Как да се отървете от мазнините в областта на талията с минимални усилия? Този въпрос често се обновява през пролетта, когато в разгара си подготовката за лятната ваканция. За целенасочено борба с мазнините в тялото е идеален за отслабване масаж на корема и страни. Още по-добре, да го комбинирате с упражнения (рок преса, използвайте въже и обръч). Многобройни положителни отзиви казват, че самостоятелно масаж дава чудесна сила. Лекарите го препоръчват, тъй като позволява да се елиминират стагнация в органите, които са разположени в коремната кухина.
И най-важното - можете да направите корема отслабване масаж у дома си, без да губите време и финанси за скъпи салон процедури.
вид
- По време на сесията на меден масаж на кожата се втрива натурален пчелен мед. Абсорбира в тялото, тя почиства порите и ускорява обмяната на веществата в областта на прилагането му. Това помага да се изгарят излишните мазнини и да се справят с целулита.
- Акупресура за стомаха загуба на тегло се прави като се възползва от биоактивни точки, намиращи се в тази част на тялото. Той ускорява метаболизма, намаляване на апетита, и стягане на кожата.
- корекция Вакуум се извършва днес с помощта на специални бурканчета с медицински силикон. Тя може да се използва за ускоряване на кръвообращението и подобряване на метаболитни процеси. В допълнение, тази процедура има положителен ефект върху кожата, и се намира под мускулната тъкан.
- Масаж апарат е много подобен на вакуум. Ефектът се постига чрез осигуряване на ниско и високо налягане в определени зони. Това е по-скоро болезнена процедура, след което кожата е покрита със синини. Въпреки това, вакуумът осигурява отличен резултат. В някои случаи, това е отличен заместител на липосукция.
- Източване масаж за отслабване в областта на корема и бедрата често са направени, за да се премахне целулита. Този вид помага за премахване на излишната течност, която се е натрупала в междуклетъчното пространство. За да усили ефекта на дренаж е добре да се използва антицелулитен крем или масло.
Можете да опитате една сесия всеки един от тях и да изберете най-ефективни.
Самостоятелно масаж
Има няколко метода за самостоятелно масаж. За да получите един наистина добър резултат, трябва да се съчетаят най-малко 2 или 3 от тях. Тук, както и най-често срещаният пример.
- Начална позиция - да лежи по гръб със свити колене крака. За да се намали натискът върху вътрешните органи по време на масаж трябва да бъде леко се простират на коремните мускули. Масажирайте първите не трябва да бъде трудно, гали движения строго посока на часовниковата стрелка. Увеличаване на налягането трябва да е бавно и постепенно.
- Вторият метод е да се активно месене на корема. Това трябва да бъде на въртене характер на движението. Първо масажираше отдясно, постепенно нараства по-висока към ребрата. Същото се повтаря в ляво. След като прекара 3-4 серии тази тренировка, трябва да се направи малка почивка. Натискането стомаха си - започнете от двете страни и бавно се премести в пъпа.
- "Cut". Нейната основна цел - усвояването на излишните мазнини. За да изпълните този метод на самостоятелно масаж ръце трябва да бъдат сгънати ръце един към друг и да ги постави на стомаха му. Сега можете да ги преместите един по един - първо напред, после - обратно. В момент, когато дясната ръка ще продължи напред, в ляво трябва да се върне.
Ако комбинирате тези методи, ние получаваме ефективно отслабване масаж в областта на талията. Основното нещо - да го направя правилно и редовно.
Впечатления и резултати
Какво е най-добрият масаж за отслабване? Според мнения, мнозина предпочитат хардуер вакуум, въпреки болката си. Тези, които са се опитали различни видове, уточни, че всеки масаж на корема, ще бъде ефективна само ако редовните заседания.
За резултатът е забележим не само вас, но други изискват курс на 8-12 сесии (най-малко). Процедури трябва да се провеждат с интервал от един ден. Преди всяка сесия трябва да бъде топла и търкайте кожата под душа. Веднъж седмично може да направи пилинг - това ще подобри състоянието й.
Много хора пишат, че им е отнело един месец, за да "Тум" значително намалява по обем. Известен бонус стомана стегна кожата, добро мускулния тонус, както и изчезването на запек.
В гледна точка на лекарите на
Въпреки факта, че положителните ефекти от лечение е налице, тя все още не е панацея. Глупаво е да лежи само на дивана, като масажирате корема си и да разчитат на чудотворната трансформация. Този масаж винаги трябва да допълнят диетата и осъществим упражнение.
Самостоятелно масаж за отслабване обикновено се предписва за тези, които вече са достигнали почти идеално тегло и започна "смилане" силует.
На първо място, разумно прецени дали си подходящ стая за масажи. Главното условие - комфорт. На дивана, за да не се цапа трябва внимателно да се положи една голяма кърпа.
Преди да започне процедурата, за да се избегнат наранявания, се препоръчва да се овлажнява кожата козметични маслото. Ако желаете, можете да слушате музика за релаксация. На първо място, е необходимо да се действа върху кожата с леки движения помпени. Необходимо е да го загрее.
Коремът и страни
За да се масажира коремната област и по този начин страни трябва:
- Кръгови движения с ръцете си гали страните. Интензивността изградена постепенно.
- Разходете се по това въртене характер на движението в посока нагоре.
- Отиди на обесване "уши". Натискането тях, движейки се от двете страни до центъра на корема.
- Вземете мазнини гънка от лявата страна и го издърпайте надолу. Как да се месят без мазнини ръка. Направете същото и с дясната страна. Сега можете да се отпуснете.
За краката и бедрата
При почистване на стомаха, не забравяйте за бедрата и краката. Излишните мазнини в тези области обикновено се появяват в резултат на преяждане и нарушения в циркулацията на кръвта.
- Масаж бедрата и краката могат да се извършват само на предварително загрята на кожата.
- Посоката на движение - на спирката до бедрата.
- Основни техники - галене, шпакловки, прищипване, натискане и триене.
- интензивност на движението трябва да се увеличава.
- От една страна, разбира се, че е необходимо да се харчат от 10 до 15 сесии с 1-дневни интервали.
- Преди всяка процедура трябва да се прилага на масиран зона малко масажно масло. След завършването му, краката и бедрата трябва да бъдат лекувани с антицелулитен крем.
- От вътрешната страна на бедрата трябва да се работи много внимателно.
- На всяко стъпало трябва да прекарат най-малко 10 минути.
Ако следвате всички тези насоки, вие ще бъдете в състояние да направи оценка за подобряване на кожата на Lyashko след една седмица. Осъществяване самостоятелно масаж за един месец, можете да се постигне намаляване на обема на крак от 4-7 см. За отслабване масаж на краката и бедрата трябва да се повтори на всеки 6 месеца.
Отслабване масаж у дома ще ви даде възможност да не се отърве само с излишен обем в областта на кръста, но и подобряване на състоянието на кожата, предотвратяване на стрии. В допълнение, значително подобрява храносмилането и се регулира стол.
Имайте предвид, че привлича такъв метод на корекция, на първо място, фактът, че хората да губят тегло без никакви физически стрес. Ако извършите масаж на регулярна основа, резултатите не са дълги в следващите. Плътни мазнини първи омекотена и след това ще се "стопи" почти пред очите ни.
Свързани статии