Безпокойство, прекомерни притеснения за и без резултат може да доведе до психични и соматични заболявания. Този тест ще ви помогне да определите вашето ниво на тревожност.
С този тест можете да проверите нивото на собствената си тревожност.
1. Имате лек сън?
Да 0. Не винаги-1. No-0
2. успяваш да бъде винаги ни форма?
Да 2. Не винаги-1. No-0
3. Възможно ли лесно се обиждат?
Да 0. Не винаги-1. No-2
4. Смятате ли, често се губят в необичайни ситуации?
Да 0. Понякога-1. No-2
5. Смятате ли, често се случва, когато някой възбуда сухота в устата?
Да 0. Не винаги-1. Никога-2
6. Мисля си за събитията и инцидентите, случили се през деня, което пречи да заспите?
Да 0. Понякога-1. No-0
7. Смятате ли, често се изчервявам?
Да 0. Понякога-1. Никога-2
8. Имате при вълнение "идва" сърцето?
Да 0. Не винаги-1. No-2
9. сте загрижени за тревожните сънища?
Да 0. Понякога-1. No-2
10. Смятате ли, често изпитват чувство на страх?
Да 0. Понякога-1. Никога-2
11. Когато вълненията сте изпотяване ръце?
Да 0. Понякога-1. No-2
12. Трепериш, когато нервната?
Да 0. Понякога-1. Никога-2
13. Вие не толерира приказки за болести?
Да 0. Не винаги-1. No-2
14. Ти бъди спокоен във всяка ситуация?
Да 2. Не винаги-1. No-0
15. Често се безпокоят предчувствие?
Да 0. Понякога-1. No-2
16. Имате лек сън?
Да 0. Не винаги-1. No-2
17. Често ли се обиждате?
Да 0. Понякога-1. No-2
18. Правиш една спокойна вечер ходи?
Да 2. Понякога-1. No-0
19. Винаги щастлив живот?
Да 2. Не винаги-1. No-0
20. те разочаровам трудно?
Да 2. Не винаги-1. No-0
21. Имате дъх в стресови ситуации?
Да 0. Понякога-1. No-2
22. Вярвате ли в предсказания?
Да 0. Не винаги-1. No-2
- Ако вкара между 0 и 18 точки. това може да означава, че тревожност, страх постоянно ви извадят от обичайното коловоз на живота. Очевидно е, че трябва незабавно да се потърси помощ от специалист - психолог или психотерапевт, в противен случай в обозримо бъдеще, може да имате (ако вече не се появява) тегло със здравословни проблеми. Вече трябва да започнете да приемате успокоителни билки такси лекарствени.
- Ако вкара 18 до 30 точки. това показва, че нивото на вашата тревожност, но не е твърде голям, но можете лесно да се отговори на различни видове стрес, но може да се наложи в последно време за период от нервно пренапрежение, или то се появи в теб от време на време. Не позволявайте на тревога, безпокойство и падения в настроението на целия държат на вас, опитайте се да бъде "волана" в живота си. И за да се справят с негативните емоции, които използвате всички известни методи на психологическа защита (по авто-обучение и упражнения по медитация за растителни лекарствени продукти). Опитайте се да визуализирате тревожност - да го като преувеличено sharzhevoy лицето, pririsoval това, например, рога, или облечени в шапка на шут. След това, за да се гавриш с, се смее на него, но ако имате такова желание, а след това се къса или горят модел, но може би просто да го стъпчеш. И не забравяйте за възможностите за ароматерапия. Използвайте за борба с тревожност етерични масла. Така че, когато нощните страхове и тревоги помага хубаво лавандулово масло. ден облекчава тревожност масло от лайка, а през деня тревожност - масло от сандалово дърво. Те може да се пръска в капките за стая (1-2 капки) на една възглавница или листове, или (също 1-2 капки), за да капе върху носна кърпа и вдишвайте успокояващото, лечебни аромат, когато един ежедневните тревоги.
- Ако сте се оказа от 30 до 44 точки. това може да означава, че нивото на тревожност, е изключително малък, вие сте доста спокоен и уравновесен човек, не изпадайте в паника за всякакви дреболии, успя да запази емоциите си под контрол, е в състояние да устои на вредни, често болестотворни ефекти на почти всеки стрес.
Хигиена на устната кухина осигурява красота и здравето на зъбите. Тя включва няколко важни правила, които трябва да бъдат спазвани от всички, които желаят да се толкова дълго, колкото е възможно да се запазят зъбите си. Ако редовно се грижи за устната кухина, е възможно да се предотврати кариес, заболявания на венците, лош дъх и много други проблеми със зъбите.
15 май, 10:47 Сътресение временен характер от плячката
Младите хора, които имат сътресение, често депресирани и изпитват необяснима психически тормоз след изчезването на другите симптоми.
13 май 12:24 психически нестабилни пушачите избират електронни цигари
Пушачите страдат от депресия, тревожност и други психични разстройства, най-често никотинови любителите избират електронни цигари.
Хората с повишена тревожност над риска от инсулт, дори и без да се вземат предвид и други рискови фактори като депресия.
Бременните жени, които не ядат риба, често се сблъскват с високи нива на тревожност в третия триместър.
Свързани статии