Повечето от нас в преследването на стройна фигура се излагат на тежки и болезнени диети. Но има
Налице е погрешно схващане, че за да получите по-добро, трябва да се ядат мазни и високо калорични храни. В действителност, храната беше в полза на необходимост от увеличаване на апетита. Как да го направя? Много просто - да се направи дълги разходки на чист въздух и отдих на открито сред природата.
Ако времето да ходят крайно липсва, можете да се пие преди хранене до 200 грама. натурален сок от зеленчуци или плодове. Добри повишава апетита и чаша безалкохолна бира, пиян като преди ядене.
За да не изпитвате остра чувството на глад, трябва да се яде 5 - 6 пъти на ден чрез добре определени интервали от време. И дори ако не искате да се яде лека закуска ядки, ябълки или кисело мляко се изисква.
Храни са научили добре, търкалят около половин час на дивана, освен ако, разбира се, това е възможно.
Какво трябва да ядем, за да наддават на тегло?
Лидер в менюто си трябва да е храна, богата на протеини и въглехидрати. Яжте повече месо (особено полезно за пиле), яйца, риба. Всеки ден се пие няколко чаши мътеница, кисело мляко или пълномаслено мляко. А извара, подправена с домашна сметана - е не само полезни, но и много вкусна закуска.
За да се постигне желаното тегло помощ и енергийни напитки. Те също могат да се подготвят закуската си. Вземете 200 грама. сметана, 2 супени лъжици сладко, една опаковка от сирене и 2 супени лъжици мед добро. всичко Заредете в блендер, разбъркайте добре и се насладете на добър вкус!
Тези, които желаят да получите по-добре, без страх и без укор да ядат захар, мед, шоколадови и захарни изделия, хляб и тестени изделия. С една дума, всичко, от което отказва завинаги си приятел седи на диета.
Алкохол много течности. То може да бъде вода или сокове. В чая добавете мляко и кафе - крем.
Благодарение на тази диета, вие ще бъдете в състояние да се възможно най-скоро да се подобри релефите на тялото му, да направи форми мек и по-буен и се забавлява в огледалото. А за тези от вас, които трябва да отидете на парти, предложи да изкупи прекрасна рокля. Формулярът, който pyshnenkie, така че това облекло удобен, той ще бъде най-впечатляващия външен вид.
Още интересни неща:
- Слънчев лимон
- Спецконтейнери за сладкиши
- Прекрасна плодове киви
- Чудотворната сила на портокал
- Коремни преси с удоволствие и
Свързани статии