Trigger посочва subscapularis мускулна как да разпознават проблема и премахване на болката

така наречените замразени Синдромът на рамото придружено с болка и ограничена подвижност на раменната става, може да се дължи на различни травми и заболявания. Често този проблем възниква поради голямото увеличение на мускула на subscapularis. Ето защо в тази статия estet-portal.com ви кажа как да се намери на праговите точки subscapularis, кои симптоми са характерни за външния си вид, както и начини за премахване на болката, причинена от мускулна треска.

Subscapularis мускул: местоположение и основни функции

Самият именуването на мускула на subscapularis (m.subscapularis) показва местоположението му - мускула под лопатката, между лопатките, гърдите и раменете. Мускули се простира странично и се закрепва към предната част на раменната главата на раменната става.

С настъпва намаляване на мускулите на ръцете subscapularis обърнат навътре и да го носят на тялото. Като един от мускулите на ротаторния на мускула на рамото subscapularis държи раменната става по време на движение, особено в случая на тенденцията да се промъкнат на рамото на главата по време на отвличането.

По-долу ще разгледаме:

subscapularis праговите точки и мускулни модели на по болка;
причини за задействане точки subscapularis мускул;
симптоми на спусъка точки subscapularis мускул;
самостоятелно масаж на мускула на subscapularis за премахване на болката.

Като един от мускулите на ротаторния на мускула на рамото subscapularis държи раменната става по време на движение.

Subscapularis задейства точки и мускулни болки модели на по-

Subscapularis мускул може да се превърне в място на локализация на три праговите точки, две от които обикновено се появяват в близост до външния ръб на мускула. За щастие, мускулите на граничната точка на вътрешния ръб е много по-рядко, тъй като е почти невъзможно да се палпира и премахване на ръчно.

Отразената болка, причинена от праговите точки subscapularis мускул се концентрира в задната част на рамото се простира в областта на лопатката, и обратно надолу горната част на ръката. Уникалният модел на посочен болка около китката - като често срещано явление. Като правило, пациентите с болка около китката и не осъзнават, че тяхната кауза е subscapularis мускул.

Основните причини за задействане точки subscapularis мускул

Обикновено, активирането на праговите точки е следствие на мускулна претоварване. В случай на мускул subscapularis е:

се опита да грабне парапета или друг обект по време на падането;
играта на бейзбол, тенис, плуване;
дълги периоди на обездвижване ръка, например, когато носите актьорския състав в резултат на счупването;
Спящата на ваша страна, когато ръката е в тялото, а ръката е сгъната надолу.

Друга често срещана причина за задействане точки на мускул subscapularis е лоша поза, а именно мърляч.

Основните симптоми, които придружават присъствието на праговите точки в мускулната подлопатъчен

Активни задейства точки в мускула на subscapularis може да предизвика следните симптоми и оплаквания:

силна болка в задната част на рамото, което може да се случи по време на движение или неподвижност на рамото и локализира доста дълбок;
неспособност да се повиши ръка повече от 45 градуса - докато се опитва да вдигне ръка, за да отстрани, силна болка;
болка утежнява от опитите да се докосват мишниците под друга страна;
синдром замразени рамото или лепило капсулит: болка в областта на рамото, ограничаване на движение в раменната става.

Болка в рамото, под плешката в горната част на ръката и китката си - възможни симптоми пренапрежение subscapularis мускулни.

Кратко ръководство за самостоятелно масаж на мускулите subscapularis

За извършване на масаж subscapularis мускул, първо трябва да се намери. , Да седне на стол или постно напред, за да направите това, се потопи едната си ръка надолу и го отпуснете, така че той е свободен "висящи".

Поставете другата си ръка в мишниците и да започне да се върти рамото навътре - по време на това движение ще усетите subscapularis мускул.

Имайте предвид, че зоната е много чувствителен, тъй като съдържа голям брой нерви. Чувствайте възлагащия мускули, а след това се отпуснете, и започват да се масажира.

Уверете се, че само като масажирате мускулите и нервите не са засегнати, тъй като това може да доведе до болка в областта на подмишниците.

Subscapularis мускулен масаж трябва палеца, бавно ги привлича по-чувствителните точки на мускулите.

Както обикновено, estet-portal.com припомня, че неправилната стойка - един от най-често срещаните причини за мускулна дисбаланс и болки, причинени от пренапрежение на мускулите. Така че се опитват да следват позицията на тялото си през целия ден.