Красиви крака, или безусловната капитулация на целулит
Какво е целулит?
Целулитът на краката и на папата: какво да правя с този проблем? Борбата с него не е лесно. Как мога бързо да се отървете от този козметичен проблем? краката на жените често са най-уязвими към появата на целулит по тях. Това е най-честата причина за нежния пол се опитват да ги скриете, и отказват да носят къси рокли, поли и шорти. Има наистина полезни методи, които могат да се използват за премахване на целулита.
Целулитът - състояние, при което мастните клетки са неравномерно разпределени и проникне в слоеве на кожата. Това се случва поради неефективното разграждане на мазнини в тялото. Целулитът се появява нередности видими трапчинки се появяват главно на краката, раменете, корема и задните части.
"Портокалова кора" ан крака се появява, когато се консумират прекалено много мазни храни и не се обръща достатъчно внимание на физическата активност. Хормонални смущения също допринася за развитието на целулита. С възрастта, на ендокринната система претърпява промени, скоростта на метаболизма се намалява. В резултат на това мастните клетки се разграждат по-бавно, а има и признаци на целулит.
- кафе;
- масло от гроздови семена;
- маслиново масло;
- джинджифил;
- канела;
- етерични масла.
По-долу са най-популярните и ефективни популярните рецепти.
Кафе антицелулитен
Фолк рецепти за кафе пилинг антицелулитен целулита са достатъчно прости. Тук е един от тях. Вземете смляното кафе, образувани на дъното на чашата или боб кафе. Добавете малко вода или любимите си инструменти - лосиони за тяло или душ гел. Нанесете средства, получени по задните части и масаж за 10 минути. След това изплакнете с топла вода скраб. Той се използва два или три пъти седмично, за да се отървете от целулита на папата и краката.
Утайка от кафе са чудесни за да се отървем от този козметичен проблем. Един от основните фактори на "портокалова кора" е натрупването на токсини в подкожната мастна тъкан. Кофеинът и антиоксиданти присъства в кафе помага стимулира кръвообращението в тъканите и да се отърве от вредни вещества и свободни радикали. Ефективността на скраб кафе срещу кожата грапавост на бедрата, а папата беше доказано от много жени. Нищо чудно, че екстрактите от кафе често са най-ефективните компоненти на кремове и гелове на целулит.
Невероятният тандем кафе и джинджифил
- мед 100 гр;
- натрошен настъргания джинджифил 100 грама;
- оранжево етерично масло 10 капки;
- дебелина разтвор кафе (50 г вода в продължение на 2 часа. л. на разтворимо кафе).
Смесете съставките и се оставя в затворен контейнер, например, в стъклен буркан за един ден. През това време по-голямата част от джинджифил предоставя активни съединения в мед разтвор. Съставът може да се използва за антицелулитни тайна, и добавяне на смляното кафе или земята кайсия семена, които се използват като скраб.
Домашна рецепта за антицелулитни маски
За да се премахне омразната портокалова кора и кажете сбогом на целулита, е полезно да се направи тайна. Не е необходимо да се харчат пари в салон за красота. Подгответе антицелулитен състав сам да си позволи всяко момиче.
Запасете се следните съставки:
- 50 г смляно кафе;
- зехтин 4 супени лъжици. л.
- канела на прах и половина часа L..;
- козметичен жожоба един час L..;
- кафява захар 2 часа L..;
- няколко капки етерично масло.
Смесете всички съставки, топлина, разпределени на сместа, получена бедрата и задните части, тя обвива с пластмасова обвивка. Дръжте разгънатата в продължение на 40 минути. След изплакване с топла вода. Това е полезно да се добави към сместа от масло от гроздови семена. По отношение на етерични масла, състава подходящи за приготвянето на няколко вида от тях:
Можете да изберете някоя от тях или да използвате няколко масла, които могат да бъдат закупени в аптеката. Преди прилага смес, е необходимо за лечение на бедрото и задните части пилингът. Това ще позволи на активните съставки да проникнат в подкожната тъкан бързо. Не пропускайте да опитате да приключи, за да се почувства мекотата и гладкостта на кожата си.
Тайната на маслина и гроздови семена
Рецепта скраб с масло от семена на грозде трябва да бъде в арсенала на всеки красота. За това е необходимо някои компоненти:
- мед;
- кафява захар или смляно кафе;
- масло от гроздови семена.
Съставките, които трябва да се смесват и се използва смес от масажирате кожата преди къпане. екстракт от гроздови семена - добра оръжие срещу целулит по бедрата и краката. Каква е тайната на масло от семена на грозде? Защо бе можете да премахнете целулита в най-проблемните области: задните части, краката и на папата?
Фактът, че той има уникален набор от мастни киселини и антиоксиданти. В допълнение, той се абсорбира добре от кожата. Рецепта търкане на масло от гроздови семена може да включва още и съставки като овесени трици и киви маса. Ефектът от масло от гроздови семки срещу целулит може да се отрече, защото много жени вече са го виждали.
Как да се отървете от "портокалова кора" на задните части и краката? Най-добрият антицелулитен протичане от редовни упражнения, не се намери. Повишена физическа активност спомага за интензивно изгаряне на мазнини, натрупани от организма. За да се справи с целулита, трябва да правите упражнения редовно - в идеалния случай всеки ден. Ако нямате време да посетите фитнес залата, той не трябва да бъде извинение за обучение. Упражнения можете да направите у дома, за да го почти не е необходимо спортно оборудване.
Много от упражненията могат да се използват за отстраняване на целулита по краката и папата. В допълнение, повечето от основните упражнения, които могат да Ви предложат личен треньор, не се изисква използването на специални и скъпи симулатори. Така че, какъв вид упражнения можете да добавите към своя списък у дома фитнес?
- Клекове. Това е един от най-добрите упражнения за да тренират мускулите на задните части и бедрата, и, разбира се, да изгаря мазнините в тези места. Изправи се с крака на ширината на раменете и да започне клекнал сякаш седи на нисък стол. За да се увеличи натоварването може да се постави върху раменете на bodibar (gimnaticheskaya пръчка) и се държат за ръка. Започнете с три набора от коремни преси всеки 7-10.
- Lunges. Друг ефективен упражнения за изгаряне на мазнини. Изправи се с краката си заедно. Необходимо е да се направи крачка напред, и двете свити колене под прав ъгъл, а след това се върнете в изходна позиция. На всеки крак трябва да бъде не по-малко от 8-12 атаки. Три подходи ще бъдат достатъчни.
- Работещи е може би най-добър изглед на дейността, за отслабване на краката и задните части. Това е страхотна форма на кардио, при който молекулите на мазнините са активно се раздели. Най-добрият вариант се счита за една серия от най-малко половин час след като програмата за упражнения.
Направете упражнения и кардио могат да бъдат използвани от три до четири пъти седмично. Тя трябва да преразгледа ежедневните си дейности. Например, на път за работа, можете да отидете на няколко спирки пеша или да откаже да използвате асансьора, предпочитайки катерене стъпки. Ако е възможно, направете загрявка за деня.
Борба с целулита по бедрата изисква много търпение и време. Отърви се от ефекта на портокалова кора върху задните части, краката и папата ще помогне на интегриран подход за решаването на проблема. Борба с целулита бързо донесе добри резултати само ако народни средства, рецепти и физически упражнения, ще бъдат допълнени от специална диета. Придържайте се към здравословна диета, като се избягва употребата на големи количества въглехидрати и мазнини. Какви храни трябва да бъде в основата на вашата диета?
- плодове и зеленчуци, особено киви, всички видове зеле, авокадо, моркови и цитрусови плодове;
- постно месо и риба;
- зърна и ядки - овесени ядки, елда, ориз, лешници;
- повече вода, зелен чай, плодови напитки без захар;
- билки, сушени плодове;
- морски дарове, но не по-често от два пъти седмично.
Въоръжете се с всички предложени методи, и борбата с целулита скоро да доведе до заветната цел!
Свързани статии