Криза на средната възраст при жените на 40 години - израз, вероятно е от много. Криза на средната възраст при жените се появява 10 години по-рано и да се прехвърлят по-трудно, отколкото мъжете, защото на емоция, чувствителност и по-голяма уязвимост.
Терминът - кризата на средната възраст - имам предвид състоянието на провеждане на определен период от време при определена възраст и се придружава от характерните признаци. За някои от тях, този период се провежда внимателно и незабележимо, но за някого - това е изпълнен с влошено здравословно състояние и настроение.
Причини и прояви на кризата 40 години за жените
Разпознаване на кризата на 40 години за жените може да бъде в следните прояви:
1. Има чести промени в настроението, раздразнителност, немотивирани.
2. Налице е тенденция към разрушителната интроспекция, безпокойство, продължителна депресия.
3. Не по-желание, отколкото - или да се ангажира, има постоянна вяра в това, че не е необходимо и уморен.
4. Изглежда, че спешно трябва да се промени всичко: дрехи, прическа, основните дейности, хобита, съпруг.
Това състояние се среща при жените на 40-годишна възраст във връзка с някои психологически причини и обстоятелства в живота. Те включват следното, най-често срещаните:
1. "Изведнъж" децата растат, които показват техните семейства и интереси - има чувство за безполезност, безработица и безсмислието на съществуването, чувство изостря от бърз подход на старостта.
2. Наред с тези обстоятелства и мисли има носталгия за напускане на младите хора, т. За. На жените в тази възрастова все още съществува "Хълк планира" и много неизпълнени желания и мечти, но идва осъзнаването, че те не могат да се сбъдне.
3. Отговорност на семейството инхибира действия, насочени към насърчаване на живот в обществения - личните амбиции и интереси.
4. Ако една жена на тази възраст няма деца и съпруга си, този срок изтече особено трудно. Може да се развие тежка депресия поради постоянните мисли, че животът липсва много, и не е възможно да попълните - за възрастта и други фактори. Липсата на семейството, на около 40 - годишни жени води до решителни действия за активно търсене за "втората половина". Това може да доведе до разпадането на странно семейство или появата на "втората половина" в лицето е твърде млад за възрастта на лицето, което ще създаде допълнителни проблеми и преживявания под формата на осъждане или презрение от други.
5. Да не се минава лесно криза на средната възраст при жените на всички с това, което се стремеше планирано. Успешните жени отиват в търсене на "екстра" място в живота, защото смятат, че всички върхове покори и нова вече съществува.
Възможни решения криза на средната възраст при жените
Тъй като кризата на средната възраст при жените на 40-годишна възраст психологически проблем, можете да се намери решение, ако го игнорира, и мислите, които възникват във връзка с това. Човек не може да се игнорира тяхното състояние ", толерира" и изчакайте, докато всичко ще се реши от само себе си: като пасивна позиция може да доведе не само до общо лошо състояние и депресия, но също така и да се заболявания на нервната, сърдечно - съдови, ендокринни системи, понякога - до по-тежки последствия ,
Психолози смятат, че ние не трябва да се опитват да избягат по време на криза дойде на новата си държава и да не забележите това, което се случва. Необходимо е да се подходи обективно оценяване на новата ситуация в живота, за да го приеме и да продължи да живее при тези обстоятелства, да останем здрави и интересен човек.
Ето защо е необходимо да се предприемат всички мерки, за да се измъкнем от тази ситуация с минимални загуби. Това може да улесни:
- увеличение на отдих, почивка;
- четене нови книги, нова информация, ще даде възможност да избягат от обсесивно тъжни мисли;
- екскурзии до театъра, концерти с класическа музика, различни изложби могат да "ключ" към друга вълна;
- правилно хранене и здравословен начин на живот, подобряване на състоянието;
- интересни курсове, посещение, което ще разшири хоризонтите, донесе нови хора и отвлича вниманието от тъжни мисли;
- промените безинтересен и скучен работа;
- мисля за хоби;
- се опита да превърне хобито си в малък бизнес, като по този начин се насладите не само себе си, но и да го доставят на клиентите си;
Това не е всички решения на проблема с кризата на средната възраст при жените. Можете да мислите за много дейности, които разсейват и да даде нов импулс и енергия за бъдещото щастлив живот. Важно е да не се превърне изолирани и не се изолира в този период. И не забравяйте, че кризата е на 40 години за жените - постепенно излизане, натрупани през всички предишни стрес живот. Той може да се дължи на положителната гледна точка: това е един прекрасен повод и възможност да се намери друг в нови таланти и да ги реализира. Ако не рязко и мигновено се промени живота си, е възможно да се получи много положителни емоции и неочаквани гледни точки.
Друг аспект период опасен
Има и друг аспект на кризата на средната възраст при жените на 40-годишна възраст. Това се отнася по-скоро до физиологичното.
На тази възраст, може да промените външния вид: четиридесет години на обмяната на веществата в организма забавя, масата намалява мускулните и мазнините в тялото, а напротив, се увеличава. Този процес се изразява всяка жена в по-голяма или по-малка степен.
Стрес и безпокойство "предварително загрята" тези промени т. К. Смущения, образувани в големи количества кортизол. Това е хормон на надбъбречната кора, която е в отговор на стреса освобождава част от мозъка стимулира надбъбречните жлези и активен възпроизвеждане на мастните клетки. В допълнение, кортизол потиска имунната система, което води до развитието на различни нарушения и заболявания при жените.
Мощен емисии кортизол се наблюдава и при постоянно "липса на сън", оживен нощен живот, липсата на пълноценна почивка за дълго време.
В случаите, в които са добавени по-горе фактори за безкрайните тъжни мисли за възрастта на безполезност и промяна на външния вид, с изключение на нововъзникващите депресия, ако времето не се е разпаднала този порочен кръг, е необходимо да се справят с възникващите на фона на рязко понижен имунитет сериозни заболявания, списъкът на които често е рак - "печат на заболяване."
Позитивното мислене - важен момент в борбата с
Нова връзка - едно решение
Криза на средната възраст при жените на 40 години, придружен не само от преструктурирането на личността, но и промяна на отношението. През този период е необходимо да се оцени правилно отношенията си с партньор, за да се разбере това, което те не отговарят и двете, и да го обсъдим. Ако кризата дойде в момент, когато няма любим човек, което трябва да разберете дали партньорът е и каква връзка е необходимо бих искал той да има това, което трябва да се направи и как да променим себе си, да се намери такава "половината".
В този труден период, важно е да се научите да психологически приеми на прогонване на стреса - това ще ви помогне да забави процеса на стареене и да се предотврати появата на нови болести.
Преоценка на ценностите - важна стъпка към положителния
Това е много важно в този труден период на търсене на душата да се направи и ценим хубавите неща, които са вече в живота си. Оценявам и не приемаме за даденост факта, че има деца и съпруг, родители, приятели или любим работа - работа на всички. В живота на всяка жена ще има това - добре, за това какво може да се концентрира и да го оценявам. Тогава тя е в състояние да оцелеят в трудните времена, без загуба на себе си и любимите си хора.
Независимо от всичко, ние трябва да се стремим да поддържаме психологически младежта, за да се опита да бъде зает, активен, запалени по не култивира тъжни мисли. И тогава кризата върху производството ще даде нови сили и енергия, а оттам и на нов интересен живот, или спокойно и уравновесеност. Но животът ще продължи!
Свързани статии