Разбира се, салата салата раздор и едва ли някой би си помислил да се обадите на "Оливие" здравословна храна, така че се отдава предпочитание на по лесния вариант на нискокалорични продукти.
трябва да се спазват следните принципи:
- плодове и зеленчуци трябва да бъдат само качествено;
- Не се препоръчва да се добави леки салати варени картофи, но морски дарове ще бъде много полезно;
- салата трябва да се яде само в прясно форма;
- за запълване на тези ястия трябва да бъдат точно преди сервиране.
Леки салати могат да се консумират през целия ден. те са особено подходящи за вечеря, като експертите не съветват да се претовари стомаха преди лягане. Статията представя различни варианти на леки, вкусни и здравословни салати, които са подходящи за вечеря. Освен това, някои леки салати имат такъв изискан вкус, който може да бъде украса за всеки празник.
Често добавя към салати, различни видове зеленчуци, маруля, rukollu. спанак. кресон.
Лека салата с моцарела
- 2 авокадо;
- Член 1.5. л. маслиново масло;
- 200 г моцарела, череша домати и скариди;
- куп зелена салата;
- 5 листа от босилек;
- сол и пипер;
- сок от 1 лимон или лимонов ½.
- моцарела нарязва на малки парченца;
- череша нарязва на половини;
- авокадо и чисти, премахване на семена, нарязани на малки кубчета;
- лимон или лимонов сок и маслото се разбърква, сол и пипер;
- Пречистеният скариди, варени и се охлажда;
- зеленчуци, скариди и сирене се смесват и се излива върху пълнеж;
- в салата разпространение купа салата, разпръснати в слайд от смес от сирене, зеленчуци и скариди;
- украсен с босилек.
Аспержи салата
- 200 г аспержи;
- сол;
- 2 супени лъжици. л. лимонов сок и зехтин;
- 2 пилешки или пъдпъдъчи яйца 10;
- пипер;
- маруля;
- 10 бр. чери домати.
- от аспержи скъса твърдата част на стеблото;
- ври в тенджера около 1,5 литра вода;
- във вряща вода понижава зелен аспержи стъбла и се вари в продължение на 5 минути;
- изчакайте, докато аспержите е хладно, и се нарязва на малки парченца;
- домати, нарязани на малки парченца;
- се разбърква в отделна купа лимонов сок с масло, сол и пипер;
- в купа сложи си ръце нарязани листа от маруля;
- намазва върху салата с аспержи и домати и се изсипва превръзка;
- Всичко се смесва, разпространение обелени и нарязани яйца и се сервира на масата.
Orange салата с моцарела
- 1 портокал и сока на половин портокал;
- 200 г моцарела;
- 1/2 чл. маслиново масло;
- Уг нар;
- сол и пипер;
- 1бр. Шалот
- 1 супена лъжица. л. захар;
- 100 г захаросани ядки;
- 1 супена лъжица. л. Горчица и балсамов оцет;
- 2 супени лъжици. л. червена боровинка.
- белени портокали на филийки Демонтирайте филма;
- моцарела разрез;
- добавите към портокали и моцарела ядки и семена от нар;
- подготви пълнене, смесване в смесител зехтина. лук, портокалов сок, захар, оцет, боровинки. горчица, сол и пипер;
- служил пълнене на чашите на масата отделно от салатата на гостите си я изля част от салата.
Свързани статии
Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!