Levator лопатките на мускулите. - една от най-често срещаните мишката, вторият след трапецовидния мускул. И двата мускули са източник на болка в областта на шията, тъй като те често се появяват по отношение на напрежението. Мускулите podnimayushie острие, по силата на мускулите на трапецовидния мускул. Те са прикрепени към горната шийни прешлени и вътрешния ъгъл на острието. Още от името става ясно, че когато един мускул договори повдига острието. Улеснява се и други мускули ЛИС тиган и накланяне на врата
Всички тези фактори водят до болка, която се усеща в ъгъла на врата при прехода към рамото. Може да има и някаква болезненост в горната част на гърба, между лопатките и на гръбначния стълб. Признак за активните точки на напрежение в мускулите, подемни острието - неподвижността на врата, която не позволява да се обърне глава към страната, където източникът на болката. Ако имате този симптом, започнете с мускула повдигащ лопатките.
За да се чувствате напрегнати ленти и точки на напрежение в мускулите, ще трябва да изследва чрез мускулите на трапецовидния мускул. Използвайте ръката от противоположната страна на болката да се простират на болезнено рамото, лифт и тя се отцеди и се чувстват движението на ножовете. Веднага след като пипат вътрешния ръб на острието, ръката се движи малко по-близо до гръбначния стълб. Ако има точки на напрежение в мускулите, а след това ще почувствате мускулна пакета, като въже и болезнените места. След като го чувствам, издърпайте врата към противоположната страна. Ако получите усещане за парене, знаете, че ви удари на точното място. Работа с мускулите, вие ще се чувствате като болката се елиминира бавно.
Разтягане на мускулите, скапула повдигащия
Стречинг: наклонете главата си от болезнената страна, натискането на ухо до рамо, и в същото време да го наклоните около 30 °, натискането на брадичката си към гърдите му. Задръжте тази позиция в продължение на 20 секунди.
Свързани статии