Кундалини йога
Какво е Кундалини йога?
изкуството на йога произлиза от културата на индийската цивилизация през 11-ти век пр.н.е. Кундалини обединява нашето индивидуално съзнание е ограничено до трансцендентално съзнание, Висшия Аз, безусловно, т.е. с Абсолютната Истина.
Също така, йога е начин да се покори, бордюр и придобиване на контрол върху ума, емоциите, чувствата, тялото, т.е. която е предмет на постоянни колебания и смущения. Много е важно да се разбере, че ние не ги потискат, и да поемат контрола на тях, за да им робувате.
Думата "Кундалини" се превежда като "свиват". Тя - енергията, образно навити на спирала "се свиват", която е лице на основата на гръбначния стълб, както и кът за спане за момента, докато не се практикува Кундалини йога. постепенно ясни всички енергийни канали в тялото, балансиране на чакрите. След това той автоматично да преминава през чакрите в областта на короната на главата. В този момент, човек носи в състояние на самадхи - осъзнаването, че аз самият не знае, Ное душата си спомня истинската си природа и се слее с Фундаменталната Light, вижда нещата такива, каквито са, цялата красота на Божиите игри.
Кундалини - религия?
Не, Кундалини не е религия.
Всички техники Кундалини се фокусират върху развитието на индивидуалните способности, така че тяхната собствена чувствителност и информираност може да управлява човешкия духовен избор и изборът му във връзка с повдигане и унижава навици. Ние имаме редица техники, които помагат да се натрупа опит на връзката между тяхната окончателна "Аз" и "безкрайно" I. Това е - йога, а не религия.
Това е духовна от гледна точка на това винаги дава опита на връзка с голям "I", общност на други хора и голяма сфера, в която сме въвлечени.
По принцип, Кундалини йога практикуващи казват, че техният духовен път става по-дълбоко, без значение какво традиция принадлежат, като умът се изчиства, с увеличаване на нивата на енергия, емоциите стават все по-чисти и възвишени.
Какъв ще бъде резултатът от Кундалини йога?
Много често хората задават въпроса за това, което може да им даде специален Кундалини Йога, които те получават, като се упражняват други форми на йога. Реших да направя подробен отговор на този много важен за разбирането на темата.
В Кундалини Йога, има хиляди комплекта упражнения. От тях можете да изберете тези, които са точно за вас. Например, комплексите на бъбреците, на стомашно-чревния тракт, комплексите за стимулиране на имунната система. Ние работим с ендокринната система, което е регулатор на целия организъм. Също така, всички упражнения могат да подобрят притока на кръв, повишена доставка на всички органи кръв. Ето защо, в един или два месеца ще се почувствате значително подобряване на физическото състояние. Може би това ще се изрази в това, че ще спрат или да се, че болката ще бъде по енергетика, тонизиране на тялото, жизненост.
Много ми се иска да ви обърна внимание на факта, че тази форма на йога е може би никой друг, ние работим с психиката, върху съзнанието и подсъзнанието. Нашата негодувание, гняв, ярост, страх, предишните си връзки, привързаност - за храна, пушене, алкохол, или да усещания - като например очакването за похвала, признание - всички неща, които са дълбоко вкоренени в съзнанието ни под формата на модели, както и тяхната Ние трябва да преодолеем много енергия, която ще бъде преразгледан, привични модели на мислене и по този начин поведение. Точно тази енергия, които реализираме с помощта на Кундалини. И хората около вас ще забележат в течение на времето, която се превръща в приятел, и ще разберете, че преходът към следващото ниво на съществуване, където се чувствате много по-добре и по-щастливи.
Кундалини - йога на стопанина. Тя не ни се обадете, за да напусне обществото, да седи под палмово дърво в препаска и живеят на милостиня. Напротив. Тя е създадена, за да можем да подобрим живота си в нашата околна среда - по-ефективно взаимодействие със света и с нашите близки. Ние се учим да разбираме и себе си и другите приемам, тъй като има - тук и сега, в този момент, в този велик град, в красивия планетата Земя.
Така че, практикуване на Кундалини йога вас:
- научите как да създадете енергия
- получите умения, които ще ви дадат възможност да се съсредоточи вътре
- ще бъде в състояние да контролира ума си
- преодолеят своите страхове и фалшиви ограничения
- да се отървете от негативните навици и пристрастявания
- ще се развива интуицията
- да достигне състояние на дълбок вътрешен мир и пълнота
- да спре да излиза в миналото и ще се отвори, за да се срещне неговото бъдеще
- научите как да се разбере и обичам другите хора
- да се изгради здрави връзки със семейството
- ще даде на хората светлина и топлина
- да може да се доверите в света, чувство на потока на живота, а не отделно от него
- да започне да се насладите на живота си
- чувствам резултата след първата сесия
Колко често трябва да практикувате йога?
Как да избера групови уроци, индивидуални уроци или мога да направя у дома от себе си?
На групови уроци учители се опитват да направят време за всички да се наблюдава как дадено лице извършва упражнения и да го поправя. В съвместна сесия влиза в сила груповата енергия. Често в една група, можете да получите един напълно различен опит на живот и същ Крия или медитация. В допълнение към това да общувате, се срещнат с нови хора, които са близо до вас по дух, можете да говорите с тях за общи теми, да споделят с тях своите проблеми. Вие сте сигурни, за да получите подкрепа и добър съвет.
Частна трудова заетост. както във всяка друга област, осигурява индивидуален подход към вас, набори от упражнения са избрани, за да отговарят на вашите нужди за решаване точно на вашите нужди и да постигне целите си.
Въз основа на изложеното по-горе, бих препоръчал да започнете да практикувате Кундалини комбинирате енергично мощни групови сесии с няколко индивида да учителят може да те взема за програмата, а след това можете да направите у дома на техните собствени.
Как са занимания по йога в Москва?
Структурата на един клас на Кундалини йога е един и същ във всеки клас. Всеки учител е длъжен да се придържа към ясна цел, дадена ни от Учителя да се запази целостта и светостта на учението на Кундалини.
Персонализиране. Клас започва с откриването на пространството - пеем Ади мантра "Ong Намо Guru Dev Намо", като регулира потока на личната енергия на универсалната енергия.
В началото на сесията, преди основната част, правим сложни дихателни упражнения или тренировка.
Голям тренировка ни подготвя за главното действие. Енергията започва да циркулира по-бързо, ние сме подготвя да диша и отношенията си с движения, загрявка и отпускане на мускулите. Понякога правим тренировка на мускулите, които няма да участват в основния комплекс.
Основният набор от упражнения. В Кундалини, ние използваме готови системи, данните, които Йоги Баджан. Кундалини йога инструктор има правото да прави промени в комплекса. Обикновено това основната част от сесията отнема около 30 минути.
След това, освободени и произведената енергия по време на тренировка трябва да се разпределя в целия организъм, без ума. Ето защо, след почивка трябва да бъде. където се откажем от всички мисли и да даде на тялото да се отпуснете.
И в края на сесията, което правим Кундалини медитация. Тя може да бъде като мантра, и без. Медитацията е насочена към постигане на тези или други психо-емоционални реакции. тя също така ви позволява да свържете с душата си, чувам истинския себе си.
В края на този клас пеем песента "Нека слънцето огрее ...." изпращане на благословения и любов към всички живи същества на планетата. Ние споделяме с тях, че и потреблението на енергия, които са получили по време на йога клас на Кундалини. И ние се затвори пространството с мантрата "Сат Нам".
Какво е необходимо, в урока?
- Вземете малка бутилка с негазирана вода. По време на този клас, и дори можете да се насладите на питие, особено преди релаксация.
- казано, удобно, свободен (за предпочитане бял) дрехи от естествени влакна.
- (. Одеала са в залата) шал или одеало за покриване на себе си по време на релаксация и медитация
- Що се отнася до релаксация вземете чорапи.
За колко часа преди класа аз нямам?
Мога ли да направя, ако ...?
- жени по време на първите три дни на усилени тренировки трябва да се избягват на менструалния цикъл. Забранени следните упражнения: поза Лука, пожар дишане, поза, напрежение Pose Camel Pose Locust корен заключване, сб Крия, стои на раменете на всички инверсии, коремни упражнения, упражнения с енергични крака лифтове. Вместо това, лежащ в Shavasana или седнал в лесна позиция, с бавни дълбоки вдишвания си представи, че изпълнението на тези упражнения. Често, чрез извършване на такава пасивен ефект е по-голям от активното вещество.
... честото виене на свят, загуба на съзнание, изразено високо или ниско кръвно налягане, скорошна голяма травма, скорошна операция, проблеми с гръбначния стълб и ставите, диагностициран от лекар сърдечно-съдови заболявания, тежки (наблюдавана от лекар), депресия, тежка психологически стрес, астматичен пристъп, тежки алергии към миризми и прах?
- в този случай, моля, свържете се с инструктора преди клас.
... херния на гръбначния стълб, хипертония, епилепсия, вродени сърдечни заболявания, камъни в жлъчката, алкохол или наркотици, срокът за вземане на транквилизатори, антидепресанти и други психотропни лекарства?
- Вие са противопоказани упражнения Кундалини.
Никога не съм бил сериозно ангажирани в спорта. Вероятно, аз няма да работи?
Обикновено, когато хората чуят думата "йога", те мислят, че това е практика за някои специални хора, които могат да бъдат вързани на възел, стои на главата си, и т.н. В действителност това не е така. Започнете практикуване на Кундалини йога почти всеки може възрастен в Москва. Има не супер сложни пози.
Страхувам се, че йога не е за вас, поради факта, че тялото ви не е много атлетичен и неподготвен, че не е необходимо. Нашият бизнес структурирани по такъв начин, че ние ще се редуват стреса и релаксация.
На каква възраст може да практикува Кундалини?
Възрастните могат да посещават учебните занятия от 19 години.
Специални упражнения се провеждат Кундалини йога:
- Майчинство,
- за деца от 3 до 11 години,
- за тийнейджъри.
Тези странни думи: "Крия", "пранаяма", "бандха" ...
Крия Кундалини - последователен набор от упражнения. което създава известно енергийния поток в организма. Ние нека енергията по такъв начин, за да работи с властите, системи или тези центрове, които са отговорни за гняв, болка, безсъзнание памет и т.н.
Уроци Кундалини йога не е спорт, а колкото повече не съвпадат. Упражнения - особено на вътрешното функциониране на всяко човешко същество. Поради това, не погледнете как другите практикуващи правят упражненията в класната стая. Колкото повече се фокусира по-добре можете да следите на вътрешните чувства, неговото състояние, както и промените, настъпили в организма.
Пранаяма - е определен начин на дишане. Пранаяма е важна стъпка към осъзнаване на себе си и основният инструмент в Кундалини йога. В този случай ние сме наясно с дъха си, се концентрира върху вдишване и издишване. Разкрити са леки, увеличава тяхната капацитет за съхранение, за да ни помогне да правите упражненията в Крия. Той успокоява ума. Тялото на каналите Нади енергията започва да тече.
Всъщност, от всички добри неща, които хората могат да направят за себе си - да се научите как да диша правилно и да контролира дишането си - може би най-добрия. Това е най-ефективният инструмент за подобряване на здравето и повишаване на жизненост.
Бандха - означава "крепост". В този случай става дума за физическото заключване. С помощта на брави смесваме двата потока на енергия в тялото - Прана и Апана, жизнена енергия и прочистване на енергия за енергията Кундалини може да се влоши и започна да се движи нагоре, а не надолу, гръбначния стълб, отворете горните енергийни центрове.
Когато bandh ще използваме енергията, която се влива в мозъка и гръбначния мозък. Поради тази физическото заключване повече ефективност-телно от обикновена мускулна треска, като ръцете или краката. Обикновено правим бандха време на спираща холдинга на вдишвайте или издишайте. Когато първото условие е крии позиция на тялото, а вторият - на ключалките.
Защо ние трябва да медитира, а дори и да пее мантра?
Медитацията - процесът на прочистване на подсъзнанието от замърсяване. Минало реакция - непреодолимо желание, отвращение към всичко засяга нашето признание за това. Ето защо, ние не виждаме реалността, и погледнете на света като през мръсни стъкла. Човекът в началото да се отърве от модели, стереотипи - блокове, които седнаха в подсъзнанието му, да ги изтеглят, след като е живял и унищожаване на тях, а след това да се предотврати появата на нови модели на поведение.
За човек, на нашата култура и манталитет в началото може да бъде предизвикателство за някои скандирания в класната стая. Но Кундалини не е без мантри в Москва. Ние използваме mantryKundalini като средство за медитация. По време на медитация, не е възможно да се отърве от всички мисли. Нашият мозък е проектиран така, че да се роди всяка секунда хиляда мисли. Но ако не се реагира на мислите, а не да ги развиват, като им позволява да плуват само минало - е медитация. Плюс това, повторение на думите на мантрата ни помага да се успокои ума.
В допълнение, мантрата има голям трансформационна сила. Силата е в звукова вибрация на мантрата. Всяка мисъл и чувство, което имаме, да има определена честота на вибрациите. Същото важи и за говорени звуците на нас и още повече думи. С помощта на мантри ние принуди нашия ум да вибрира при честота от мантри.
Когато казваме определена последователност от звуци, когато се докосваме езика си до меридиана точки на горната небето. От там сигнал отива в хипоталамуса (един от най-важните ендокринни жлези на тялото) и след това се стимулира епифизната жлеза, която започва да излъчва и честотата на вибрациите на неврони в мозъка се увеличава. Поради това се прекъсне старите модели и да бъдат заменени от комбинация от ново качество на неврони, които носят високи вибрации.
Когато четете мантрите на Кундалини йога и медитация, ще бъдат включени в нормалния си живот, тогава вие скоро ще забележите положителна промяна. Ще стане по-спокоен, балансиран, и емоционалното си състояние нищо не може да наруши спокойствието. аурата си светлина ще бъдат привлечени към вас само положителни обстоятелства и хора, които са с вас ", на една и съща вълна."
Препоръки, които практикуват йога Кундалини
- Кундалини йога е йога на осъзнаване. Слушайте тялото си, са внимание през цялото време в тялото, се опитайте да не се разсейва от външни мисли. Колкото повече са спокойни и внимателни към себе си, толкова по-добри ще бъдат резултатите и колкото повече се развива внимателност.
- Преодоляване на себе си. Например, ако си мислиш, че може да направи трудно упражнение за вас само за една минута, а след това се опита да го направи за една минута и десет секунди, а следващия път - една минута и двадесет секунди и т.н.
- Не забравяйте да следвате описанието на Крия Кундалини. Никога обратен упражняване; не пропускай упражнение, дори и ако това е много трудно, опитайте се да го изпълняват най-малко в продължение на няколко секунди; Да не се превишава максимално допустимото време на упражнението (тя винаги е посочен).
- В хода на практика, ние обикновено диша през носа си, освен ако не е посочено друго. С дъх психически повтаря "Сат" издишайте "Ние", освен ако друга мантра кундалини.
- практика Начинаещите могат да си позволят да направите пауза между упражнения за 1 минута. Не правете нищо, просто слушам промените, които са настъпили. Позволете на енергията да тече свободно.
- В този клас, не се колебайте да попитате за изясняване Учителите упражнения или други аспекти на практиката - вдигнете ръката си, учител по необходимост дойда при вас. Няма нужда да се вика въпрос за цялата стая, което го прави трудно за други практикуващи.
- Питейна вода, ако е необходимо между упражнения и преди релаксация.
Какво трябва да направя, след като практика, "Кундалини"?
Сподели в социалните мрежи:
Свързани статии