Тема: "Спорт срещу лоши навици"
Цел: Формиране на учениците култура на опазване и подобряване на собственото си здраве.
- Разширете знанията на децата за здравословен и активен начин на живот.
- Помислете за въздействието на начина на живот върху здравето.
- За да се запознаят студентите с концепцията за "лоши навици" и тяхното въздействие върху здравето.
- За да се придаде по-положително отношение към физическото възпитание и спорта;
- Образовайте грижовно отношение към тяхното здраве.
- Допълва нуждата от здравословен начин на живот.
Извършване на дъски, поговорки за здраве профил за всеки ученик "дървото на решенията" и "плодове", канцеларски материали, самозалепващи се ленти.
Модератор: Здравейте! Желая ви здраве!
Да разговарят помежду си, "Hello!" - което означава да пожелая здраве, добро здраве.
Какво е "Ало?"
Тъй като "Hello!" -
Така "Бъдете здрави!"!
Много съм щастлив да ви видя - забавно, подскачам, здрави.
Здраве - най-ценното нещо, което човек може да има, и следователно трябва да бъдат защитени. Здравето не може да се купи за пари. Да бъдеш болен, не можете да реализират мечтите си, не могат да бъдат напълно осъществени в съвременния свят.
Задача №1 Работа с притчи.
Модератор: Способността за поддържане на здравословен начин на живот - в знак на висока човешка култура, образование си, постоянство, вяра.
Има много народни поговорки за здравето. Прочетете пословици и да обясни тяхното значение.
Здраве струва повече от пари.
Силна тяло - е богата на бизнеса.
Sick - да оздравее и здрави - пазете се.
Силата на ума, и лекарят не е необходимо.
В здраво тяло, здрав дух.
Здравословно ще - просто dobudesh.
№2 Warm работа.
Модератор: Вие сте млад. Животът е красив. Имате добро настроение? А добро настроение - това е гаранция за здраве. Ето защо, аз ви предлагам да изпълнява няколко интересни упражнения.
Упражнение 1 - "Хайде, опитайте се да го!"
Издърпайте ръка с отворена длан. Натиснете палмово палеца. Останалите пръсти, които се разгръщат. Сега натиснете малкия пръст. Се е случило? Ни най-малко от него!
Упражнение 2 - "поздравяват!"
Поздрави с дясната си ръка и наляво едновременно дръпне напред с изплезен палеца, като каза: "В" Тогава плеснете с ръце и направи същото нещо, но бързо смениха собственика си.
Задача №3 Работа с въпросника.
Разказвач: И сега ви моля да отговорите на въпросника и да направи заключение: Какво е вашето здраве и начина, по който да се грижи за него?
За "студент отношение към здравето и здравословния начин на живот"
- болен в последните шест месеца ли сте?
- Имате ли редовно ежедневието?
- Кой от вас извършване на ежедневни сутрешни упражнения?
- Прекарвате ли 1,5-2 часа на чист въздух?
- Всеки ден, ако ядете плодове и зеленчуци?
- Винаги се облича за времето?
- Независимо дали правите в спортната секция, бални танци, посещение на басейна?
- Опитвали ли сте някога за пушене?
- Опита ли бирата и спиртните напитки?
Задача №4 решение дърво.
Водещ: Здраве - това е правилно, нормалната дейност на организма, състояние на пълно физическо и психическо благополучие. Какво начин на живот трябва да се разглежда здрави? (Само един, който не вреди на здравето, позволява на човек да се поддържа високо ниво на здраве, благополучие и настроение.)
Искам да ви запозная с едно дърво решение. Тя е с различна форма. На него могат да узреят някакъв плод или да не расте нищо. Roots - това е вашето решение, а плодовете - резултатите от решенията. Например, може да реши, че ще се пуши, а след това по ваш избор от лявата страна на дървото. Това е една от черен корени изсъхне на. Или сте решили да спортуват, водят активен начин на живот? След избора си - това е мощен корен напълнена живите сили, с красиви здрави плодове.
Това, което хората трябва да направя, за да бъдат здрави? Нека да виси на плодовете на нашето решение дърво.
- Хигиена.
- Включете се в физическа подготовка и физическо възпитание, спорт.
- Спазвайте здравословна диета.
- Не са лоши навици
- и така нататък.
Задача №5 «Не е лоши навици!"
Водещ: А китайска поговорка казва: "Един мъдър човек предотвратява заболяване, а не лечение на тях." Много болести при човека от лоши навици. Избройте тях. (Пушене, алкохол, наркотици, неправилно хранене, пасивен начин на живот, мързел ...)
Какво лошо навици за здравето може да си купи човек, ако той не мисли за последствията?
Първият навик - пушенето.
1. В действителност тютюневия дим съдържа химически вещества до 4000, част от които са канцерогенни, т.е. допринася за развитието на злокачествени тумори. Един от вредните компоненти от тютюнев дим е никотин. Цигареният дим съдържа циановодородна киселина, арсен, амоняк, радиоактивен полоний.
Факт 2. Смъртността на пушачите с 30-80% по-висока смъртност на тютюнопушенето. Пушенето е причина за рак на белия дроб. Пушенето причинява васкуларен склероза, хроничен бронхит, гангрена на краката увеличава риска от инфаркт и инсулт. Пушенето води до разрушаване на зъбния емайл, често жълти пръсти. Уста пушач неприятна миризма. Човек вдишва и издишва, мислейки, че успокоява нервите. Но след първото всмукване човек ускорява пулса. На нервната система е разрушен от тютюнопушенето.
Факт 3. Някои пушачи да се моля другите, че е, не искам да се отличи знания, а не способността да се работи, и да се покаже на възрастни за пушене Има ли капка мъжественост? Например, Юрий Гагарин - първият космонавт Александър Суворов - блестящ военен лидер - те са станали известни с такива черти на характера като смелост, ангажираност. Поканата най-малко един човек, който влиза в историята, защото тя пушеше. Просто започнете да пушите, но да се каже сбогом на навика е много по-трудно.
Факт 4. Човекът, който започна да пуши, се появява по-сериозна зависимостта от цигарите, или по-точно за веществата, съдържащи се в тютюна, той губи контрол над себе си и своите действия. Апетита разсейват от други неща, които не позволяват да се съсредоточите рязко променя начина на живот.
5. В действителност белия дроб по време на пушенето постепенно се натрупва тютюнев дим и сажди. Кашлица увреди белите дробове, в която се натрупва слуз, дишането става слаб. Спорт и образователни показатели са значително намалени. Никотинът е пристрастяване (зависимост) за цигари. Пушачът не асимилира кислород в необходимото количество за човека. Следователно, нарушения в паметта, вниманието, умора зрение, загуба на слуха, както и четене на скоростта.
Навик втори -Alkogol
Модератор: Слушай стихотворение на Робърт Бърнс.
За пиене има причини:
Възпоменание, празник, среща, виждайки,
Кристина, сватба и развод
Фрост, лов, Нова година,
Успех, награда, нов ранг
И само за пиене - без причина.
Защо пият алкохолни напитки?
Какво е алкохол? (Алкохол - вещество, което се съдържа в алкохолните напитки.)
Алкохол - означава "глупав".
Факт 1. Алкохол - инструмент, който е в състояние на всеки разумен човек от своя страна е безразсъдно. Унищожаването на личността при възрастни, които злоупотребяват с алкохол, има средно по 10 години, в същото време на такива промени на детето да се появят след 3 - 4 години.
Факт 2. Взети вътрешно, алкохолът се абсорбира бързо в стомаха, червата и в кръвния поток. И колкото по-малко човек, толкова по-чувствителна е към токсичните ефекти на алкохола. На алкохол са значителни увреждания на мозъка, отслабена памет, нарушен сън, видение, растежът се забавя, mereschatsya глас звучи.
Модератор: Алкохолът е опасен във всяка възраст - особено с деца и юноши. Той прави от един човек, пристрастен, да свикна с него бързо. Тялото постепенно се разпадат. Такава грешка е трудно да се коригира. По-добре е да не го направя.
Всеки - господар на живота и здравето си. За вас животът ви няма да оцелее, нито родителите, нито учителите, нито някой друг. Както всеки от вас реши, така да бъде.
Разказвач: И сега малко почивка и да слушате притчата за "риба".
- Бъдете внимателни! - веднъж каза - голямата риба малка рибка. - Това е - куката! Не го докосвай! Не е за изпускане!
- Защо? - попитах малка рибка.
- По две причини - каза голямата риба. - Да започнем с факта, че ако го вземете, трябва да бъдат заловени, руло в брашно и се запържва в тиган. И след това се яде с гарнитура от зелена салата.
- О, о! Благодаря ви много за предупреждението! Ти ми спаси живота! И втората причина?
- И втората причина е, - обясни голямата риба - Искам да те изям!
Водещ: Направете всеки за себе си заключенията на тази притча.
Задача №6 T изяжда "Като се притеснявате за здравето си?"
Модератор: В предложената въпросника, ако отговорите с "да" или "не".
1. Редовно ли се подложи на медицински преглед?
2. Обичате ли да гледате на телевизионни програми за здраве?
3. Редовно купуват и консумират витамини?
4. Опитайте се да не се яде това, което е вредно за вашето здраве?
5. Да се използват билки и други народни средства?
6. Има ли четенето на книги по медицина магазин?
7. често говори за неговото здраве и болест?
8. Ако имате главоболие, се страхувам, че това може да е мозъчен тумор?
9. Чувствате ли, че страданието необичайни заболявания?
10. Имате навика да си легнете, ако сте разстроени или се притеснявате?
11. Старт Имате ли нещо да боли (например, ръководител), когато правите много и работим усилено?
12. Вие сте били обвинени в някакъв момент от симулацията на заболяването?
13. Липсата на важни, но неприятна среща, която обосновава с факта, че се чувствам зле?
14. Трябва ли да се преструваме, че имате нещо боли, за да не ходят на училище?
15. Майка ти се притеснява много, когато сте болен?
16. Ти просто си лягам, когато болен?
17. страхуват да бъдат заразени с инфекциозни заболявания ли сте?
18. посетете Дали доктора често?
19. Колко наркотици в дома си?
20. Има ли вашето семейство наследствено заболяване?
21. Силно загрижен за това дали здравето си?
22. Вие се провери теглото си на дневна база?
23. Често ли се чувствате замаяни?
24. Смятате ли, понякога учестено сърцебиене?
25. Редовно преглеждайте езика?
За отговор "да" - 1 точка за отговорите "не" - 0
Резултатите от изследването:
14 - 25 точки: тяхната прекомерна загриженост за здравето, можете да се обадите по всяко заболяване. Научете се да се отпуснете и да вземе нещата такива, каквито са. Дръжте под око върху вашето здраве, но нека това не играе определяща роля в живота ви.
4 - 13 точки: Имате доста разумно отношение към здравето, но нека това не се отнасят да бъде целта на живота си. Интерес може много лесно да се превърне в мания.
3 точки или по-малко: Трябва да има разумен отношение към тяхното здраве.
Задача №7 Говорете за физическо възпитание.
Разказвач: За да се поддържа здравословно състояние, което трябва да се занимават с физически упражнения, направете ежедневно сутрешна гимнастика, посещават спортни клубове и живеят по-здравословен начин на живот, без да използвате вредни вещества за тялото и храната.
Смятате ли, че това, което се случва в нашите тела, когато правим упражнения или упражнения?
Разговори с ученици: По време на упражнения, мускулите ни работят по-трудно, така че те се нуждаят от повече кислород. А сърцето, която работи гладко, е принуден да изпомпва кръвта по-трудно и по-бързо да доставят повече кислород към мускулите. Ако тренирате всеки ден, сърцето ти стане по-силен.
Модератор: Спорт в живота на всяко човешко същество нужди. Не е чудно, те казват, че човек трябва да е красива и духовно и физически.
Няма нужда да се убедите някого в предимствата на спорта. Спорт обичан от всички, но някои от телевизора, а другият - в салона.
Без физическа култура и спорт ще бъде не хармонично развитие, нито за здравето, нито грациозната поза.
По време на промяната не е необходимо да остане в седнало положение, трябва да се движат. Ако къщата трябва да се подготви уроците на всеки 45 минути, да си вземе почивка от активна мускулна дейност. Подобна промяна в психическото и физическо натоварване носи спокойствие и запазва способността да работят. Нашият век - век на бездействие, т.е. ограничена физическа активност. Следователно, трябва да се започне сутрин с заплащане. Това отнема 5 - 10 минути и ще бъде отговорен за бодрост за целия ден. През уикенда по-добре да се разходят из гората, в парка. Ние трябва да се засили тялото си, за да бъде винаги енергични и весели.
Всеки от нас по рождение получи чудесен подарък - здраве. Ето защо, за да се поддържа здравословни навици - е ключът към нормален живот за един мъж. И за да се образува този навик може само когато лицето е постоянно и редовно правят неща, които го ползват: физическа култура, спорт, закалено, да се хранят правилно и да имат добра почивка!
Редовните физически упражнения и упражнения са важни за здравословен начин на живот. Те поддържат здравето, защита срещу болести и какво все повече доказателства, забавя процеса на стареене. Физическо възпитание е полезно във всяка възраст, тъй като нормалната дневна активност рядко могат да осигурят достатъчно физически упражнения.
Днес ние стигнахме до извода, че лошите навици могат да бъдат преодолени. За да направите това:
- има воля
- поддържа тялото си здрави (спортувам)
В крайна сметка, дори и древните римляни са казвали: "В здраво тяло, здрав дух".
Свързани статии