На сутринта до 10:00 часа вечерта след 16.00 трябва да се проветри помещението, изпълвайки я с чист въздух. Ако е инсталирана на климатика, трябва да се държат затворени в главния прозорец на работно време в офис помещенията, в противен случай работата на климатика ще бъде неефективен. Важно е да се запомни:
- климатик трябва да се почиства редовно от прах и е възможно мухъл,
- студена въздушна струя не трябва да се насочи към някой от служителите (студен въздух е най-добре да се изпрати ръка по протежение на стената или тавана)
- температура на климатика трябва да се определя в рамките 22-24º C, рязко различие между офиса и температурата на въздуха на открито не трябва да бъде - или може настинки.
Температурата в помещението, в съответствие с хигиенните изисквания за промишлени помещения микроклимат "не трябва да надвишава 28º C. Но при такава температура е трудно да се поддържа концентрацията. Какво да се прави?
На първо място, трябва да се проветри офиса сутрин и вечер. Ако можете да отворите проекта, така че струята въздух да не удрят директно на някой от служителите, тя също така ще помогне за освежаване на помещението.
Това е от решаващо значение в горещо време, за да се избегне прегряване и обезводняване. Тук помогне подходящите дрехи, измийте със студена вода, термални съоръжения и пиене.
Облекло в горещо време трябва да са големи и са изработени от естествени материи. Жените трябва да отдават предпочитание на рокли, Сукмани, блузи и поли, не монтиране форма. Мъжете ще се чувстват удобно в бели панталони и бельо риза с къси ръкави. Обувките трябва да са удобни и отворени, добре дишащ, най-добрите от всички - с кожени подметки. Жените трябва да се откажат от високите токчета и tankettes които провокират подуване на краката. В допълнение, жените трябва да се откажат от грима или да го направи толкова лесно, например, за да се ограничи очна линия.
От диета в горещите дни трябва да изключват мастна, пържени - са трудни за възприемане на храните, и да се повиши температурата на тялото. Тя трябва да консумират повече течности, с най-подходящата минерална или преварена вода при стайна температура.
Тя също така ще помогне на хладно измиване. Не се притеснявайте да се стигне до тоалетната и измийте лицето си и се овлажнява лактите с хладка вода.
Топлинно оборудване - подарък на съвременната индустрия. Обикновено този спрей за завоите на лицето, ръцете, шията и коляното. Те имат свеж аромат и се изпарява, намаляване на температурата на кожата, помага на човек да се охлади. Техният ефект е подобен на действието на студено измиване, но продължава още малко. Също улесни благополучие може да бъде етерични масла със свежи аромати, кремове и гелове с ментол. Етерични масла трябва да се прилагат по капка върху носна кърпичка в горния джоб или китката и уискито. С ароматизиращи вещества трябва да бъдат внимателни, тъй като в горещо време всички миризми се възприемат по-отчетливи и остър мирис на здравето може да се влоши. Освен това, е важно да се помни, че ароматът не намалява температурата на тялото, така че не може да замени подходящите дрехи и напитки.
Понякога в жегата се препоръчва да се пие горещ чай. горещ чай ефект е, че тонове (в запушен микроклимат често се наблюдава намаляване на кръвното налягане) и увеличава изпотяване, които естествено охлажда кожата. По-часова, така че заедно с тялото след това губи не само влагата, но също и соли, необходими за йон баланс и следователно енергия.
Ако няма средства не помагат
Ако температурата в помещението е над 28º С, на работния ден трябва да се намали - това е изискването SanPiN 2.2.4.548-96. 2.2.4. Когато С 28,5º време е 7 часа при 30 ° С - 5 часа и при 32,5º С - 2 часа.
Горещо време може да предизвика влошаване на редица хронични заболявания. Високата температура е особено опасно за хора със сърдечно-съдови заболявания (мобилност на кръвното налягане, особено - склонност към хипертония, preinfarction, състояние predinsultnoe и т.н.), както и бременни жени.
Въз основа на материали от Регионалния център за медицинска профилактика
.png "Министерството на здравеопазването (въздуха е най-добре)")
Свързани статии