Диета с пресни зеленчуци, разбира се, ефективни, благодарение на нискокалорични зеленчуци и полезни, тъй като това е самата храна човешката природа.
Ползи краставица диета
Не е тайна, че в 95% разпределени краставица вода. Също така, този зеленчук е богат на ензими, които допринасят за процеса на усвояване от тялото на протеина животно. Това краставица собственост предполага, че тя ще бъде умело съчетани с тежки месни ястия. Краставици и съдържат малко количество витамини В, витамин А, С, Р, микроелементи магнезий, фосфор, желязо, калций и др. Краставици и минерални соли е, например, калиева сол. Краставица съдържа лесно смилаеми йод.
Ползи краставица диета
Дори и да изберете диета, основана на краставици в нея monovariante, което се дължи на високото съдържание на фибри в краставицата, тази диета няма да доведе до болезнени чувства на глад. След като взе решение за едноседмична система за загуба на тегло, след няколко дни, ще загубите най-малко един килограм наднормено тегло, след изтичането на седмицата - не по-малко от пет килограма.
Част от краставица вода постановява, че, за да се използва по време на деня за около два килограма зеленчуци консумирате 1,9 килограма вода, защото краставицата е почти от течността.
Почистване на тялото от токсини, нормализира водно-солевия баланс в организма, активиране на процеса на обмяната на веществата, краставица диета ще направи кожата ви по-здрави и красиви.
Характеристики краставица диета
Краставици насърчава загуба на тегло се дължи на тъкан, която активира процеса на храносмилането, метаболизма в тялото, има диуретично действие и премахва вредни вещества.
Друго предимство на тази диета е, че е почти никой не предизвиква алергии.
Важно е също така факта, че продължителността на такава диета не трябва да надвишава една седмица, за които можете да дадете до пет килограма наднормено тегло.
Важно е да се помни, че избора на диета краставица е моно-диета, вие се лишава тялото ви шанс да балансираното хранене, което означава, че не всеки човек ще се обърнат към такъв енергийна система.
седемдневна диета краставица
Има много възможности краставица диета. Един от тях се основава на използването по време на седмицата на салата от краставици, варени по специален начин. Приготвя това нискокалорични блюдо на килограм пресни краставици. Тъй като яде салата през деня, което трябва три пъти (сутрин, обед и вечер), а след това, разбира се, най-добре е да се подготвите за всеки път, когато нова партида. Ако това не е възможно, тогава още в зори, което трябва да подготви салата за целия ден.
Рецепта диета салата от краставици
Старателно измити краставици трябва да се режат на големи парчета и сезон с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана или кисело мляко. Според вашия вкус в салата, можете да добавите магданоз, копър, кориандър, босилек или целина. Разбира се, най-добрият салатата не сол, защото солта се задържа в телесна течност, както и да намали ефективността на диетата. Вместо сол можете да попълните с салатата с лимонов сок.
Първият прием на салатата е най-добре не по-рано от 12 часа, а след това на сутринта можете да си позволите закуска, съдържание на калории, от които няма да надвишава 200 единици. След салата от краставици вечер рецепция, ако е необходимо, може да се получи оранжево или ябълка.
тридневна диета краставица
В продължение на три дни на диета от краставица може да загуби от 2 до 3 килограма. Но при условие, че менюто ще бъде абсолютно изключени сол, захар, мазнини и алкохол.
Всеки ден да се яде най-малко 2 килограма краставици, от които, ако е необходимо, може да направи салата, добавяйки, зеленото и подправки. През тези три дни можете да пиете неподсладен билков или зелен чай, негазирана вода. Цялата сума от краставица трябва да бъде разделена на 5-6 порции ще ядат през целия ден.
петдневна диета краставица
При избора ви възможност краставица диета и които искат да поддържат мускулната маса, могат да бъдат включени в диетата на протеини храни. Важно е да се разбере, че тялото се натрупва мазнини в резерв, и ако е необходимо, таксата за енергия се консумира първо белтъчни резерви, натрупани в мускулите. В резултат на това, намалена мускулна маса и мазнини резерви остават непокътнати. Промяна на ситуацията може да бъде, като към храната на краставица протеин. Всеки ден можете да ядете около 2 кг краставици.
В първия, третия, петия ден на диетата се нуждаят от салата от пресни краставици са с кисело мляко или кисело мляко, ако е необходимо, чрез добавяне към него на малко количество зелени и ръжени бисквити.
През втория и четвъртия ден на краставици с зеленчуци, можете да добавите не повече от две варени яйца на ден, както и 200 грама нискомаслено сирене.
Диетата на краставици и кисело мляко
Такава система за захранване да бъде последвано от три до пет дни. За неговото съответствие е необходимо да се подготви чрез коктейл 1,5 л 1% -zhirnosti кисело мляко. Киселото мляко трябва да добави ситно нарязан краставица (1-2 части) и ситно нарязан Зелените. Подгответе коктейл трябва да бъде незабавно, преди да се консумира. Reset когато захранваща система, може да бъде до 1,5 кг на загуба на тегло на ден.
За да противопоказано краставица диета
Липсата на протеин в краставица прави този зеленчук не е подходящ за диетата на спортисти и хора с активен начин на живот. Не е необходимо да се придържаме краставица диета за по-дълъг от седем дни, като в този случай, мускулна маса и да влоши на мускулните влакна всъщност може да се понижи. И все пак искат да се опитат диетата краставици, но не искат да се разделят с мускулите, можете да обогатите диетичните белтъците система храна или постно пиле. В същото съдържание на калории не се увеличи значително, но мускулите не страдат.
От гледна точка на по хранене на, диета на базата на краставици е небалансиран и поради това, че е желателно да се допълни прием на комплексни витаминни препарати. Също така, да се притеснявате за здравето си преди съответствие с всяка диета, трябва да се консултирате с лекар.
Romanchukevich Татяна
за списание InFlora.ru жените
Свързани статии