Целта на нашия проект е да се споделят с високо качество, достъпни за обикновените хора, информация и Andrologic урологични заболявания.
Посетителите на сайта могат да четат за интереса на заболяването си и ако имате някакви въпроси, имате възможност да ги попитам директно на нашия лекар след консултация.
Също така в съответния раздел на сайта можете да изберете урология клиника, която се намира възможно най-близо до посетителя началната страница.
В зависимост от естеството на заболяването и степента на проява на терапевтичния упражняване може да се прилага като ежедневна сутрин тренировка, вечер тренировъчно съоръжение, но и като допълнително средство за рехабилитация (ходене на забавен каданс, струговане, и движения на крайниците м. П.).
А добре подбрани упражнения стимулират централната нервна система "(особено симпатичен отдел), нормализира функцията на бъбреците, подобряване на общото и местно кръвообращението, укрепва сърдечно-съдовата система, премахване на последиците от лошото начин на живот (скелетните мускулни спазми, хиподинамична симптоми). Малко след началото на класове в имунитета на увеличения на пациентите, възстановява изгубената функция.
В диагностика на възпалителни процеси в урогениталната система, ако е възможно наличие на рак и тежка коморбидност, експерти препоръчват различни упражнения. Например, много полезно упражнение за мускулите, които поддържат гръбначния стълб (разнообразие от писти, провисвания, въртящи се и се обръщат на торса, главата и крайниците). Препоръчително е да се провежда и упражнения, които укрепват мускулите на слабините. Първите няколко сесии се провеждат по-бавно движение и при частичен товар, а след това интензивността на физическото възпитание постепенно се увеличава.
Препоръчителни упражнения за мускулите на прасеца и бедрото, като дърпа петите на задните части, развъждането и затваряне огънат и се изправи на крайниците, традиционната "велосипед", кръстосване на краката, въртенето в тазобедрените стави, разнообразие от клекове, огъване, се люлее.
Упражнения, насочени към засилване на преките и косите коремни мускули, има благоприятен ефект върху състоянието на органите на малкия таз, подобряване на кръвообращението, премахване на симптомите на еректилна дисфункция, ако тя е свързана с стагнацията на урогениталната тези неща тема.
Терапевтична и obshcheozdorovitel'noy упражнение трябва да се извършва не по-рано от 1,5-2 часа след хранене и не по-късно от един час преди сън.
комплекс 1
Упражнение 1
Изходно положение - легнал по гръб. Бавният темп да дръпне на ануса и мускулите постепенно отслабват тях. Повторете 5-7 пъти. Дишането е произволна.
Упражнение 2
Изходно положение - легнал по гръб, краката прави. На вдишвам вдигнете краката си на разстояние от земята да се разтвори, издишайте и пуснете, за да се свържете. Повторете 5-6 пъти, следвайте дъха.
Упражнение 3
Изходно положение - легнал по гръб, краката свити в тазобедрените и коленните стави. На вдишвам да вдигне петите от пода, се разрежда коленете толкова широк, колкото е възможно, издишайте и долната част на краката си, за да се свържете. Изпълнете 5-7 пъти с умерени темпове.
Упражнение 4
Изходно положение - легнал по гръб, краката свити в коленете, стъпалата на пода. На вдишвам да се вдигне на таза възможно най-високо, докато разпространява колене един от друг, издишайте бавно по-ниска. Повторете 5-6 пъти.
Упражнение 5
Изходно положение - легнал по гръб, краката прави. Повдигнете крака, докато го прегъвате в коляното, ръце, за да се изтеглят към гръдния кош, а след това повторете стъпките в обратен ред. Същата последователност за извършване на другия крак. Броят на повторенията - от 5 на 10 произволно дъх.
Упражнение 6
Изходно положение - легнал по гръб, краката свити в коленете, стъпалата на пода. За да се повиши на таза с подкрепата на полите на острието и толкова дълго, колкото е възможно да държи тялото в това положение, а след това бавно се спускат на пода. Повторете 3-4 пъти.
Упражнение 7
Начална позиция - лежите на една страна, краката направо. Bend единия крак в коляното и го издърпайте към гърдите си, поемете дълбоко дъх, после издишайте изправете крака. Повторете 5-6 пъти.
Упражнение 8
Начална позиция - лежите на една страна, краката направо. Повишаване на прав крак, а след това по-ниско. Повторете 7-8 пъти на всяка страна. Дишането е произволна.
Упражнение 9
Начална позиция - да лежи на стомаха му. От своя страна повиши изправените крака, дърпане чорапи. Повторете 8-10 пъти. Дишането е произволна.
Упражнение 10
Начална позиция - да лежи на стомаха му. Повишаване на изправените крака, да ги пресича, се отвори и свали на пода. Повторете 5-6 пъти по-бавно темпо. Дишането е произволна.
Упражнение 11
Начална позиция - стои, краката рамото ширината на раменете. Извършване на торса се обръща към левия и десния протегнати ръце, за да отстрани или по протежение на тялото. Pace и дишане произволно.
Упражнение 12
Начална позиция - стои, краката рамото ширината на раменете. На вдишвам да изправите гърба си, издишайте бавно да се направи наклон напред, след това се изправи. Повторете 5-7 пъти.
Упражнение 13
Начална позиция - стои, краката рамото ширината на раменете. Извършване на тялото завои, които придружават техните движения на ръката. Дишането е произволна.
Комплекс 2 (изток)
Упражнение 1
Изходно положение - легнал по гръб, краката свити в коленете, ръцете на тила. Изпълнете 10 дълбоки вдишвания в забавен каданс, усещайки движение на диафрагмата, а след това 5-6 пъти; повдигнете таза, докато търкаше ръцете си; опашната област. Трябва да видите с усещане за топлина в долната част на гърба.
Упражнение 2
Изходно положение - седнал на един стол с лице към задната част. Докато се държат за ръце на гърба, за да се въртене на таза за движение, като в същото време се дърпа ануса. Дишането е произволно, ритмично. Броят на повторенията - 8-10.
Упражнение 3
Начална позиция - стои на разстояние от 20 см от стената (изправени пред него). Облегнете на пръстите си срещу стената, и преминаване от един крак на друг по такъв начин, че краката докосват пода. Продължителност на - най-малко 10 минути.
Упражнение 4
Начална позиция - да лежи на стомаха му. Свийте ръцете, се простират на пода с ръце на нивото на острието. Повдигнете лактите, краката се оправям, дръпнете чорапи заедно. На Вдишайте бавно повдигане на главата, а след това раменете (с поддръжка на ръцете), да се огъват назад. Задръжте дъха си за 2-3 секунди, след което издишайте постепенно облекчаване на тялото. След 5-7 секунди, повторете последователност.
комплекс 3
Упражнение 1
Изходно положение - изправено, седнало или легнало положение (в зависимост от здравословното състояние и препоръките на лекаря). Инспираторно корема стърчат колкото е възможно повече, а след това задръжте дъха си за 10 секунди. Издишайте докато дърпа в стомаха. Повторете последователност 5-6 пъти.
Упражнение 2
Начална позиция - да лежи на стомаха му. Бавно изтеглете ануса, поддържа напрежението в мускулите в продължение на 5 секунди, след което бавно ги отпуснете. Повторете няколко пъти през деня.
Упражнение 3
Начална позиция - стои на нивото на пода. Пренасяне на тежестта на един крак, другия крак, за да се направят някои спокойна люлеенето в посока напред и назад. Повторете 30-40 пъти с всеки крак. Дишането е произволна.
Упражнение 5
Начална позиция - прав. Направете 20 накланя до всяка страна. Средна скорост. За да се даде на тялото по-голяма стабилност може леко се огъват коленете. Дишането е произволна.
Упражнение 7
Начална позиция - прав. Разтворени крака възможно най-широко и чрез контролиране на мускулите разтягане ръце, за да се опитаме да направим шпагат задържани в позицията на максималната участък в продължение на 10-20 секунди, след което се качи. Може да е лека болезненост на мускулите на перинеума, което ще се проведе постепенно.
Упражнение 8
Начална позиция - седеше на пода с краката си удължени отпред и към страните. Преместването на седалището, като разтърсите тяло, се движат напред и назад при максималното разстояние. Дишането е произволно, средният процент.
Упражнение 9
Начална позиция - да лежи на пода, се фокусира върху главата и задните части. Инспираторно бавно повдигна обратно над пода, забавено от 10-15 секунди, издиша бавно се спуска. Изпълнете 3-4 пъти, постепенно увеличаване на броя на повторенията 10-15.
Упражнение 10
Начална позиция - да лежи по корем, ръце простира по протежение на торса. Едновременно повдигнете се изправи на крака и гръдния кош (почива върху областта на стомаха), изчакайте няколко секунди, след което се понижат. Дишането е произволно, бавния темп на изпълнение.
Упражнение 11
Начална позиция - да лежи по корем, стомаха е поставен под мека гумена топка. Извършване на подвижния топката в различни посоки, почивка на ръцете му. Breath дълбоко, произволно темпо.
Упражнение 12
Начална позиция - седеше на пода с краката си разширени напред. На издишайте, издърпайте ръцете до върховете на пръстите на краката си, без огъване на краката в коленете. Останете за няколко минути (случаен дъх), след това дълбоко дъх бавно се изправи.
Упражнение 14
Изходно положение - легнал по гръб. Почивай срещу тила на пода, раменете и лактите свити ръце, поставете ръцете на кръста и да снемат изправените крака с таза нагоре (да се направи "бреза"). Дръжте тялото в състояние не по-малко от 7 минути. Дишането бавно и дълбоко.
комплекс 4
Тази гимнастика спират стимулиращи биологично активни точки.
Упражнение 1
Начална позиция - прав. Качи се на пръстите на краката, в продължение на 5-7 секунди остана, след което бавно спуснете петите. Повторете 5-7 пъти.
Упражнение 2
Начална позиция - прав. Бавно върви по килима или на пода на пръстите на краката, вдигане на краката си ниско. Водещ време - около 3 минути.
Упражнение 3
Изходно положение - седнал. Преместването на пръстите на краката, "пас" на кратко разстояние, а след това по същия начин обратно. След 2-3 минути, за да се сложи край на сесията и да направи една пълноценна масаж на краката.
Упражнение 4
Изходно положение - седнал. Взимай си пръсти разстилат върху малки предмети на пода и ги преместете от място на място. Водещ време - около 2 минути.
Упражнение 5
Начална позиция - прав. Качи се на пръстите на краката, а след това да се понижат до петите и повишаване на пръстите на краката си, заедно с предната част на стъпалото. Повторете последователност 5-6 пъти.
Упражнение 6
Изходно положение - седнал. бавни темпове флексия и разширяване на пръстите на краката.
Упражнение 7
Начална позиция - прав.
Разходка из стаята по петите му, опитвайки се да запази гърба си изправен.
Не забравяйте да проверите на раздел медицина в урологията
Уринарен катетър - медицинско устройство във формата на тръба, която е поставена в тялото да се оттича и се събира.
Както е известно, фимоза се третира с операция, но не са хирургични методи.
Всички знаем, че водата играе много важна роля в живота на човека. Лечебният ефект на насищане на водата.
Свързани статии