Често, някои жени са изправени пред такъв проблем, тъй като липсата на калций по време на бременност, симптомите на която може да се види в първия етап. Този елемент е необходимо не само за бъдещата майка, но и за плода. С участието си формира скелет, кости и хрущяли, образувана бебе. Липсата на минерали в организма, е изпълнен със сериозни последствия за жената и детето, така че по време на бременност трябва да консумират големи количества калций с храната.

клетъчната функция

По време на бременност, жените се нуждаят от калций до двоен размер, тъй като бъдещето на бебето е много важно. Необходимо е да се запълни елемент в такова количество, че е достатъчно, за да си и бебето. Ако има недостиг, тогава всичко от калция за плода е взета от костите на майка ми, в резултат на което се проявява като болест, остеопороза.

Минерални е необходимо да се създаде едно бебе органи:

• скелет;
• мускулна тъкан;
• сърце;
• ноктите;
• скалпа;
• уши и очи;
• раздела зъби;
• вътрешни системи.

Когато детеродна жената на също страда от липса на елемента. Косата й стават крехки, счупени зъби и нокти ексфолира. Ако достатъчно предлагане на даден микроелемент е по-малко податлив на стресови ситуации, бременност е по-лесно. По време на работна ръка, няма опасност от тежки кръвоизливи и появата на припадъци.

Един възрастен трябва да консумират около 1000 мг калций от храната през деня. По време на бременност тази потребност се увеличава до 1500 мг. От майки доставка зависи от вътреутробно развитие на плода.

Трябва да знаете, че някои храни допринасят за извличане на калций от организма. Също така, често уриниране е причина за липсата на калций. Ето защо, по време на бременност, увеличаване на консумацията на храни, богати на калций, може да не се страхуват от свръхдоза.

Признаци дефицит елемент

Почти всички бременни жени се сблъскват с проблема за недостиг на калций в организма, но не всички ходят на лекар, защото те не знаят какво е причинило това състояние.

Следователно, трябва да се обърне внимание на такива тежки симптоми:

Колкото по-голяма липса на калций по време на бременността, толкова по-голям риск от сериозни патологии. Първият, който страда жената, тъй като състоянието й се влошава.

Липсата на калций може да доведе до такива ефекти:

• токсикоза;
• суха кожа;
• зъбни заболявания;
• косопад;
• чупливи нокти;
• изтръпване на краката;
• подуване;
• безсъние и раздразнителност.

Недостигът на хранителни микроелементи често се случва през последните етапи на бременността и раждането на деца, страдащи от рахит. Те са закърнели от своите връстници, кост деформация се случи.

Всяка бременна жена трябва да се грижи за здравето си и ако има подобни симптоми, консултирайте се с лекар. Той ще препоръча да се вземат витаминни комплекси, както и храни, богати на калций.

средства за

За калций влезе в тялото на бременна жена, трябва да се ядат храни, богати на този минерал. Всеки ден се препоръчва да се пие чаша мляко, консумират 200 грама сирене и 50 грама сирене.

Въпреки това, вие трябва да изберете натурални продукти. промишлена мляко или извара съдържа много по-малко от минерала, тъй като това е от термична обработка губи своята полезност.

Диетата на бременната жена трябва да присъстват следните продукти:

1. Мляко, сирене, кисело мляко и кисело мляко.
2. Яйца.
3. Ядки.
4. Морски морски дарове.
5. Зеле, броколи, зелени.

Най-добре е, ако се разнообразно меню, тъй като този микроелемент има една особеност - тя се абсорбира слабо и отнема една вила е невъзможно да се образуват дневната ставка. Също така се препоръчва да се избере нискомаслени продукти, тъй като има повече от този минерал.

Някои храни пречат да абсорбира калция, така че е препоръчително да се ограничи.

Те включват:

• кафе и чай;
• сладкарски крем с изобилен;
• шоколад;
• кисели плодове и зеленчуци;
• сода.

Също така, калций се абсорбира във взаимодействието с витамин D, така че бременните жени и новородени често се препоръчва да бъде на открито, особено в следобедните часове, когато грее слънце.

За да се избегне недостиг на калций, една бременна жена трябва да се хранят правилно, често ходене на чист въздух и направете леки упражнения. Единственият начин да се предотврати най-различни заболявания, които могат да повлияят на здравето на майката и бебето.

Свързани статии

• Липса на калций в организма, симптоми, лечение - популярен върху здравето

• Възпаление на яйчниците по време на бременността симптоми и лечение - популярен върху здравето

• Как да се компенсира липсата на калций по време на бременност