Един от най-обсъжданите въпроси в най-популярните медицински издания - добро или лошо за високи токчета жените? Възможно ли е да се ходи по петите му? И ако е така, за колко време?
Мисля, че по-ясен отговор на този въпрос, защото по петите, както и хората и техните обувки са много различни.
Но когато видя сега токчета, а често и прекомерно, тъй като пренебрегването на съпротивителните сили на организма, а след това, за съжаление, принуден да признае: петата прави повече вреда, отколкото полза.
И така, какво да правя? Токчета, особено много високи - от гледна точка на естетиката е много добро. Те визуално правят краката по-дълги и по-тънки, и да направи нещо като "да" на всички мускули на тялото. Въпреки това е добре, когато тялото е готов да приеме тези условия, когато това е да се обучават и в състояние да издържат на определен товар. И по-специално, е готова за стъпване просто дълго на пръсти.
"Nadkabluchnaya" Физиология
Провеждане на един прост тест. Razuytes и ходене на пръсти. Ще се почувствате веднага колко напрегнат мускулите на долната част на крака, гръб, като сте избрали стомаха. Ако нищо от това не се случи, то е вероятно да сте готови да ходят по петите му като човек: от огънат, краката широко разтворени.
Първият орган, който отговаря на токчета - спре. Това е доста уникална част от човешкото тяло, единственият, който е постоянно в контакт с повърхността, върху която ходим. Стъпалата са проводници на информация за организма, от който човешкото тяло разбере за подкрепата и необходимата корекция на статиката и динамиката.
Обути крака, както и информация за обувката става първи. Ставата на стъпалото 30, което гарантира високото си адаптация не само на повърхността на лагер, но също така и към формата на обувката и петата. В по-тънки и по-елегантен висок ток, толкова по-стабилна подкрепа, толкова по-опасно става обувки.
Ако подножието е в петите на обувки, я предната тъй като тя се изравнява по дъното, като тежестта на товара. И колкото по-висок тока, толкова по-голям ненагънатият претоварени и са фиксирани метатарзофалангеалните фугите в ограничено количество обувки.
Ето защо, за да изберете удобни обувки с високи токчета трябва да се вземат под внимание три основни условия: стабилността на петата, надеждността на обувката и свободата на разположение пръст, за да се носят обувки. Това е необходимо, за да не се лиши крак минимална мобилност.
На горната част на стъпалото
Отделно от това, върху горната част на стъпалото. Какво е това? В действителност - това ортези (ортопедична вложка) за крака ставите, което помага да ги държи на място. Но краката на всички жените са различни. И във всеки модел обувки, направени от индустриални модели, подметки са едни и същи. Те се вписват единици и усложни движението по петите му ще хиляди жени.
Оставете да изразят мнението си по този въпрос. "Подкрепа" свойства такива обувки - често е добър маркетингов ход. Ако изпъкнала дъга поддържа в обувки с токчета няма да спрат и наистина се нуждаят от подкрепа и разтоварване, въпросът може да бъде решен с помощта на изработени по поръчка ортопедични стелки.
На височината на петата
Необходимо е да се определи каква е висок ток. Отговорът на този въпрос е доста ясен отговор. Руските ортопеди смятат оптималната височина на тока в 3-6sm диапазон. Американски лекари - 2-4cm. Модерен 10-15 см - височината непосилни и опасни.
При избора на обувки по-добре да слушате усещанията. Най-добър поберат тези обувки, които на пръв контакт със стъпалото никъде не предизвикват чувство на дискомфорт. Ще си обувката или липсата на конкретна чифт обувки, тя се определя от един прост тест: обувки удобно да ходи, и всяка секция крак здраво табана, никога увисване.
за баланс
"Stud" се счита за най нестабилна и травматичен петата. И наистина, той не е подходящ за всички жени, но само за тези, които наистина са добре обучени баланс на организма. Вижте как уверени усещане по петите на нашите гимнастички.
Можете да сравните тялото на една жена в кораба. Таз жилищни застъпници "кораб", като гръбнака - мастоцити. И, ако мускулите на краката са биомеханически неустойчива натоварване, и по-нататък, през таза към гръбнака, тя се прехвърля към промените. В този случай, баланс на тялото, неговата съпротива срещу промяната по време на движение или положение на тялото е счупен.
Само редовните упражнения за укрепване на мускулите и балансират разрешение за обучение, без да се засяга здравето на разходка по петите му.
Всеки има различни крака
Когато говорим за това как да нося токчета, е необходимо да се вземе предвид факта, че всички ние сме различни. Някой се движи ставите, крака навежда добре, но на ставните връзки са слаби, често са сгънати крака. Някой, напротив, има силни стави и сухожилия, и полите не е много подвижен и се навежда зле.
краката на жените са различни, също. Има много гъвкав и може да бъде много силен, и има - и тогава, и още. Същите обувки носят много по-различно от тези различни крака. В крайна сметка, в допълнение към крака, петата носене влияе на глезена и коленните стави, и регулиране на тези отношения мускул.
Той често може да бъде изненада, за да видите колко е красива, тънки крака гъвкави жени ходене на високи токчета са леко извити назад на колянната става. Как скакалеца - "колената назад." Това предполага, че предната част на коляното при ходене отдел е претоварен с високи токчета.
Една жена със силен и мощни крака около коленете не може да се страхува. Но тези промени ще бъдат видими за тазобедрената или на лумбалните прешлени.
Не може категорично да отговори на въпроса "колко часа на ден можете да нося токчета?" Време е удобно носене официални обувки различно и чисто лични. Но първо камбана, която изисква да мисли за смяна обувки за по-малко "екстремен" трябва да бъде нехарактерно болки в прасците и долната част на гърба. Такава реакция на тялото не трябва да се пренебрегва. Но си струва да се има предвид факта, че поне за известно време да се промени обувки, ходи боса по-ниска за деня.
Какво ни очаква?
Жена с гъвкави крака, ако си купиш една добра стабилна обувка, може да премине по петите му за дълго време, въпреки факта, че коляното силно се оправям. И, ако това е да носите удобни обувки и успя да не навяхване на крака, ще съществуват петите на живота си за дълго време - 20-30 години. Въпреки това, идва време, когато тя изведнъж осъзнава, че е лесно да се ходи с него не са по петите му.
Казвам това уверено, защото повечето жени не са редовно занимаващи се с гимнастика и физическо възпитание във всякаква форма. Единствената физическа активност в живота на много жени - работата на печката или на обиколка по магазините. Поради това, след известно време, за много по-висок ток е непревземаема, като планинските върхове на Хималаите.
С течение на времето, ставите губят своята подвижност, палеца се обръща към другите, има характерен бум спирка стабилно деформирана, и трябва да отида на нисък ток - само той е удобно.
Една жена на силна физика щеше да носи високи токчета дълго време, въпреки болката в гърба й, която тя дори не дойде на ум да се асоциира с избора на обувки. Факт е, че благодарение на петите променя центъра на тежестта на тялото. Стройна жена е лесно да се поддържа баланс с помощта на краката, таза, гръбнака и главата, но тя може да се появи болка в гръдната и шийните прешлени. По-малко гъвкави, веднага зареждане на коленните стави и долната част на гърба.
С възрастта, често развиват деформация на първия пръст на крака - отклонение от външната страна, и артрит на първия метатарзофалангеалните ставата. Висок ток стимулира и ускорява образуването му. В края на краищата, когато той се носи телесно тегло е почти изцяло отчетени за първия пръст. Същият процес с развитие артроза може да се наблюдава в глезена и коленните стави.
Но, честно казано, деформиране артрози - бавния процес на развитие, както и всяка жена има време и възможност да се противопоставят толкова дълго, колкото е възможно, за да им вид и се чувстват млади, по-уверени и красиви.
Е, как е, че ние се отнасяме към обувки с токчета е? Носенето на високи токчета може. Те дават на жената е добра поза, изящна, красива походка и самочувствие. Въпреки това, е необходимо да ги носят твърде умело, нищо не се случва поради някаква причина.
Ако не се справят с укрепването на задните крака и ставите, не се представят разтягане на мускулите на краката упражнения, а не да се обучават баланс, ще ходя на свити крака с намалиха раменете напред - нервно походка, която претоварва само на ставите и гръбначния стълб.
Така че това, което ни пречи да ходят на високи токчета приятни и лесни ", от бедрото"? Нищо! Хайде, дами, да събират!
Свързани статии