Масаж - много ефективен безопасно и приятно начин за намаляване на болката от контракциите. По време на работна ръка, можете да използвате техники за самостоятелно масаж, но би било добре, ако ще помогне на любимия човек. Асистент трябва да бъдат добре подготвени и не забравяйте да се упражните. Масаж има благоприятен ефект върху състоянието на бременната жена, което го прави лесен за болки в гърба, така че такова обучение ще бъде двойно по-полезно. От третия триместър, че има смисъл да се практикува редовно и изчерпателно, за да научите общите пози и да ги направя аналгетичен масаж.
Какво ще да масаж?
На тялото на една жена има една област, която има особено значение за трудовия аналгезия. Тази "диамант Михаелис." Ако се вгледате в областта на гърба над задните части, можете да видите формата на ромб, най-високата точка на която съответства на V лумбален прешлен на отдолу на - топ mezhyagodichnoy сгъва, странична точка - ями от двете страни на опашен прешлен I-II в долната част на гърба илиачната гръбначния стълб. Разгледайте снимките с асистента и намерете тази област на тялото си. За да си спомня си място, опитайте се да се обучават изпълнение на анестезия масаж редовно. След това по всяко време, вие или вашият асистент може лесно да намери "правилното място" за масаж.
Как да масаж
Така че, да вземат всяка генерична позиция и да започне обучението:
- Масаж подложка от палеца дупки - странични точки на ромба на Михаелис. Движенията могат да бъдат, за да натиснете и отпуснете или кръгла, експеримент и изберете тези, които причиняват най-приятните усещания. Но практиката е така, защото по време на раждане, вашите предпочитания могат да се променят неочаквано. Въздействието може да бъде доста силен и много лесно - да се ръководи от желанията на бременната жена.
- Акупресура два пръста сакрални дупки от двете страни на сакрума. Това е външната страна на долния триъгълник ромб на Михаелис. Най-удобният начин за извършване на този трик средни пръсти на двете ръце, симетрично. Движение: или ротационни преси, регулират степента на налягане.
- Превъртане юмруци от двете страни на сакрума. в страничните точки (пръти) на ромба. Определяне на най-ниско ниво на налягане по време на раждането Бъдете готови да го увеличи.
- Масаж юмруци в задните части и в центъра на района на гребена на илиачната;
- Масаж ромб Michaelis палми. се наслагват една ръка върху диаманта, натиснете кожата, без денивелация, поставете втора ръка на върха на първия кръст. нежно Можете да натиснете и отпуснете, но може просто да се загрява на района с ръцете си.
- "Разкриване" на таза с ръцете си - има две палми от двете страни на гръбначния стълб на диаманта, а след това се разрежда в основата на дланта навън, плъзгащи се върху кожата.
- Натискането на "чаши" на дланите на ямата - странични точки на диаманта Михаелис и подгряване, масаж на дланите илиачния гребен;
- Натиск върху сакрума - постави дланта на едната си ръка върху друга и натиснете надолу сакрума, постепенно увеличаване на силата на натиска върху пет профила и постепенно отслабва натискане на пет сметки. Тази техника ще ви помогне със силни контракции.
- Твърда - палмово ръб търка назад и сакрума зигзаг - инспираторния - надолу издишване - нагоре.
Какво друго може да се направи за отдих и облекчаване на болката по време на раждането?
Ромб на Михаелис - един много важен, но не и единствената област, която може да се масажира по време на раждането. Може също да харесате други техники. Просто ги опитате, също.
Например, гали гърба пръсти и длани между контракциите и облекчава стреса и насърчава по-добрата релаксация:
- задните пръсти гали гърба по протежение на гръбначния стълб нагоре и надолу от двете страни;
- отворени ръце гали гърба и бедрата й
Обърнете специално внимание на дланта на ръката си. Между основата на III и IV е матката пръст проекция точка. Масажът тази област, можете значително да се намали болката в разгара на битката.
Опитайте се да направите лек масаж на лицето с върха на пръстите ви. Това ще даде на бременната жена приятен и леко отклони между контракциите.
Можете да се месят дланите на ръцете и краката; голям мускулите на раменете, бедрата, задните части и краката. Този топъл и облекчаване на мускулното напрежение, предизвикани контракции.
Съпруг по рождение - какво да правя Assistant
В заключение, ние дадем няколко препоръки към асистента при раждане. Вашата помощ е много важна и необходима за бъдещата майка. Бъдете готови за това, че в един момент всички докосване, просто донесе облекчение, изведнъж може да стане неприятно, и ще чуете страшния "Не докосвайте!". Това е нормално и естествено за жена, която ражда. След няколко минути, може да бъдете помолени да потупа отново тук, натиснете по-силно там, и т.н.
Бъдете търпеливи, симпатичен и отзивчив към всички искания. Опитайте се колкото е възможно повече, за да се отпуснете и да се настройвам по позитивен начин. Нека сърцето ти бъде изпълнено с любов и топлина на ръцете си. Нека всяка жена да проведе своя труд, помагайки й и защитата на съзнанието си. Докосването на ръцете на любим човек спокойно майката-и помощта да се отпуснете по-добре. Това означава, че раждането ще бъде по-лесно.
Обучение масаж предварително, вие ще бъдете в състояние да намери свои собствени методи и подходящ само за вас движение, сила и влияние позиция. Масаж - тя е и време за социални контакти. да се запознаят и да разберат партньора. Опитайте се да започнете още днес!
Тук можете да видите един фрагмент от нашите учебни филми да се подготвят за раждането, посветена аналгетичен масаж.
Свързани статии