Лешник: полза или риск на кърменето?
Лешник кърменето помага на жените да се възстановят по-бързо след раждането увеличава хранителната стойност и ползата от млякото. Но ядки са vysokoallergennym продукти. Следователно, за да влезе в режима на хранене на кърмещи майки трябва да бъдат внимателни лешници.
Ползи и вреди
Лешник съдържа много витамини (А, С, Е), минерали (желязо, магнезий, калий, Collbató), растителен протеин и масла. Поради тази композиция на продукта има положителен ефект върху тялото кърмещи жени и деца:
- Той укрепва имунната система;
- Подобрява метаболизъм;
- Това е за предотвратяване на рак на кърмещи жени;
- Подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система;
- Освежава, подобрява настроението;
- Тя подобрява външния вид и състоянието на кожата, косата.
В отговор на въпрос дали кърмачката може лешници, трябва да се обърне внимание, че гайката има редица отрицателни черти:
- Високо съдържание на калории. 100 грама от продукта, трябва да се 704 килокалории. Ако сте кърмеща майка, ще консумират много лешници, това ще се отрази на формата на тялото си. Тялото на бебето ще реагира подуване на корема, колики, лошо храносмилане. Как да се справим с колики, вижте курса: Soft корема >>>
Не слушайте съветите, че кърменето жена трябва да яде за двама. Нито детето, нито че не е нужно прекалено много. На високо калорични храни - твърде много натоварване на детето на черво, се адаптират към новите условия
Кликнете и да получите директория кърмещите майки храна. да защитават детето от алергии, колики и болки в корема.
- Лешник - алерген. Орехи. кедрови ядки, бадеми са по-сигурни. Въведете ги в диетата си на първо място. Кърмещите жени не трябва да се консумират в един ден, няколко вида ядки. В противен случай, в случай на алергична реакция, не можете да разберете каква е причината. Ако други ядки не предизвикват алергии на бебето, можете да опитате лешници.
Как и колко можете да ядете
- Трябва да започнем с едно на ден, постепенно увеличаване на размера на до 8, не повече. Основното правило в диетата на кърмещи майки: да знае кога да спре.
- Ако бебето са кожен обрив, сърбеж, подуване на корема, или нарушение на червата (прочетете важна статия: Диария при кърмачета >>>), кърмещата майка трябва да се откаже от ядки. Около месец след симптомите на алергия ще мине, можете да опитате отново да влезе в диета лешниците.
- Ако детето ви е склонна към алергии или да го има генетична предразположеност, че не е необходимо да се опита ядки, докато бебето не е изпълнено в продължение на шест месеца.
Купуване на цели лешници с черупки. Белен магазин плодове в запечатан контейнер. Преди да ям лешници, внимателно инспектира плода, кръст. Горчивото показва неправилно съхранение. В такъв плодове живеят мухлясала гъбички, които произвеждат токсични вещества.
Жените в никакъв случай не могат да се хранят и разглезени лешници на GW. Това може да доведе до тежки отравяния на детето и майката.
Нови продукти кърмеща майка, трябва да консумират сутрин, за да може да се види реакцията и, ако е необходимо, да предприеме действия в следобедните часове и през нощта сън.
Рецепти с лешници
Необходимостта да се осъществява постоянен мониторинг на власт, ограничения по отношение на менюто често водят до негативни емоции кърмещата майка. Деца grudnichki много чувствителни към настроението на майката. Вашето благосъстояние - ключът към ума на детето ви.
За да се подобри настроението, подгответе се за вкусна и красива чиния на "разрешени" храни. Например, тя може да бъде десерт, салата или "втори" с добавяне на лешник. Това ще даде на оригиналния вкус на ястието.
Най-прости и полезни рецепти:
- Candy. майка медицински сестри не препоръчва сладкиши. Направи полезни бонбони с лешници. Можете да използвате всеки сушени плодове ви харесва, или подходящ за вас и вашето бебе. Например, сушени сини сливи. сушени кайсии. стафиди.
Предварително накисване изсушава в топла вода. След един час суха, котлет в блендер или кафемелачка. Цели ядки изобилно каша от сушени плодове и преобръщане в натрошени лешници. В деня можете да ядете не повече от 5 на тези бонбони.
- Cookies. Нормално черния дроб, приготвена в масло и мляко, може да е прекалено "тежка" храна за бебето и кърмеща майка. Подгответе лесни бисквитки от "разрешени" храни.
Намачкайте два банана, добавете 2 супени лъжици захар, една чаша овесени ядки, месят тестото. Някои обичат повече, ако предварително смлян овес в кафемелачка. Добавете стафидите тестените измита (може да бъде парченца шоколад) и натрошени лешници.
Смесете всичко, докато гладка. Оформете бисквитките. Количеството и вида - на вкус. Подредете бисквитките върху хартия за печене, намазана. Поставете за 20 минути в предварително загрята фурна.
- Плодове десерт. Настържете 400 грама белени зелени ябълки, нарязани на четвъртинки 400g сливи, добавете 2 супени лъжици мед и половин лимон сок (прочетете за това дали майка-кърмачка, мед и лимон? >>>). Всичко се разбърква добре, поръсва се отгоре с счукани орехи (2 супени лъжици).
- Лешник помощ за разнообразяване и подобряване на вкуса на познатите ястия кърмачки. Добавете няколко счукани орехи в тенджера, овесена каша.
И все пак, дали лешници с кърменето? Опитайте се да внимателно и постепенно. Вижте реакциите на бебето. Бъдете наясно с калории и количество. Яжте разнообразна, да не преяждаме. Тези правила - гаранция за здраве и благополучие на кърмещите майки и техните деца.
Свързани статии