Множествената склероза паметта, начини да се справят с проблема. В един момент в нарушения на паметта се проявява във всеки човек. Обикновено те са краткосрочни по своята същност и се превръща в една шега у дома - о, забравих защо отивам (отиде) ... памет не го прави. Заслужава да се обърне внимание на паметта при множествена склероза. Показани са 10 точки, как да се справят с нарушения на паметта в съвременния живот с МС.
2. Изпратете себе съобщение
3. Daily Journal
Носете със себе си бележник и химикалка всеки ден. Изброяват всичко, което трябва да направите, е мястото, където искате да отидете, и хората трябва да се обадите. Когато се обадите на всеки, или отговаря на телефона, обърнете внимание на който вие говорите за, и какво да кажа. Можете също така да записвате бележки или назначаване лекар. При запазване на елементите на едно място, те са по-лесно да се намери по-късно, че намалява тревожност и стрес, и това е един плюс за вашата държава.
аналози на дневника
Наред с другите начини, има запис на лента на своето време. Да, трябва много памет на вашето устройство, но ако сте достатъчно решителни да се справи с проблема, а след това се възползва от него - е добър начин да си припомним, например, един от последните дни.
4. Създаване на командния център
5. Обърнете се към себе си
Когато се повтаря детайлите, вие помагате на мозъка ви ги учат и да увеличите шансовете си да ги помня по-късно. Опитайте се да говори със силен, при извършване на каквито и да било задачи. Ако се притеснявате през цялото време да напусне горелката в кухнята са включени, като каза: "Аз се изключи фурната" всеки път да завърши готвене. Направете това на глас, отново и отново. Следвайте същата стратегия, за да си спомня името на един нов приятел. Повторете името му, когато се говори за него: "Хей, Джо. Какво правиш, Джо? "
6. Направете представа
Добър рецепция, за да се подобри тяхната памет, свържете идеи или имена с картина в съзнанието му. Съсредоточете се върху специфичните характеристики на дадено лице или събитие. Например, ако един нов колега носи очила, фокусира вниманието от негово име и очила. Новият маршрут на работа? Виж на картата преди да отидете и да си представи образа на града и забележителностите на пътища. Представете си, че ви видя по пътя, ако карам кола по този маршрут.
7. Играйте игри, които развиват интелекта
8. Почистете бъркотия
9. знаете скоростта на мисълта
Когато правите много части, се забавя, и не се опитвайте да правите твърде много и много бързо. Винаги задават въпроси и да се повтаря информация за задържане в паметта. Ако е удобно, да зададете приятели и колеги да се говори бавно. План предизвикателства в момент, когато имате най-много енергия и вниманието ви по-рязко.
10. Упражнение за тялото и мозъка
Класове на пот във фитнеса и ще запазят мозъка в добра форма, но може да доведе до по-нататъшно влошаване. Проучванията показват, че с множествена склероза упражнения помагат на мозъка работят по-добре. Според един от тях, на 30 минути от сърдечната дейност 3 пъти седмично води до промени в мозъка, които могат да увеличат паметта на хората с това заболяване. Но бъдете сигурни, да се отпуснете, когато се чувствате уморени. Умората може да доведе до по-мозъчна заскрежаването и да влоши други симптоми. Прочетете повече за влиянието на умората върху тялото може да бъде в MS статия.
Свързани статии