Много хора вярват, че лошите навици могат да бъдат комбинирани със спорт и негативните последици от тютюнопушенето и алкохола са компенсирани упражнения. Понякога малки дози алкохол не са допинг, както и някои спортисти не крият лоши навици. Пресата повторен случаи, когато спортисти излязоха снощи от бара, а на сутринта на конкурса завърши на първо място. Алкохолът увеличава натоварването на сърцето и кръвоносните съдове, дори и когато няма натоварване се увеличава пулса до 100-120 удара, а допълнителното натоварване причинява прекомерно износване на сърдечния мускул. Сърце пияч не започва да се справи с натоварването и има сърдечна недостатъчност.
Също алкохол като токсини, отрови на целия организъм. Нарушен координация на движенията и мускулна сила, което води до травми в областта на спорта.
Най-вреден ефект от лоши навици
Тютюневият дим води до хроничен бронхит и нарушена функция на белите дробове, и човек не може да получи необходимото количество кислород. Въглероден моноксид в дима дава кръвни клетки да достави кислород към мускулите, необходими, за да не може да функционира напълно, в резултат на нараняване и бърза умора. Чрез никотин при пушачи сърцето на деня прави още съкращения, отколкото непушачите. Спортист, упражняване на следващия ден, след употреба на алкохол, бързо води сърцето си до пълно износване. Ако човек не е обучен, той може да се появи и да атакуват.
Използвайте спортен провал на зависимости
Този факт вече е доказано. Ако отказът се проведе наскоро, физическа активност помага за лесно прехвърляне на оттегляне, тъй като дейността отнема привличането на психоактивни вещества и нормализира настроение чрез производството на хормони на радостта. Когато връзката вече не е налице, спорта помага за постепенно възстановяване на пострадалото тялото, и го връща в здраво физическо състояние.
Път към здраве
Когато човек за дълго време не сте използвали физическа активност и злоупотреба с тютюневи изделия или алкохол, ние ви препоръчваме да се изследват, за да разберете колко щети на тялото страда от лоши навици. Освен това е необходимо да се консултирате с лекар, спорт, да се направи функционални тестове, за да се оцени мускулести, сърдечно-съдовата и дихателната системи. Така че лекарят ще може да избере индивидуално ниво и вида на товара. Този път към спорта може да изглежда дълъг, но си струва, тъй като много дори не знам състоянието на тялото му, а първият урок, може само да доведе до влошаване на здравето.
При липсата на натоварване трябва да започне класове
Тренировка трябва да започва с сърдечно-съдовата система, за да го подготви за следващите натоварвания. Pokazanykardionagruzki ниска интензивност, която е само 10-20% увеличение на сърдечната честота. Това може да бъде ходене, релаксираща плуване или бягане. Препоръчителна и лечебна физкултура постепенно да привикнат на организма към новата товара: упражнения за разтягане и укрепване на подвижността на ставите. Така че това ще бъде в състояние да се предпазят от нараняване.
Потърсете помощ от професионален медицински центрове, предоставянето на съвети на лекари и психолози. Последно предварително помогне в подготовката за деня на отказ на тютюнопушенето, вземете замяната на пушенето ритуали, заедно с клиента за подходящи начини за преодоляване на лоши навици и да бъдат в състояние да подкрепи в трудните моменти на борба с пристрастяването. Лекарите съветват от съвременни ефективни методи за лечение на отказване, дава препоръки за пациенти с придружаващи заболявания за това как да се подготвят за пълно спиране на тютюнопушенето.
Свързани статии