Всички жени искат да имат перфектна фигура, тъй като много от тях са недоволни от това, особено в проблемните зони, където кожата изглежда, честно казано, не е много привлекателна. По принцип, отпусната кожа на краката се появява в хълбоците района, корема и бедрата.

Той е там, че форма целулита, излишните мазнини в тялото е "уши и бричове." сгъва.

Причините за увисване много.

Основните от тях са:

• хормонални нарушения;
• метаболитни нарушения;
• смущения на ендокринната система;
• наследствен фактор;
• възрастови изменения;
• внезапна загуба на тегло;
• скованост;
• без натоварване на физическото поле;
• небалансирана диета;
• влияние на околната среда;
• липса на грижа за кожата на краката.

Как да се отървете от увисване на кожата на краката си като у дома си, ефективни начини

Естественото стареене и наследственост не може да устои, но за останалата част от причините и факторите, които да се справят напълно възможно. Обикновено, кожата, или по-скоро, състоянието й започва да се променя след 25 години. Именно от тази епоха на развитието на организъм престава започва постепенното й стареене.

За да се избегне преждевременно стареене на дермата за себе си и тялото си, трябва непрекъснато да се грижи. Избягвайте появата на неприятните бръчки, можете да използвате козметични процедури, упражнения и масаж, който е напълно възможно да го направите сами у дома.

Но първо трябва да се преразгледа диетата, премахване на вредни продукти, поради което се появява портокалова кора и бръчки по кожата на долните крайници. Вместо това, да включва храни, които помагат за възстановяването на еластичността на кожата и я издърпайте. Това постно месо и риба, яйца, зеленчуци, домати, сливи, червени боровинки, фасул, манго, лешници.

Отпусната кожа на бедрата и задните части, изглаждане с козметични процедури

1. Овлажняване на дермата. Хидратиране на кожата трябва да бъде не само от външната страна на прасеца и бедрото парчета, но вътре също. Можете да използвате различни кремове, към днешна дата тези средства повече от достатъчно. То може да бъде няколко набора, с които можете да се поддържа липидния баланс, премахване на стрии, целулит. Кожата от вътрешната страна, също трябва да се навлажни. За да направите това, всеки ден пие 1,5-2 литра вода.
2. Тайна и маски. Тези процедури ще помогнат за изглаждане на кожата, правят я мека и еластична. Синята глина - отлично средство, чрез което да дръпне дермата. Тя трябва да се прилага към повърхността на кожата, и задръжте за 20 минути. След състава на водата, за да се премахне горната част и се разпространява с крем хидратиращ ефект.

Тайна филм може да се направи с водорасли, мед, сметана, Мъртво море, кал. За да усили ефекта на добавената шоколад, органично кафе, какао, зелен чай, оцет, подправки, етерични масла. Кожата на краката, дължащи се на ефекта на сауната се почиства, възстановена, подмладени, мека, гладка и еластична.

Тайна прави 3 пъти седмично, месечно в един ред. Преди да започне процедурата, кожата се почиства скраб под душа. Продължителност на процедурата - 40 минути. Средствата се промиват с топла вода, след това се прилага крем с анти-клетъчен ефект.

1. Водни процедури. Това пътуване с елементи аква аеробика, горещ душ, топла вана с масло от жожоба, зехтин, розово масло. Душове с рязка промяна на температурата на водата активира тялото резерви и насърчава старт регенерацията на клетките, кожата започва да се възстановява.

Затегнете дермата помагат ефективно масаж. Това е ефективен метод да се отървете от целулита и бръчки.

За да усили ефекта, можете да използвате специални кремове, elektromassazhery. Всички манипулации трябва да се извършва внимателно и предпазливо, тъй като на долните крайници е много кръвоносни съдове.

Масаж извършва на краката лесно. Edge на ръката си и направи юмрук чист движение.

Действията се извършват в следния ред: изстискване, месене, триене, треперене. Праволинейно движение, цикличност и зиг-заг.

физически упражнения

Тези упражнения позволяват да се поддържа мускулния тонус и кожата в добро състояние. Ежедневно натоварване на долните крайници направи дермата фирма и красива. За да направите това, удобно ходене, бягане, колоездене, скачане на въже. Въпреки това, положителни резултати ще се видят с редовни упражнения. Имат ли те да бъдат гладко, без резки движения.

Не забравяйте да направите това преди тренировка, а след разтягане на мускулите.

1. Изходно положение (SP) - да падам на колене, ръцете свити в лактите и поставени на пода. Повдигнете огънат крайник, а след това го върна на мястото си. Главата не трябва да бъде наклонена нагоре, гърба изправен;
2. IP и упражнения номер 1 по-рано. Само с възхода, че е необходимо да се вземат десния,, другият отляво. За да направите това с по 20 пъти;
3. IP е същото. Повишаване на крайник, да вземе страна, обратно на място. Повторете 15 пъти;
4. SP - застанал на колене, изпънете ръце дланите на пода пред него. Един крайник повдигнат, центровка и се изтеглят. 20 активни стъпки, за да компенсирате, а след това се огъват и да се върнете на СП;
5. SP - застанал прав, изправете ръцете си пред него. Щам мускулите свещеници, направете 10 коремни преси. След това почивка от 20 секунди, а вторият подход. С течение на времето, броят на коремни преси трябва да се увеличи;
6. IP - легнал по гръб, долни крайници рамото ширината на раменете, краката на пода, ръцете покрай стените. Вдигнете високо таза, след това спад. Раменете и крака едновременно на пода. За да направите това 30 пъти.

превантивни мерки

За отпусната кожа на краката, не се появява необходимо постоянно да следя тялото си.

За профилактика мерки включват:

• балансиран режим на хранене;
• активен начин на живот;
• спорт и физически упражнения;
• на обвивка грижи;
• самостоятелно масаж;
• отстраняване на вредни навици.

Ако се придържаме към всички правила и не се мързеливи, свободната кожа ще изчезне, става еластична, гладка и красива. В крайна сметка, на красотата на женските крака, тя е не само тяхната идеална форма, но и неговото общо състояние.

Така че за тях е необходимо да се грижи за постоянно. Ако поставите в малко усилие, отлични резултати ще бъдат предстоящите.

Допълнително съдържание

Свързани статии

• Как да премахнете целулита по краката и рецептите папа маски и ексфолианти - моят живот

• крак кожата епилация като коприна

• Най-добър крем за крака, за да се грижи за кожата