: двеста грама задушени зеленчуци, сто грама ягоди, чаша портокалов сок.
На обяд 100-150 грама ягоди
Вечеря: салата, сто грама пресни ягоди и прясно изцеден сок от ябълка
Все пак трябва да се отбележи, че тази диета за хора, страдащи от заболявания на стомаха трябва да се използва с особено внимание и в случай на проблеми от страна на стомаха, за да се откажете от него изобщо. Заслужава да се отбележи, че с помощта на диета, не забравяйте, на физическо натоварване на тялото си. В крайна сметка, за да се постигне максимален ефект, ви е необходим активен начин на живот.
Повторете диета е възможно не по-рано от два месеца.
В общи линии, да се хранят с ягоди диета, да се насладите на вкуса и аромата, и винаги да е тънък!
Свързани статии