В таза колан е сакрума. Поради факта, че едно лице е нарушил позата, мускулите започват да се деформира, натоварването върху тази област е засилено. Облекчаване на положението може да се масажира.
Последователността на процедурата
Масаж сакрални зони трябва да се появят в тези етапи.
- За да започнете да гали тази област, започнете с дъги от опашната кост, и завърши илиачна.
- Освен специалист започва да блъска повече в една и съща посока, ние не трябва да забравяме за задните части.
- След това последователно бутна ръката си върху крилата сакрума.
- След това, масажистът е близо до главата на мъжа, поставя ръцете си върху опашната зона преси билата.
- На следващо място, издърпайте торса, ръцете увити около кръста и постепенно преминават към ножовете.
- Ръцете съвсем близо до тялото, но не образуват изместване на кожата.
- На следващо място, дръпнете мускулите между плешките, да ги отблъсне от гръбначния стълб.
Масажът сакрума ще бъде много по-ефективно, ако се прилага до момента, задните части.
Масажирайте седалищната област
За най-добри резултати, масажист трябва да направи глутеалната област. Той се намира в района в близост до него. Основното нещо, което не се простират на браздата между задните части.
Да започнем с това гали движения, изпълнявани на сакрума, а след това триене.
Това трябва да стане длан, която е сгъната в юмрук. След това триене ръката си. По-късно участва пръстите, което прави подслушване. Това ще премахне напрежението, след усърден масаж. По-добре е да се доверят на професионалисти, така, че той извършва тази процедура.
Правилата на масажа
Масажът сакрума изисква някои правила:
- трябва да се определи местата, където болката е най-силно изразени;
- трябва да се месят бедрата, сакрума инсулт зона;
- точка налягане има положителен ефект върху рефлекторните точки;
- масаж отдел, който е повреден и същевременно болезнено, трябва да се направи в края;
- трябва да имате добър затопли мускулите ви, преди да започнете основните процедури.
Как да се затопли мускулите ви
Така че мускулите затоплят, региона кръстен и задните части първия инсулт. След това, притока на кръв ще се увеличи. Нейната доста лесно да се направи, това е достатъчно, за да извършите кръгови движения с ръка. Той е на няколко вида:
Често специалисти извършват тези движения с помощта на предната страна на ръката, като извивките на гърба чувстват по-добре. Освен затопляне на мускулите, този процес ще ви помогне да се идентифицират онези области, които са болезнени. Между другото, помилване трябва да бъде лек, така че не участва палец. След това можете да започнете масажа.
Ползите от масаж
гръбнака масаж за дълго време са започнали да се използват за лечение и профилактика на заболявания. Той изпълнява следните функции:
- човек се отървава от болката, която го измъчваше до тогава;
- гръбначния стълб може да функционира нормално отново.
Човек, който редовно прави сакралната зона за масаж може да бъде сигурен, че болките в кръста, никога няма да го изпревари.
Процедури за болка
Налице е уникална процедура, която включва не само масаж, но също така и гимнастика. Тя се изпълнява, след специалист затопля малко мускул с помощта на помилване. След това кожата се разпрашава, докато топлината се усеща в лумбалната област. Ръце в същото време се намират в близост до долната част на гърба. След това, ние трябва да направите пауза в размер на една минута и след това се повтаря това, което вече е направено преди това. След това, на натиска върху гръбначния стълб.
След това, пациентът трябва да остане в гърба и свити колене да улови свои ръце и се опитват да ги натиснете към гърдите си. Тази позиция е необходимо да остане за около двадесет секунди. Няколко пъти трябва да повтарям тези движения. Това позволява на гръбначния стълб към секцията за сакрума и лумбален да се оправям.
По-голяма ефективност може да донесе един сегмент масаж, само че би било по-добре да се доверят на професионалисти, тъй като за изпълнение на това трябва да стане ясно.
Така масаж в сакрума зона помага за укрепване на гръбначния стълб, мускулите и ставите. Между другото, това може да има положителен ефект върху пикочно-половите органи. Ето защо, редовни процедури за отстраняване на проблеми в сексуалния живот.
Свързани статии