Makrobiotika- това древно учение на източните мъдреци, има медицински и философски ориентация. Това учение за здравословен и природосъобразен начин на живот, които трябва да бъдат следвани от всеки човек да живее дълго време, се избегне заболяване, мизерия. В крайна сметка, според Макробиотика, всички нещастия и беди са резултат от неразумно начин на живот и нездравословни хранителни навици.
Привържениците на тази теория смятат, че здравето зависи от чистотата на кръвта, а това, от своя страна, зависи от храната, която човек консумира. От физическо здраве зависи от психическо и емоционално състояние, да повлияе на решението на жизненоважни решения. Ето защо, на храните, здравето и благосъстоянието са тясно свързани.
Нека сега поговорим повече за това учение, по-специално, за принципите на хранене. Нека да разберете как да се подготви макробиотична овесена каша, националните здравни рецепти учат, и на тази основа се подготвят здравословни ястия.
Принципи на макробиотична храна
Както споменахме, Макробиотика предлага начин на творческо дълголетие и здравословен начин на живот чрез правилно хранене. Храната не трябва да бъдат вредни, или "празен", безполезни. Тя трябва да даде лице на енергия. Поради това, диетата трябва да бъде балансирана, както и продуктите не губят енергия по време на готвене.
В същото време, не се изисква неоправдани ограничения за хранителни стоки, които не са конвенционални продукти или прехвърляне само вегетарианска храна. Набляга се отнася до специален готвене, както и до известна част от различни продукти в диетата.
В основата на силата на тази техника са каши. Зърното се считат за най-енергийно попълнено храни. Пълнозърнестите храни съдържат всички необходими за човешкото здраве, както и в правилните пропорции.
Поради това е каша - крайъгълен камък на източната доктрина за здраве и дълголетие. Те са допълнени от зеленчукови ястия, плодове, горски плодове, билки, диви растения и други продукти.
Макробиотична овесена каша - рецепти за здраве
Овесена каша варени със следните рецепти за възстановяване на нормалната функция на стомашно-чревния тракт, лекува чернодробни, премахване свръхрастеж, облекчаване на запек. Те намаляват нивото на вредния холестерол, захар, помага за възстановяване на ставния хрущял.
В допълнение, тези здравословни рецепти повишават имунната система, помага да се отървете от излишните килограми, премахване на алергични реакции.
Овесена каша за закуска
Това ястие е добре подхранва, подпомага доброто храносмилане и помага очисти червата. На ментално ниво - дава чувство на удовлетворение.
За подготовката ще ви трябва: 1 чаша цели овесен булгур, 4 чаши филтрирана или бутилирана (в идеалния случай ключова) вода, щипка сол глоба, по-добре към морето.
В измиване абразивните Вечерта се изсипва в тенджера, добавете вода. Сварете и се вари в продължение на 5 минути път с отворен капак. След това поставете капака на тенджерата, изключете печката. Увива се в топло овесена каша, отивам да спя. На сутринта се вари отново. Подправете със сол. Ако е необходимо, се налива малко вода. Поставете ключа за минимална температура, оставете да къкри за 45 минути. Готовият пудинг сервирайте веднага на масата.
почистване Елда
Купете елда, която е по-лека. За да се подготви една порция за вечеря, на сутринта, веднага след като се събудите, измийте с течаща вода, 1 половина чаши зърнени храни, изсипете него в термос. Има също така да добавите щипка морска сол. Сега бут изсипва 2,5 чаши вряща вода (пречистена вода или минерална филтър).
Това ястие е за две седмици редовна употреба ще установят червата, да го очисти, възстановяване на перисталтиката, премахване на запек. В допълнение, елда насища организма с всички основни минерали, витамини и други полезни вещества, които е толкова богата.
Растително ризото с сушени плодове
За получаването на нужда: половин чаша или кафяво пропарен ориз, 300 г тиква целулоза, ябълка 3, шепа стафиди, сушени кайсии половината шепа. Все още се нуждаете сол и растително масло.
Плътта на тиква, белени кожи, семена ябълки, нарязани на малки кубчета. Зърнени култури, сушени плодове обилно изплакване. Загрява се в тенджера с 3-4. л. растително масло. Сега поставете върху долния слой тикви, а след това се излива трета от ориза, ниво. След това изложи на ябълки, след това отново част от ориза. Разпространение на върха на стафидите с сушени кайсии. Поставете последната останала задницата. Prisolit, попълнете чиста, мека вода. Затворете тенджерата и варете на много слаб огън, докато омекнат. Бон апети и бъдете здрави!
Свързани статии