За да унищожи калдъръмена идилия, нека да се разбере с признаци на метаболитни нарушения и типични тяхната причина и отстраняване.
Признаци на метаболитни нарушения
- внезапна промяна на теглото (увеличение или намаление) в обичайната си диета и условията на живот;
- обрив;
- смущения в червата;
- не провокирани от външни проблеми с кожата, ноктите и косата;
- болки в мускулите и ставите;
- след това горещо, след студено;
- лош сън;
- подуване;
- не е добър тен;
- депресиран емоционално състояние.
Причини за метаболитни нарушения
Има няколко причини, повечето от които ние сме добре провокират. Просто имайте предвид, тези без ендокринолог не реши:
- наследственост;
- смущения във функционирането на щитовидната жлеза, половите жлези, надбъбречните жлези, хипофизната жлеза;
- други заболявания.
Много по причина да "обърка" метаболизъм-калдъръмена ние се генерират:
- преяждане или недохранване;
- съотношение нарушение между протеини, въглехидрати и мазнини;
- липса на или повече от необходимите, витамини и минерали;
- неспазване на режима за пиене (колко трябва да се пие вода на ден);
- заседнал начин на живот;
- разминаване входящи калории с разходите за тях;
- експозиция и неспособност да се справят стрес;
- пушене и алкохол;
- липса или изобилие от сън;
- неконтролирано употребата на наркотици.
Метаболитни нарушения, предизвикани тежка високо калорични храни, щедро ароматизирани със сол, захар, овкусители и консерванти пълнени.
Фанатичен мания полезна храна прекалено нищо добро не го прави.
Самостоятелно фармацевтични лекарства, тютюнопушене, алкохол, работа в опасна работа - фактори на трансформация в нашата калдъръмена тежък камък чудовище.
вода не тече под лъжлив камък. Тя изглежда като нещата се развиват и с заседнал тяло е постепенно се превръщат в едно блато. И това е в застой тресавище като неприятни миризми и е покрита с туфи-обрив.
Как да се премахнат метаболитни нарушения
Ако нещата са отишли твърде далеч, без ендокринолог не мога да направя. В други случаи е възможно да се справят сами, толкова повече тялото - много балансирана система, която да помогне малко, а тя решава всички проблеми.
1) Да се създаде подходяща диета, балансирано количество на постъпващите хранителни вещества, витамини и минерали (7 съвети за това как да се хранят правилно).
2) Осигуряване на активен начин на живот, който ще помогне да се изразходва излишните калории и да предостави сърдечно-съдовата система работи под товар на изцеление.
3) Алкохол два литра чиста вода на ден.
4) Спрете неща самите лекарства "връзка" с пушене и алкохол.
5) За да се преодолее двустранни хранителни навици, както и да ограничи броя на бързи въглехидрати, както и заведения за бързо хранене (както се ускори обмяната на веществата с помощта на изгаряне на мазнини храна).
6) лягам поне не по-късно от 12 часа, в покой поне 7 часа.
7) Подобряване на психологическото състояние и да се ангажират в устойчивостта на стрес.
8) Определяне на приятните моменти и забавно да помогне с ускоряване на обмяната на веществата. Това е по-добро от себе си ограничение.
Метаболитни нарушения, в повечето случаи - не е присъда, а просто се обадете (зависи от отношението към проблема). Ако желаете, можете да възстановите метаболизма доста бързо. Само не забравяйте: колкото по-скоро подхранват желанието, толкова по-бързо ще се развие.
Свързани статии