Всеки отговорен бъдещата майка иска да направи всичко по силите си, за да бебето се разраства и развива в утробата добре. В тази връзка, доста често възникват въпроси относно използването на всеки друг продукт за здравето на бременната жена. И така, какво роля в храненето на бременните лешници и дали гайките се използва по време на бременност?
Съставът и полезните свойства на лешник
Лешник - всеки знае, леска, но култивирани. Само лешникови ядки съдържат повече мазнини, отколкото ядки от лешник. Те се състоят от 60% от масло, което съдържа глицериди. Лешникът съдържа витамини: Е, А, В6. В1, В2, калий, желязо, калций, цинк, магнезий и натрий.
Calorie лешниково масло е много по-висока калоричност, както и да отговарят на изискването за ежедневно възрастен от калориите, които трябва да се яде само на 400 грама лешникови ядки!
Така че, това, което е полезно лешници? Витамин Е, като част от гайката - естествен антиоксидант. Това предотвратява образуването на канцерогенни вещества, защитава организма от сърдечно-съдови заболявания. Калций лешници укрепва зъбите и костите. Той е необходим за нормалното функциониране на нервната и мускулната система. Цинк стимулира производството на полови хормони, желязо влияе на размера на хемоглобин в кръвта.
Малко количество въглехидрати в леска ви позволява да го използвате, а пациентите със захарен диабет. Много полезен в анемия лешници. Когато белодробни заболявания трябва да се яде лешници с вода, както и за ревматизъм - с мед.
Лешник помага почистване на тялото, особено отстраняването на токсините от черния дроб. Препоръчително е да се използва с разширени вени. трофични язви и флебит. Той е ефективен за лечение на рак на простатата, разтваряне на камъни в бъбреците.
Лешници съдържат противораково средство паклитаксел. Следователно, използването му като профилактика на рака.
В допълнение, гайката помага за добавяне на мляко при кърмачки, предотвратява метеоризъм. Лешниците благоприятен ефект върху храносмилателната система и мозъка.
Колко опасен лешници?
Въпреки огромния брой на положителните свойства на ядките, трябва продукта и противопоказанията. С пиене на голямо количество лешник може да започне главоболие. консумация норма на лешници на ден - 30-50 грама.
Преяждане лешник причинява тежест в стомаха. Аз не го препоръчвам, и заболяване на черния дроб. Вреда лешник - е неговата висока алергичност. Използването му е противопоказна за хора, страдащи от затлъстяване. Ето защо, дори и с голяма любов към този продукт в храната трябва да се консумира в малки количества.
Мога ли да лешници по време на бременност
Лешник е особено полезна за кърмещи майки, за да стимулират лактацията. Що за бременни жени, лешниците те също ще се възползват. По този начин, с висока енергийна стойност позволява на бъдещата майка да се създаде подходяща и балансирана диета се основава на високо калорични храни. Като ненаситени мастни киселини лешници източник насърчава образуването на плода, неговото здравословно костна структура на нервната система.
Лешник съдържа в състава на витамини от група В, които отговарят за поддръжката и развитието на мускулната тъкан, и сърцето, както добре. Затова лешници - добър източник на витамини и минерали по време на раждането. Единственият Обяснението е, че тези ядки, за да не злоупотребяват поради високото си съдържание на калории. Жените с наднормено тегло, по-добре във втория и третия триместър на бременността не консумират лешници.
Специално dlyaberemennost.net Елена TOLOCHIK
Свързани статии