Ако след една седмица сте загубили около 7 килограма, е необходимо да се направи най-малко от два дни почивка.
Основните принципи на диета
1. По време на диета забранено консумацията на алкохол са били в състояние да наруши процеса на горене и на изхода на мазнини от тялото.
Преди да се консумира алкохолни напитки трябва да бъде най-малко един ден, за да се измъкнеш от диетата.
2. Заедно с диетата, можете да вземете каквито и да било лекарства.
3. Не имате "изгаряне на мазнини супа" в нормалния режим на властта е диета.
4. На седмична диета за супа, можете да седнете често, в зависимост от вашите желания.
5. Ако трябва да прекъсне вашата диета, вие трябва да започне всичко отначало от първия ден.
забранени продукти
• хляб;
• алкохол;
• газирани напитки и сладки поп;
• всички пържени и варени с масло.
1. Всяка сутрин, трябва да се претеглят, за да контролират теглото си.
2. Всеки ден трябва да се извършват строги правила и да използват само одобрени списък продукти, без никакви отклонения от правилата.
3. супа е необходимо да се консумират толкова, колкото искате.
4. печен картоф с масло може да се яде само веднъж седмично в определен ден - това неписано правило на тази диета.
5. При готвене на месо е необходимо да се почисти всичко от мазнините.
Изгаряне на мазнини рецепта за супа
За да се подготви супата, ние трябва:
• 6 малки крушки;
• 3-4 домати;
• малка зелка;
• 2 зелени чушки;
• куп целина;
• 2 зара зеленчуков бульон.
Всички зеленчуци трябва да са на земята и се покрива с вода.
За вкус сол, черен пипер и добавете малко лют сос или подправки.
Пригответе всичко на силен огън за 10-15 минути, след това се намалява огъня и варете зеленчуците, докато омекне състояние.
1. супа може да се яде по всяко време на деня, веднага след като има глад. Можете да излее супата в термос сутрин и го ядат през целия ден, докато се намират далеч от дома.
2. В супа почти никакви калории.
3. Не е нужно да гладуват по време на тази система захранване, тъй като супата в определени дни право да изядете повече храна.
С голям брой на консумирането на плодове може да се увеличи глюкоза в кръвта.
Поради това, хората с диабет могат да имат здравословни проблеми. В този случай, преди да отидете на тази диета трябва да се консултирате със специалист.
Първо den.Sup и плодове. На този ден можете да ядете плодове с изключение на банани. По-добре е да се даде предимство на дини и пъпеши, които съдържат най-малко количество калории.
През деня можете да се пие неподсладен чай, кафе (без мляко), сок от червена боровинка, както и на не-газирана вода в големи количества.
Второ den.Sup и зеленчуци. Позволено, за да ядат зеленчуци всички зеленчуци, включително листни зеленчуци. Изключение отпуск зрял боб, грах и царевица.
На този ден, на обяд е позволено печен картоф с масло. Препоръчителната да се пие вода през целия ден.
Трето den.Sup, плодове и зеленчуци. Както и в други дни, основният продукт е супа. Ние ядем всичко, но на печен картоф. С ясна диета теглото си, трябва да бъдат намалени с 2-3 кг.
Четвърти den.Sup, плодове и зеленчуци, включително банани, и без мазнини (обезмаслено) мляко. Бананите позволено да седи в размер на три парчета. Заедно с супата трябва да консумират големи количества вода.
Пето den.Govyadina и доматена супа. Можете да ядете до 800 грама. 1 консерва месо или консервирани домати.
Пресните домати могат да се консумират в неограничено количество. Яжте супа поне 1 път на ден. Водата за пиене през целия ден.
Шеста den.Sup, говеждо месо и листни зеленчуци. говеждо месо и зеленчуци могат да се консумират в всяко количество (само не прекалявайте).
2-3 може да бъде получено стек с салата от листни зеленчуци, ако се желае. През деня се пие много вода.
Оризът може да бъде добавен към супа или смесени с нарязан лук, домати и карфиол. Зеленчуци могат да бъдат приготвени с къри. Питейната вода в големи количества през целия ден.
До края на седмицата ви цяло трябва да бъде намален от 4 до 8 кг. Хубав резултат на това, което си струва всички ограничения и самодисциплина.
Сподели в социалното. мрежи
Свързани статии