Досие "KR"
Максим Шматко '31
Директор на "мотиватор", треньора. Завършил е Академията Челябинск на физическото възпитание и спорта по специалност "Организатор на спортни и рекреационни дейности." Максим има спортни категории и bolshoyopyt в личния обучение. В момента се подготвя за първенството на културизма свят.
- Максим, веднага на въпроса: какво е "фитнес модел"?
- В тази концепция с две думи. Първият - "модел". Модел - е идеален, в близост до определените стандарти. Разбира се, то е различно в различните епохи, но в наше време идеално разпределено обмислен подход към параметрите на "90-60-90".
- Но това е по-женствена опции ...
- Мъжки параметри също са в близост до този размер. Откъде те идват от "90-60-90"? Тази част от здравия човек - широки рамене и тесен кръста - и това е научно доказано, факт, който показва, че най-важните органи работят в правилната режим.
Говорейки по-нататък, фитнес модел - набор от упражнения, насочени към моделиране на човешкото тяло. Мотото на "мотиватор" - "Ние правим хора красива!". Треньорите не само да спомогне, фигура, но и научени да бъде хубаво, да помогне правилната поза, научете се да се отърве от комплексите. След преобразуването на момичетата от Пепеляшка в принцеса трябва да се проведе не само на физически план: тя трябва да направи и мисли в положителна насока, но ние, изтъкнати и мотивира да продължим напред! И трябва да кажа, че треньори работят само с тези, които наистина искате да получите резултати.
Разбира се, упорит, но разумен упражнение може да помогне за промяната на тялото - някъде, както се казва, добавяте и някъде чист. Но най-важното нещо за нас - е да се увеличи функционалността на човешкото тяло, което го прави по-гъвкави, по-устойчива и, разбира се, красива! Фитнес модел е насочен към цялостното подобряване на всички органи.
- Повечето жени, които искат "някъде чист", седят на една твърда храна. Лице, ангажирани във фитнес модел трябва да се ограничавайте с яденето?
- определени ограничения, разбира се, съществуват. Например, алкохол, консумация сол. Но вие не забрана е това, което ви харесва. Тези, които започват да се занимават с фитнес, има режим на захранване промяна на, и ще научи как да яде и да пие точно това, което е полезно, и най-важното - вкусни. Идеалната диета - 2-3 пъти на ден, а нито един от нашите треньори не сплашват "След шест не ям. ". Но темата на храна за спортисти - отделен разговор.
- Модел фитнес - за обучение, предназначено за жени. И това, което може да помогне на хората "класически културизъм?"
- И един модел на фитнес, бодибилдинг и класически - набор от упражнения, които оформят едно лице, както вътре, така и извън него. И когато става дума за заетост при мъжете, е необходимо да се отделят ясно понятието "културизъм" и "културизъм". Културизъм е насочена към бързото нарастване на мускулната маса, спортисти на този план са активно се подготвят да се конкурират, така че красотата на тялото често започнат да използват стероиди. Когато бодибилдинг мускулните клетки просто се пълнят с вода, когато спрете обучение на човешкото тяло след това се отървава от ненужните тегло и тяло "Хвърляне" образно казано, "издухан". Само погледнете в старите снимки на Арнолд Шварценегер и текущата си снимка, за да видим какво може да се случи, за да тялото на културист. Много от тези спортисти, след 50 години се оплакват от здравето: те наистина podsazhivayut сърцето, гръбначния стълб и ставите. Аз самият са били активни по вдигане на тежести, но треньорът ме спря навреме и попита: "Искате ли да печелят пари на подиума или да направите бизнеса си обект тяло" аз казах не, аз не го правят.
Класически културизъм има за цел да, още веднъж, повишена функционалност и пропорционалността на човешкото тяло. Важно е да не се увеличи неговата маса и увеличаване на производителността на тялото, увеличаване на работна ръка. Културист - това е един красив човек, ангажирани в рехабилитация на организма. Това е човек със здрави амбиции и ангажимент, че жените харесват. Между другото, здравословен културизма позволява на човек да остане по-дълго, отколкото един мъж. Изключителни представители на тези спортове - певицата Мадона (която, освен това, фитнес, йога) и актьор Силвестър Сталоун. Актьорът е доста след 50-годишна възраст, а тялото му, че "Роки-1", в "Роки 6" е също толкова великолепен външен вид.
Лице, ангажирани в фитнес или бодибилдинг, ускорява метаболизма, т.е. увеличава метаболизма, подмладяване клетки, токсични вещества от тялото бързо. Той трябва да се научите как да диша, ходи правилно. Не се учудвайте, че ние наистина не знам как да ходят правилно. Струва един поглед наоколо - хора - мъже и жени, както и момчета и момичета - пеша, прегърбен, с наведена глава, някъде в бързаме. В общи линии, е желателно да се изложи човек (не работи!) В деня на 4.8 км, това е просто, но на редовна процедура помага да се чувстват на жизнеността, подобряване на обмяната на веществата.
В следващите броеве на вестник "Kopeysk работник" - fotoeksperiment "Модел на тялото"! За потребители kr-gazeta.ru сайт: можете да зададете въпрос и да получите отговор лично Максим Shmatkova.
В следващите членове заседанията на Асамблеята на депутатите са били информирани за икономиката на града готови за отоплителния сезон, което е направено от заместник-началник на CLC за жилища и комуналните услуги Сергей МАСА.
Прокуратурата проверява Kopeisk, по време на която разкри състояние несъответствие на пътища на национални стандарти и на изискванията на федералния закон "On Road безопасност на движението".
Всяка година в периода преди епидемия във всеки град, и Kopeisk включително град персонал започва да работи върху грипа. Основната задача на персонала в следващите шест месеца - е дейности по превенция, включително информираност kopeychan за това как да се предпазите и любими хора от заболяване, риск от сериозни усложнения.
Свързани статии