Правилно изпълнен масаж на гърдите не само помага да се увеличи малко гръдния кош, и има силен терапевтичен и тонизиращ ефект: след курс на масаж подобрява кожата на гърдата и на гърдата, на гърдата става твърд и стегнат.
масаж разширяването на гърдата се дължи на тонизиране на мускулите на гърдите, на които млечните жлези. Но жените трябва да знаят, че увеличаване на бюста ще бъде незначително и няма да забележим само собствениците на малък бюст. Въпреки това, масажа за цялостното състояние на цвета на кожата и на гърдата не може да се подценява.
Основните видове масаж за увеличаване на бюста
- Ръчно и хардуер (по метода на експозиция).
- Европейската и азиатската (произход). Европейската често наричан също класика.
- Двойки, samomassaj (в зависимост от метода на изпълнение).
Най-популярната класически и ориенталски масаж на гърдата.
Този вид масаж се извършва в салони и козметология офиса или в дома, има за цел да подобри външния вид и формата на гърдата поради активиране на кръвообращението и лимфната тъкан, месене съдови и нервните окончания и снопове, мускулите на гърдите.
Главната особеност на ориенталски масаж на гърдите е ефектът не само върху тъкани, органи, нерви и мускули, но също така и върху енергийните ленти и канали за възстановяване на притока на енергия.
За да се подобри състоянието на гърдата е най-често се използва японски шиацу масаж - акупресура, очакваното въздействие върху индивидуалното силата на гърдите леко натискане вашия индекс, пръстен и средни пръсти. Японски масаж е насочена към укрепване на целия организъм на пациента, подобряване на имунитета и цялостната жизненост.
Точката за въздействие върху пръстите извършва надолу, без резки движения и силен натиск. Смисълът на действие са в този ред:
- Първият 8 по врата.
- на гърба на мястото на главата в линията на косата.
- Точки раменете над ключицата.
- 6 точки между лопатките.
Във всяка точка на въздействие е необходимо в продължение на 5-7 секунди.
Техника на класически мануален масаж на гърдите
По време на масажа, жената трябва да лежите на гърба, гърдите, винаги се прилага крем (хидратация, подхранване, лифтинг крем за деколтето), масажистът се намира в главата на дивана.
Основните техники на класически мануален масаж:
- Натискането гърдите длани от горната част на гърдите до средата на корема и гърба (в началото на страните на гърдата). Движението трябва да е овална, симетрична, бавно и плавно (да се повтори 4-5 пъти).
- Натискането на гърдата в кръгови движения с ръце (4-5 пъти).
- Натискането движения с ръцете и пръстите си от гърдите до под мишницата си, а китката на масажист трябва да бъде в района на ключицата на пациента (без налягане). Тази техника улеснява изтичането на кръвта и лимфата от региона на гърдите на аксиларните лимфни възли (4-5 пъти).
- Soft кръгови движения в региона под гърдите (3-5 пъти).
повторение масаж завършва 1 дози.
Техника на самостоятелно масаж на гърдата
Гърдата самостоятелно масаж може да се извършва на дневна база, с задължителното използване на крем, за предпочитане за една нощ. Правейки масаж на гърдата е най-добре в легнало положение, както е в този случай, кожата на гърдите е по-малко предмет на деформация и стречинг.
- Поставете ръце на гърдите си, така че центъра на дланите са на зърното. Трябва да се извърши бавно въртеливо движение един към друг (3-5 пъти), а след това - поемете дълбоко дъх и притисна гърдите си с ръце до тялото. И двете прием трябва да се извършва в рамките на 5 минути.
- Soft гали гърдите към ключицата (3-5 пъти), рязане движение на пръстите в посока от зърното да Ключиците на гърдата (4-5 пъти).
- С едната ръка, ще трябва да обхване и леко повдигнете гърдите, а вторият - чешмата на ръката и на кожата около гърдата фиксирана (1 минута). Реализирани масаж в кръгова гали гърдите, дланите (2 минути).
За добра форма на гърдата е важно правилно да избирате дрехите, трябва да се знае размера на гърдите. Как да го определят в тази статия.
Физическа терапия за рак на гърдата
Физиотерапията включва всяко действие върху кожата на гърдата, насочена към поддържане на тонус и красота деколтето и бюстът на.
Основни техники на физиотерапия на гръдния кош:
- излагане на студ.
- масаж на гърдата с вода.
- Вакуум масаж.
Гърдата масаж с кубчета лед (Cryomassage) - това е един добър начин да се направи цвета на кожата на гърдата и еластичност. За гърдата масажа, можете да използвате редовно ледена вода, студен бульон и магданоз сок, лайка, градински чай и други билки, замразено мляко.
Масаж с лед се провежда в кръгово движение върху кожата на гърдите и права линия от зърното до ключицата. Докоснете леда за кожата трябва да бъде лек и ароматен. Не е необходимо да се търси хипотермията на кожата на гърдата и интензивно масажирайте кожата на зърното.
Гърдата масаж с вода
За да се подобри кръвообращението годни душ, но това е противопоказано при жени с разширени съдове в кожата на гърдите, розацея на лицето му.
За масаж е най-добре да се използва насочена струя вода в приятна температура (мини силна водна струя). Водна струя трябва promassirovat площ около гърдата, областта на гърдите, за да се подобри еластичността и твърдостта на кожата на гърдите.
Вакуум масаж е специално устройство с купа, хваща здраво в гърдите, и компресорът се изпомпва бавно излезе от гъсталака въздуха. Вакуумът във все улеснява притока на кръв към гърдите, така че след масажа на гърдата изглежда е по-голям и по-обемисти. Въпреки това, постепенно кръвта е равномерно разпределен в целия организъм, което води до намаляване на обема на гърдата със стандартен размер.
Честото гърдата вакуум масаж може да предизвика появата на артериалната и венозната съдова мрежа, която оказва значително влияние върху появата на гърдата.
масаж ефект
Редовното и правилното поведение на масаж на гърдите спомага за:
- Нормализирането на тона на гръдните мускули, подобряване на кръвообращението си.
- вазодилатация, увеличен кръвен поток към масажира областта, облекчаване на венозен дренаж.
- Ускоряване на процеса на изтичане и приток на лимфа.
- Нормализиране на вегетативната нервна система.
- метаболизъм ускорение.
В резултат на това кожата се изтегля по същество гърдата става гъвкав и еластичен, форма на гърдата подобрява, бюст става гъста и еластичен елиминира разтягане и огъване на кожата на гърдите.
Уголемяване на гърдите с помощта на масаж може да бъде само няколко милиметра, за да се постигне добри резултати, трябва да се съчетаят масажи с упражнения за уголемяване на гърдите.
Противопоказания
Масаж не се извършва в присъствието на следните заболявания или състояния:
- Онкологични заболявания.
- Вирусни и инфекциозни заболявания.
- Сърдечносъдови заболявания.
- Пневмония и други белодробни заболявания.
- Заболявания на кръвта (кръвосъсирването, повишена склонност към кървене).
- Гърдата киста.
- Нарушаването на целостта на кожата в областта на масажа (язви, рани, драскотини, порязвания).
- Голям бенка на кожата на гърдите.
възможни усложнения
Рискът от усложнения при извършване на ръчен масаж минимален.
Неправилното изпълнение на вакуум масаж може да предизвика натъртвания, хематоми, отоци.
Стойността на упражнения за подобряване на формата на гърдата
Най-добре е да се увеличи гръдните мускули годни плуване или гребане. Също така да бъдат продуктивни фитнес тренировки с гири или гривна претегляне за ръце.
Комплексът от упражнения за гърдите трябва да включва следните упражнения:
- Лицеви опори: класически упражнения за мускулите, лицеви опори могат да бъдат не само на пол, но и на перваза на прозореца, детски стълби на обекта.
- Ножици ръка: бърз чифтосване и отглеждане на ръце на гърдите.
- Намаляване на лакътя при това упражнение с оръжие свити лакти са на гърба на главата си.
- Стиснал ръце (лактите трябва да са на нивото на гърдите).
- Натиснете на гири, лежащи на гърдите му. За да изпълните упражнението, можете да използвате гири за 7-10 кг или 2 polutoralitrovye бутилки, пълни с вода или пясък.
- Bridge. Начинаещите могат да опростят упражнението и направи мост с ръце покрай тялото, така че фокусът ще бъде върху острието.
Гърдата масаж по време на бременност и кърмене
По време на бременност и кърмене да се влоши кожата на гърдата: на гърдата могат да се затварят, стрии (стрии) може да се появи върху кожата.
Лекарите разработени много техники на гърдата масаж, който помага да се подготви кърмачето, подобряване на кърмене, за да се предотврати появата lactostasis, защита на тъканта и кожата от загуба на гърдата на тон, изкривяване, запази формата и размера на бюста.
Масаж по време на бременност е необходимо да се започне с 2 семестъра.
8-9 месеца на бременността, можете да започнете да се подготвят гърдите за кърмене с помощта на масаж, е наложително да се използва специален крем против стрии, за да спаси тона и еластичността на кожата на гърдите.
За да изпълните масаж на гърдите трябва да вземе малко количество крем и втривайте в дланите, а след това е от една страна е необходимо да се постави на гърдите, а другият - в подкрепа на долната част на гръдния кош. Меките масажиращи движения за разпространение на крема върху кожата на гърдата.
Провеждане на масаж се препоръчва сутрин и вечер в продължение на 3-5 минути за всяка гърда. За да се предотврати появата на стрии и стимулиране на производството на мляко за масаж може да се направи 3-5 пъти на ден. Оптималното време за извършване на масаж на гърдите - 30 минути преди кърмене. Гърдата масаж може да се извърши с помощта на контрастен душ, силна струя вода, кубчета лед от замразена бульон от билки. Вакуум масаж по време на бременност и по време на кърмене е противопоказано.
Свързани статии