КОЙ СЪМ И ЗА КАКВО СЪМ БЛОГА
В допълнение, можете да се разхождате маратони, които ще ви помогнат да се оптимизира една от областите на живота. Passage е безплатно и достъпно за всички.
Успех и добро настроение!
Изтеглете безплатно
Най-интересното в блога
Всички поздравления! Тук идват в последния ден на нашия маратон хранене, и това е последния пост от рецептите в тази серия. Както е резултат? Как се чувстваш? Надявам се, че всичко е наред, но по различен начин, не може да бъде. Здравословно хранене винаги дава сила и здраве. Не е ли?
Правилни сандвичи за закуска
Вие вероятно изненадани да прочете заглавието на днешния закуска? Но грешки не са никакъв. Здравословен сандвич елиминира гъсто масло, наденица или шунка. Ние ще направим здравословна закуска, която ще ни зареди с енергия за целия ден. За да се подготви за 1 порция на това ястие, ние трябва:
- 2 малки филийки хляб (черен или пълнозърнест), можете също да вземе хляба
- маруля или зеле (има такива), можете да вземете най-пресни билки - копър, магданоз, босилек и т.н.
- 2 варени яйца
- масло
- краставици или домати или чушки
Лесно сандвичи никой не бива да възникват. Той е в състояние да направи дори едно дете. На парче хляб се нанася тънък слой от масло, лежеше върху салата зеленчуци, нарязани яйца и зеленчуци. Закуската е готова!
Пиле яхния с елда
За обяд, искам нещо елда. Дълго време не го ядат. Е, като всички други зърнени култури ще върви добре с месо, в този случай с пилето. Можете да вземете като пилешки гърди, както и месо от други части на птичи трупове, но бъдете сигурни, да се намалят всички мазнини и кожата. Наскоро научих, че гулаш - ястие, което дойде с унгарците и се смята, че това е гъста супа. Но тук, в Русия и страните от ОНД го Катир като основно ястие.
- пилешко месо - 500 гр
- крушка
- морков
- пресни зеленчуци
- домати или доматено пюре
- дафинов лист
- чесън (по желание)
- сол, черен пипер
- елда
Извара с пресни подправки и чесън за вечеря
Много хора са свикнали да виждат това ястие като предястие. Но ние ще се коригира ситуацията и да го пълноправен здравословна вечеря направи. За основите трябва да се вземат по-ниско съдържание на мазнини извара. Тя съдържа протеин, което е необходимо в края на деня. В допълнение, този продукт е богат на калций, което също е много важно. Вечеря се приготвя много бързо и лесно. В купата на извара, добавете ситно нарязан Зелените и краставица. Обичам да я ядат с чесън, но ако имате планове за вечерта, можете да направите без него. Сезон извара или кисело мляко домашно неподсладено кисело мляко. Разбърква се добре и се насладете на полезна храна. Бон апети!
Маратон график хранене:
Не пропускайте най-интересните статии!
Свързани статии