Людмила Гурченко диетични менюта, рецепти, тайни на хармония и красота

Легендарният филм и етап актриса и певица Людмила Гурченко по време на живота си, винаги имаше тънка фигура, която тя е в състояние да поддържа благодарение на диетата.

Сега процедурата е силата на интерес за много жени, защото всеки иска да има тънка талия, като певица.

От думите на самата Людмила Гурченко, той никога не спазват специални диети, а просто да се поддържа правилното хранене. Без него тя не може да се направи, всъщност струва само актриса да пробие като допълнителна тежест веднага се появи. С теглото тя се бореше доста активен, и една самостоятелна система, разработена сила, която да продължи да използва до края на живота си.

Същността на строга диета Людмила Gurchenko е, че диетата й включва всички продукти, които представляват важни витамини, минерали и микроелементи, но за целия ден върху него е възможно да се използват до 1500-1800 ккал.

Людмила Гурченко и я диета

През целия си живот, на видния актриса се снима в много филми, така че тя трябваше постоянно да гледат фигурата си. По същество това се придържа към правилното хранене, но ако по време на рутинна неуспех да наддават на тегло - използването на строг метод за отслабване.

С най-младият ръст и тегло Людмила Гурченко не превишава 173 см и 60 кг, както и такива параметри, че е в състояние да поддържа не само поради природни данни, но също така и с диета, която сега се интересува от много жени.

Тайните на младостта и красотата на Людмила Гурченко

В ранна възраст, тя внимателно се грижи за себе си, като използва наличната докато кремове и други козметични продукти. След 50 години, той е прибягнал до помощта на пластичната хирургия, лифтинг на лицето, както и да посетят салона да се подмлади селен;

В допълнение към стандартната пластична хирургия, блефаропластика и Людмила направи кръгово фейслифт, като по този начин се превръща в един от звездите, които са направили рекорден брой процедури за подмладяване;
За да се поддържа тънък фигура, актрисата да се хранят правилно и само от време на време си позволи да облекчение под формата на шоколад или бисквити;
По време на диетата Людмила Markovna напълно се откаже от всякакви висококалорични храни и ядох само продукти, които съдържат минимално количество калории;

Людмила Гурченко: височина 173 см, тегло 60 кг

Въпреки факта, че актрисата не е присъствал на фитнес, тя се опита да независимо участват в спортни занимания в свободното си време, което тя не е толкова много: честото стрелбата и участва в много програми са си свършили работата, а понякога тя дори нямаше време дори да се яде;
Обикновено, актрисата си позволи да има почти всичко, което искате, но на малки порции.

Подобни рецепти хармония на Людмила Гурченко, свързана с други жени, защото това е благодарение на тях, че актрисата дори в напреднала възраст са останали в страхотна форма.

Неувяхващата красота тайни Людмила Гурченко: снимка

диетични правила от Людмила Гурченко

За да се намали теглото, е необходимо да се забрани да ядат всички сладки, месо, брашно, кисели краставички и пържени храни;
Ние трябва да ядат малки порции от 150-200 грама;
Неговата диета трябва да бъде зеленчуци, плодове, морски дарове, ниско съдържание на мазнини разновидности на риба и месо, нискомаслени млечни напитки, сирене, зърнени храни, овесена каша, и много рядко да си позволите да яде баница, сладко или шоколад.

Тайната диета Людмила Гурченко: Меню

Собствен меню може да се планира въз основа на примерен актрисата от диетата за един ден:

Закуска овесена каша, приготвена с мляко;
Обяд супа със зеленчуци, парче варено месо и 200 г растително светлина салата;
На обяд ядем пакет сирене и сладко;
Вечеря задушени зеленчуци.

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

Рецепти Людмила Гурченко

Рецепта за задушени зеленчуци:

Разпространение на тенджера излива растително масло нарязан лук, тя се пържат и хвърли назад настъргания морков;
Ситно shinkuem зеле, поставете го с останалата част от зеленчуците и се задушава в собствената си сок;
Ситно нарязана обелени целина стъбла, лежат в тенджера и оставете да къкри за 20 минути, още;
За 5 минути, докато варени добавете подправките и доматен сос.

Рецепта за зеленчукова салата:

Ние мелене на polukruzhochki репички, нарязани краставица, домат и варено пиле;
Всички микс, поръсва се с билки и облечен с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана или кисело мляко.

Салата рецепта на плодове за закуска:

Нарежете банан, киви и ананас пулпата;
След разбъркване, изсипете цялото обезмаслено неподсладени.

Ако подробно обсъждане на доставките диета актриса, можем да разберем, че той е пълен с само здравословни храни с ниско калорични, и следователно, такава диета е абсолютно безвреден. Същото мнение се споделя и от специалисти по хранене, но преди да използвате този метод за загуба на тегло, все още е препоръчително да се консултирате с вашия лекар, ако имате хронични заболявания.

Обратната връзка от нашите читатели

"Хареса ми тази диета: това е много лесно да се поддържа, глада не се усеща на всички, дори и по време на прехода от нормалното за ниско калорични храни. Аз лично мисля, че тази техника е подходяща за всички, тъй като теглото се намалява бавно - през последния месец, свалих само 5.5 кг, но това е добра t.k.takoe драматична загуба на тегло може да доведе до негативни последици за здравето "

"В началото ми беше трудно да се поддържа диета, но седмица по-късно свикнах с новата диета и глад престана да ме притеснява. Сега тежа 55 кг, и все пак не толкова отдавна ми тегло е равно на 62 кг "

Вероника, 48 години:

"Аз използвам диета Gurchenko през цялата седмица, но почувствах неговата ефективност: за кратко време спадна 4 кг, но се опитват да намалят теглото си със същата скорост като минимум."