Възраст - не е пречка тънка фигура
Людмила Markovna живял дълго и интересен живот, оставащ в продължение на десетилетия на стандарта на благодатта. Младежът погледна перфектно удължени й рокли, а в зряла възраст - мини-пола, които не могат да се допълват гардероба на много млади хора се дължи на недостатъци фигури. Годините минаваха, модни промени и предпочитания, както и тънка талия и украсена актриса на възраст от "70".
Отслабнете Gurchenko е безполезно, защото тя е разработила система мощност, в които допълнително тегло, за да го "не се придържаме". Диетата е ограничен, но балансирана, с достатъчно количество витамини и минерали. В допълнение, Людмила Markovna никога не преяждат. Промяна на навици може да направи прекрасни празници и колеги убеждаване.
Меню хранене
Меню е лесно да направите своя собствена, на базата на възможностите, които певицата споделят много преди появата на преклонна възраст. Можете да ядете най-любимите си ястия, но дори и по-добре да ги редувате.
- 200 грама извара с 1 чаена лъжичка заквасена сметана или конфитюр, чай с лимон.
- Steam омлет от 2 яйца, чай или кафе с мляко.
- В натрошен плод, изпълнен с кисело мляко (250 г шликер).
- Мляко каша (ориз, овес, елда), чай или кафе.
Опитвали ли сте някога да отслабнете? Ако се съди по факта, че четете тези редове - победата не е на ваша страна.
Наскоро освободен въпрос предаване на "покупка Тест" на първия канал, който измисли какви храни да отслабнете наистина работят и кои от тях да се използват просто не безопасни. Под погледа беше: лициум, зелено кафе, Turboslim и други суперхрани. Научете какво инструменти не са тествани, може да бъде в следния state.Chitat статия >>
- Печени ябълки с мед.
- Една чаша плодов сок.
- Кисело (200 мл).
- Тост с парче сирене и чай.
- Зеленчукова супа с пилешки бульон, варена риба с картофи, 200 г салата от зеленчуци, плодове компот синя слива.
- Супа с кюфтета, задушени зеленчуци, мляко пудинг.
- Мляко супа елда, 100 грама варени пилешко месо, паста, салати, задушени плодове.
- супа риба с филии филе, задушени зеленчуци, хляб, желе с пресни плодове.
- Плодова салата с кисело мляко.
- Парче пай с ябълки и зеле и чай.
- 150 грама сирене, 2 филии шоколад.
- чаша кисело мляко с краставици и билки.
- Омлет от 2 яйца, препечен хляб с парче сирене и чай.
- Задушени зеленчуци със зехтин.
- 100 г варено месо, маруля.
- 200 гр млечни продукти от зърнени култури, изсушена хляб парче.
Можете да изберете някоя опция при съставянето на менюто. Но ние трябва да помним, че храната не трябва да бъде монотонен, наподобяваща моно-диета: за закуска, ако направиш омлет, а след това за вечеря изберете мляко овесена каша, месо или зеленчуци.
Неизменни правила за доставка Людмила Гурченко
В допълнение към строги диетични правила се прилагат и че актрисата винаги е следвал.
Продължителността и резултатите от процедурата
Придържайки се към тази диета може да бъде дълго време. Смятате дебелите хора мастните клетки ще изчезнат много по-бързо, отколкото тези, чието тегло е само няколко килограма. Но диета е много по-трудно.
Със силата на бързи резултати в намаляването на теглото не може да бъде постигната. Това не е моно-диета, през който се 1-1,5 кг дневно, което се отразява отрицателно на храносмилането, нервната и сърдечно-съдовата система. Диета Людмила Гурченко практически няма противопоказания. Тя трябва да се придържаме към нея за 1 месец, за да видите какви резултати са постигнали през това време, и колко е трудно да се даде.
Направете "ваканция" и ще позволи да се хранят забранените храни могат да бъдат, но частите трябва да са малки. Преяждането е опасно както за талията и на организма като цяло. Особено, след диета. След процедурата може да се повтори.
Получаване на хранителния белтък омлет двойка
Людмила Гурченко от пример показва, че възрастта няма да могат да развалят фигурата, кога да се яде и да не се поддават на изкушенията на модерния високо калорични готвенето. Но приоритети са различни, така че всеки ще направи себе си избор.
тайно
Опитвали ли сте някога да отслабнете? Ако се съди по факта, че четете тези редове - победата не е на ваша страна.
Наскоро освободен въпрос предаване на "покупка Тест" на първия канал, който измисли какви храни да отслабнете наистина работят и кои от тях да се използват просто не безопасни. Под погледа беше: лициум, зелено кафе, Turboslim и други суперхрани. Научете какво инструменти не са тествани, може да бъде в следния state.Chitat статия >>
Свързани статии