Защо да не се поднови този навик? Съвременните обръчите, за да се създаде тънък стройна талия - това не е просто играчка, но сериозен Exerciser нарича хула-обръч монтиран на вътрешния периметър на набора от колела. Именно те, натискането на кръста по време на въртене, помага да се намали по размер.
Днес ние можем да купим хубав масаж сгъваема обръч, състояща се от няколко елемента, свързани помежду си с помощта на копчета и други части.
При работа на областта на талията, корема, бедрата и бедрата, обръч ефективно изгаря мазнините, така симулиране на тънък, привлекателна фигура.
Можете да тъй като много гладни, диета, да организира дни на гладно - резултатите ще бъдат временни: веднага след като диетата свърши, задвижвани кг и см бързо назад и дори умножени. Това е така, защото всяко ограничение в храната хвърля тялото ни стрес. Мозъкът дава сигнал: сложността на храната, трябва да се запасите! И буквално всеки грам яде се нанася върху стените, корема и други "проблемни" зони. Тъй като тялото ни не е застрахован от възможно глад, да се притеснявате за самосъхранение.
Освен това, диетата се превръща в значителен психологически стрес. Може би не сте забелязали време: от нормалното работно време може и да разчита на торта или сандвич, и след като реших да отида на диета - зле искам да ям нещо такова, би било нерентабилно, но вкусно. И ти се мъчиш от мисълта за ядене по цял ден, не може да се захващаме за работа или за почивка на почивка.
Вие вече сте разбрали, че обръчът се върти около тялото ви изгаря мазнините. В допълнение, упражняване с хула-обръч укрепване на мускулите, което ги прави гъвкави и еластични. Това гарантира, че дъмпинговият кг не се завръщат неочаквано, като с него няколко приятели. В крайна сметка, тялото ви е обучен обръч, винаги ще бъде на нашия пръстите на краката. Хавайският обръч с колела масажи всички основни мускулни групи, укрепването им и подобряване на кръвообращението.
Редовните упражнения с обръч - това е чудесен масаж на коремните мускули, бедрата, гърба и задните части и краката. Хавайският обръч актове по акупунктурните точки на тялото. Ако завъртите обръч доста активен в кръвта бързо образуват аниони, които са отговорни за запълване на клетките с енергия. В допълнение, анионите подобряване на обмяната на веществата, което е, за да помогне на тялото да се отърве от токсините. Друг имот, присъщи аниони - те помагат да се отървете от умора, пречиства кръвта и укрепва нервната система.
Заетостта с обръч глоба треньор дихателната система, благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове, помага за лечение на много гинекологични заболявания, подредено черво.
И накрая, разгънатата - една чудесна възможност да се отървете от увисването на кожата и летаргия, което често се случва след загуба на тегло. Хоп, засягащи мускулите и кожата, да ги стяга и придава еластичност.
Ако проблемът ви - мастните натрупвания от двете страни, е необходимо да се обърне на обръч с краката си на широчината на раменете и вземане на въртеливо движение на бедрата. Ако искате да се намали стомаха, трябва да се сложи краката си заедно. По-трудно е, но в такова положение е не само стегна кръста, но също така и на мускулите на краката.
Важно е, че обучението е било планирано. За начало е препоръчително да се върти обръч за 2-3 минути 2-3 пъти на ден, постепенно привеждане по време на тренировка, за да 15-20 минути. Ако отделите време да се ангажира с обръч най-малко два пъти на ден в продължение на 15 минути - в един месец талията ви ще стане значително по-тънък! Основното нещо с това - не пропускайте една тренировка, постоянството и редовност - ключът към вашия успех.
Мнозина се страхуват от синини, които могат да се появяват върху тялото след първия урок. Че те не са там, за да започнем с обрат обвивка над колана за загуба на тегло, или върху дебел пуловер. След няколко сесии синините са си отишли, защото кожата да се приспособи към ефектите на масажни колела и става по-еластична.
Разбира се, преди да закупят един масаж обръч и да започне обучение, е необходимо да се оценят обективно състоянието на тяхното здраве. Вие не може да се върти обръч, ако имате заболявания на опорно-двигателния апарат. Разбира се, че е необходимо да се отложи обръч към бременни жени, това е крайно нежелателно да се използват по време на критичните дни. След Възможно е доставка или цезарово сечение, за да започнат да тренират с обръч Хавайският само с разрешение от лекар - индивидуално тук. Но стомаха, което се появява след раждането на детето, с помощта на обръч ще отиде много бързо.
С една дума, стройна талия и благосъстояние се постига лесно: просто започнете тренировка с масаж обръч.
Свързани статии