Лук диета, 8 кг, 7 дни

Загуба на тегло до 8 кг за 7 дни.
Средният дневен калориен 470 ккал.

Onion диета е дошъл при нас от Франция. Тя е в подпис ястие на тази страна - лучена супа. Очевидно, това е тайната на хармонията набори от френски език.

Има специална диета на базата на супа лук, продължителността на което е седем дни. Според мнения, за това време можете да се хвърлят от 4 до 8 кг. Резултатът зависи от входните данни и тежестта на метод на съответствието.

Изисквания лук диета

Лучена супа, можете да си позволите да, по всяко време, ако посетите глада. Не забравяйте да пиете достатъчно чиста вода, което компанията може да направи различни видове чай и кафе без добавена захар.

На първия ден на лук диета, в допълнение към супа, яжте плодове (за предпочитане не-нишесте); втората - зеленчуци; третите - плодовете и всякакви зеленчуци, с изключение на картофи, които се допускат от предишния ден в малко количество. На четвъртия ден, яжте същото като в третия, но диетата може да се замени с банан и една чаша мляко, без мазнини или ниско съдържание на мазнини. На петия ден на метода на лук включва използването на всички разрешени храни и преди, но без участието на плодове. Но днес, можете да ядете парче пиле, варени без олио. Вместо пиле можете да си позволите малко риба. На шестия ден може да се използва едновременно с други зеленчуци, съдържащи скорбяла супа и малко постно говеждо месо. Краен срок дневна диета ще включва допълване на хранителния режим на супи с ориз и зеленчуци. Все още можете да се пие няколко чаши плодов сок у дома, без захар.

Ако искате още по-бързо, за да се хвърли няколко килограма в тежест за вас, можете да седнете на твърда методи вариант, когато трябва да се яде само лучена супа. Но се придържаме към правилата на тази диета не е силно препоръчително за повече от два или три дни.

По-долу можете да намерите най-популярните рецепти за лучена супа и изберете по свое усмотрение (опциите могат да се променят).

Лук супа с добавяне на целина
За подготовката му вземат зеле, лук 5-6, чифт домати и зелени чушки, малко целина. Смес от зеленчуци къкри докато омекне, и след това се добавя малко сол на вкус.
Лук супа със зеле и моркови
Обърнете десет луковици, нарязани на пръстени и се пържи в тиган (при ниска температура) чрез добавяне на малко растително масло. Сега лък да се излива вода и добавете половин килограм от зеле, един настърган морков, дафинов лист, сол и черен пипер на вкус.
Лук супа с активирането на топено сирене
Няколко колелца нарязан лук трябва да изпържи като в предишната версия, добавете вода и 100 милилитра обезмаслено мляко. След това добавете малко занемарено топено сирене, която преди е била необходима, за да се разтопи на водна баня. Антената е готова.
Френски супа
Фрай 2-3 глави лук пръстени на един среден огън, podsolite и ако искате, добавете малко захар. След манипулацията на огън на данните следва да се засили, добавете към тиган 1 супена лъжица. л. брашно и след изчакване на кратко лечение чиния 100 мл сухо бяло вино и малко нискомаслено пилешки бульон се излива. Оставя се да кипи сместа, се добавя малко количество бульон и се вари в продължение на 10 минути, и вкуса на сол. Това високо калорични супа по-рано, и поради това те не трябва да се злоупотребява. Оставете го да се веднъж или два пъти на второ място, но не повече от това загуба на тегло е най-ефективен.

Меню лук диета

Приблизителен диета за седем дни диета лук

ден 1
Закуска: порция супа и една ябълка.
Следобедна закуска: портокал или няколко мандарини.
Обяд: част от супа.
В средата на сутринта закуска: няколко резена ананас.
Обяд: част от супа и грейпфрут.

ден 2
Закуска: порция супа и краставици и домати салата.
Следобедна закуска: някои печени картофи в компанията на различни зеленчуци.
Обяд: част от супа.
Следобедна закуска: салата от варени моркови и цвекло.
Вечеря: част от супа и няколко пресни краставици.

3-ти ден
Закуска: порция супа и варено цвекло.
Следобедна закуска: грейпфрут.
Обяд: част от супа, краставица и половината от ябълка.
В средата на закуска сутрин: чифт киви.
Обяд: част от супа.

ден 4
Закуска: порция супа и банан.
Следобедна закуска: салата от настъргани моркови с ябълка.
Обяд: супа и парче от краставица и домат салата.
Следобедна закуска: чаша мляко.
Вечеря: част от супа и една ябълка.

5-ти ден
Закуска: порция супа и няколко домати.
Закуска: част от супа.
Обяд: Печени домати с постно пиле или риба филе.
Следобедна закуска: настърган морков варено.
Обяд: част от супа.

ден 6
Закуска: порция супа.
Следобедна закуска: салата от краставици, зеленчуци, зеле.
Обяд: част от супа и парче варено говеждо месо.
В средата на закуска сутрин: част от супа.
Вечеря: краставици и домати салата с пресни подправки.

7 дни
Закуска: порция супа и краставица.
Следобедна закуска: малко варен ориз и домати.
Обяд: част от супа и нарязан зеле.
В средата на закуска сутрин: част от супа.
Обяд: морков и салата цвекло и две супени лъжици празен ориз каша.

Противопоказания лук диета

Тази диета е противопоказан при хора, които страдат от язва, гастрит или други тежки стомашно-чревни заболявания.
Преди да започнете диетата се препоръчва да се консултирате с гастроентеролог. Това е особено важно, като се има предвид желанието за хората, които вече са имали никакви проблеми със стомаха.

Предимства лук диета

Onion техника е ефективна. За една седмица може драстично да се превърне вашата фигура.
В допълнение, лучена супа има положително влияние върху организма. Поради холеретична и диуретично действие на тялото е получен излишната течност, отпадъци, токсини.
Също така ускорява метаболизма, което намалява теглото на риска след връщане от диетата.
Положително основна хранителна антена влияе върху сърдечно-съдовата система, подобряване на неговата работа.
И дори сред професионалисти лук супа изолиран способността за отстраняване на нервното напрежение (диета понася по-лесно), нормализиране на нивата на холестерола, превенция на рак, стимулиране на растежа и подобряване на косата в състоянието им, укрепване на ноктите и благоприятен ефект върху кожата. Това се улеснява от факта, че на носа много витамини от групите А, B, C, PP, азотни вещества, фосфор, калий, калций, малтоза, ябълчена и лимонена киселина, и така нататък. D. Така че можете не само да отслабнете, но и подобряване на външен вид и здраве.
Е, и това, което диета диета - не е гладно, и тяхната консумация на супа не е ограничено.
Заслужава да се отбележи, както и доста разнообразно меню, в различни дни, можете да се въведат нови продукти.

Недостатъци лук диета

Материално за много техника минус лук е ароматът на главния герой - поклон.
Лучена супа, не всички трябва да го харесват. Съвет: За да я модернизира и подобри до известна степен, опитайте се да използвате различни естествени подправки и подправки.
Тя решава за процедурата може да има сладък и фенове, които не могат да се консумират.

Повтарянето на диета лук

Ако искате да се хвърли повече от един килограм, две до три седмици, отново може да използва услугите на лучена супа.