Лимонена диета се отнася до бързо и кратки диети. Това са диети, които дават възможност за кратък период от време, бързо губят няколко килограма. Тази диета - строг и небалансиран, така че не седят там не трябва да бъде повече от 5 дни. Но, като алтернатива на срочен загуба на тегло от 5-7 кг, тя работи добре. Основното нещо е, когато стигнете до резултат и загубите тези излишни, след диетата не е веднага скочи на висококалорични храни. Поддържане на здравословен начин на живот, да се хранят добре, а след това да ви спести на резултатите.
Има много противници на строги диети и бързо хранене като такива. Основният аргумент - завърши диета и са придобили всичко обратно и др. Но вие разбирате, че това е аргумент в полза на слабите. Ако в края на диетата ще имате достатъчно воля и желание да се поддържат във форма, за да не се пие прекалено брашно, сладка, пушени и др и поне минимално натоварване самостоятелно упражнение, то не достига нищо назад, бъдете сигурни. Така че си струва да опитате.
Ако говорим за диета лимон, а след това ...
Лимон, освен факта, че той е богат на витамин С, има свойства, които помагат на организма да изгаря мазнините, така че диета, основана на лимони е много ефективна.
Внимание! Практикуването на тази диета може да има хора, които не разполагат с здравословни проблеми, особено проблеми с храносмилателната система и стомашно-чревния тракт.
Лимон е в основата на диетата, но можете да ядете зеленчуци, плодове и месо, в съответствие с менюто.
Lemon диета може да се повтаря не повече от два пъти в годината, тя се практикува, за да отслабнете или просто да се очисти организма от токсини, които могат да се натрупват, когато злоупотребата не е много здравословна храна.
Lemon диетични менюта
понеделник
През целия ден лимоновия сок, разреден в топла вода 1: 1. Ако се желае напитката могат да бъдат подсладени стевия.
За обяд и вечеря - варени зеленчуци, като спанак, къдраво Swiss, ряпа, моркови, тиква или тиквички.
Картофите са противопоказани.
закуска:
Чай с лимон и стевия, пълнозърнест тост.
Обяд:
Orange или грейпфрут.
обяд:
1-2 чаша лимонов сок разрежда с топла вода.
Голяма част от настъргани сурови моркови
Домати и маруля.
Плодове. 2 филии ананас е желателно, но могат да бъдат заменени с всяка зелени плодове.
вечеря:
Две чаши лимонов сок с топла вода.
200 гр варено кафяв ориз и яйце 1.
Круша.
сряда
закуска:
Лимонов чай, подсладен със стевия.
Обяд:
Orange или грейпфрут.
обяд:
Две чаши лимонов сок, разреден с топла вода
Пилешки гърди на скара в лимонов сос.
Домати, нарязани с малко сол и зехтин.
Apple.
вечеря:
Две чаши лимонов сок с вода.
Задушени тиквички, тиквички и тиква.
Домати и маруля.
10-15 ягоди.
четвъртък
закуска:
Чай с лимон и стевия, пълнозърнест тост.
Обяд:
Orange или грейпфрут.
обяд:
Две чаши лимонов сок с вода.
Част от пържена риба с лимон.
Задушени патладжани.
Две парчета от ананас или други зелени зеленчуци.
вечеря:
Две чаши лимонов сок с вода.
Тиквички с ориз и настъргано сирене.
Салата от настъргани моркови.
Круша.
петък
закуска:
Лимонов чай, подсладен със стевия и пълнозърнест хляб.
Обяд:
Orange или грейпфрут.
обяд:
Две чаши вода с лимонов сок (както обикновено, в съотношение 1: 1)
Част от варено говеждо месо.
Салата от краставици, домати и маруля.
Apple.
вечеря:
Две чаши лимонов сок с вода.
Сервирайте печени пилешки без кожа.
Запържете спанака.
Круша или ябълка.
Внимание! Когато говорим за лимонов сок с вода, това означава, че трябва да се подготви едно питие от 1 част сок и 1 част вода. Трябва да се пие от 6 до 8 чаши на тази напитка на ден.
Вие също трябва да се помни, че ако искате да се постигнат резултати, трябва да е това, което се препоръчва диета.
Важно! В допълнение към тази диета, че би било хубаво да се променят навиците си и отделят повече време на физически упражнения редовно. Например, най-малко всеки ден ходи в продължение на 30 минути.
Не забравяйте, че тази диета - за здрави хора! Ако имате съмнения за нещо, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да премине на тази диета. Ако започнете диета и се чувствам зле, тогава ще трябва да се спре диетата веднага. Погрижете се за себе си!
Свързани статии