Здравейте, скъпи любители на здравословния начин на живот! Масаж на черния дроб е един от най-универсалните методи за лечение и профилактика на болестите.
Много от нас са изправени пред проблеми, свързани с вътрешните органи. И проблемът не е само факта на заболяването, но и лечение. Може би защото на процедурите, свързани с диагнозата не е много приятно, а лечението е почти живота на множество лекарства и техните последици.
Масажирайте за възстановяване на черния дроб позиция, част 1
Тя е по-скоро набор от упражнения, за да бъде изпълнена, която компресира вътрешните органи и по този начин има лечебен ефект върху черния дроб. В основата на тези упражнения са пози (асани) на или йога и дишане система.
Демонстрира комплекс Алексей Mamatov.
Алекс Mamatov - невролог, Остеопат, хиропрактика, специалист на традиционната медицина.
Известен факт е, че традиционната медицина практикуващите лекари и създадоха клуб на здраве и дълголетие в името му, където много обучения и семинари.
1. Да започнем с това, че трябва да се кача на колене и сложи юмруци в центъра на корема и се опре по пътя напред. По този начин, поставяне на юмрук и долния десен хипохондрия.
В йога, тази поза се нарича Mandukasana III или жаба поза. Той стимулира и подобрява функцията на вътрешните органи. Препоръчва се за запек, диабет и проблеми с храносмилателния тракт. Асана помага за намаляване на обема на корема и бедрата. Той също така укрепва гърба в областта на кръста.
Противопоказания: Да не се изпълняват тази асана за хора с язва на стомаха и дванадесетопръстника. Кой има проблеми със сърцето, или да направите операция на корема.
2. следващото упражнение започва като седнало положение, но с краката напред пред него, изправен гръб, ръцете издигна.
Извадете пръстите на краката си, без огъване коленете и ръцете, хванете пръстите на краката. Опитайте в това положение, без огъване гърба си, но вместо това е крива. Дишането трябва да се отпусна.
В края на упражненията се простират по цялото тяло напред и изправете внимателно.
3. Сега да легне и да се огъват коленете леко. Завъртете главата си и поставете ръката си от дясната страна и сложи колене към лявата страна. След това преминете и повторете същото нещо само в другата посока.
Речник на черния дроб, част 2
В следващия набор от упражнения, трябва да се извършва плавно, без фанатизъм и предотвратяване на болка.
1. Възстановяване на статута на черния дроб. Ние вдишвате и издишвате. На издишайте, корема е необходимо да се направи силно в себе си.
Замразяване на тази позиция не диша. Най-добре е да се опре ръце на коленете си и брадичката си пред пресата в гърдите.
Сега отпуснете корема, вдишайте и вкара в правия път. Важно е да се направи всичко, в този ред.
2. слез без задържане на въздуха, изготвен в стомаха. Ако дръпнете коленете, краката може да се изкриви малко.
Свободни ръце да виси надолу и пресича, огънат под лактите. Отпуснете се в горната част на тялото и се дължи на прибиране на корема оставяйки по-ниско и по-ниско.
Ние заставаме в това положение няколко минути след това бавно се изправя. Това упражнение ще ни помогне да се възстанови притока на кръв в черния дроб.
3. Третото упражнение се извършва в три сета. Техника е същата, както в първия, само променят динамиката. Осъществяване на активно вдъхновение и активно изтичането, на чертежа, че издут корем.
4. Това упражнение е най-добре да не се правят тези, които имат камъни в жлъчката. Застанете прави, ширина крака на раменете, леко повдигнете, позовавайки се на петите, ръцете висят свободно до тялото ви.
Ние правим с намаляване на петата на крака, диша с носа. Ако се чувствате болка в гръбначния стълб или главата е по-добре да се спре това упражнение.
5. събрани крака и коленете леко свити ръце на коленете, а също и сгънати в лактите. Седнахме и разширяване на горната част на торса към страната, скръстил ръце напред длан на длан. В този случай лакътя като отблъснати от коляното същевременно се подобрява усещането на усукване. Когато излезете от тази ситуация направим всичко стъпка по стъпка. Не изправете гърба превъртете надолу и след това бавно се изправете напълно.
6. Широко организира крака и сухи пръсти на пода. Имайте теглото само на една ръка, вторият постепенно се издига, а след това на едно и също нещо, направете от другата страна. Дишайте спокойно. Може да усложни упражняването на тези, които са дадени лесно - по време на "мелница" не отговаря на петата на противоположния крак.
7. крака толкова широк, самостоятелно, тъй като в предишното упражнение, но сега клонят ръце на коленете си и завой напред.
Сега се опитайте да изправите ръцете си пред него, след като се огъва, докато в областта на талията. Така задръжте за няколко минути.
Кръстосайте ръцете и долната част на торса с ръцете си надолу, тя ще се отпуснете долната част на гърба.
8. Разпространение крака по-широки, коленете гледат в различни посоки, а почива ръцете си в тях. Twist леко напред-назад няколко пъти с рамото са привлечени от противоположния коляното.
9. Горе ръцете срещу стомаха му. Насочване на юмруци ребрата от долу нагоре, така да се каже, бутане на корема в диафрагмата.
Ръцете представиш в ребрата, ги тласка теглото на тялото му. Крака сгънати в коленете. Сега, в тази позиция, постно напред и в това положение за около минута. Внимателно пусна ръцете си и се покачва бавно.
10 форма на даоист дишане. Допълнения предишното упражнение. Ние поемете дълбоко дъх, но не се опитвайте да се вдигне на гръдния кош и направи корема и затегнете glutes.
Правейки това дъх в продължение на три сметки, бавим няколко секунди, който дишаме и се отпуснете стомаха и задните части, издишайте да направим същото и за трите профила.
11. Отлично масаж се извършва, ако сте в седнало положение ще се огънат в гърба с издишване назад и напред с издишването.
12. Друг лесен начин да масажирате стомаха му, е да се облегнете лактите по корем и затвори мека корема на лакти.
В йога, тази поза се нарича Mayurasana или паун поза. Но не, защото тя е толкова красива, а защото пауна могат да ядат всичко, което ужасно и в същото време всичко е тихо разградени.
За терапевтичен ефект висене "ракета" е противопоказано. Тялото трябва да се виси на свити лакти, като чувал. Крака половин свити и спокойна, но винаги от земята. Abdominoplasty не се прецежда. Лактите са погребани в меката. Организмът като го увива около тях. Паун Pose да бъде весел и непривлекателна за показване, само ако тя ще бъде ефективна.
Подобно поза паун засяга храносмилателните органи? В резултат на това натискане лакти на корема увеличава интраабдоминално налягане.
Това улеснява изстискване на венозната кръв и увеличаване на артериален прилив (артериална идва главно Асана завършване) се увеличава лимфен дренаж. И в областта на лимфната система на корема - е в основата на стабилността срещу лошото качество на храните, алергени, токсини.
Ето как тази поза:
Какво друго може да се направи за черния дроб
Ако тези упражнения за вас в момента са трудни, започнете с висцерална коремна самостоятелно масаж.
Уважаеми читатели! Ако намерите тази статия полезна, а след това имате възможност да го споделите с приятелите си в социалните мрежи. И се запишете за актуализации на нашия блог, така че да не пропуснете дори един много полезна информация. Желаем ви здраве! Ще се видим там!
Можете да получите други уроци Алексей
Свързани статии