Пресни краставици - доста полезен продукт, който стимулира обмяната на веществата и храносмилането. Зеленчуци имат диуретичен ефект, бутане храна през червата и да допринесат за неговото почистване. На базата на полезните свойства на краставици, диетолози са разработили специална диета краставица.
Ефективност краставица диета
Има много разновидности на краставица диета. Според коментари, диетата на краставици не предизвиква алергии. Тя помага за прочистване на кожата и нормализира водно-солевия ravnovesie.Imenno така този вид енергия често се назначава експерти от различни хранителни клиники.
Специалистите по хранене в коментар за диетата на краставица показват, че методът за загуба на тегло, използван от много местни звезди. Такава диета е наистина ефективен, защото на ниско калорични краставицата. В крайна сметка, сто грама полезен зеленчук съдържа само 16 ккал.
Като част от краставица има тартронова киселина. Под влиянието на това вещество спира превръщането на въглехидратите в мазнини, изяден от човека. Паралелно влакна на този продукт помага прочистване на организма от токсини и примеси.
Краставици и усвояват от човешкото тяло, тъй като те съдържат много вода (около 95%). Така в тези зеленчуци съдържа значително количество витамини и минерали.
Ако се съди по мнения, краставица диета помага да се отърве от тялото на излишната сол. Такава диета подобрява съдово състояние. От тъкан със сол, получена излишната течност, оток изчезва постепенно.
По време на диетата постепенно се подобрява бъбречната функция, тялото се освобождава от излишния холестерол, спрете запек. При този вид енергия може да се нулира всеки ден до един килограм наднормено тегло.
Краставици диета: резултатите и принципите
За видими резултати otdiety краставица върху период на загуба на тегло, трябва да бъдат изключени от хранителния режим на сол и подправки, както и алкохол, мазнини и захарни изделия. Всеки ден е препоръчително да се пие много течности, но се ограничи упражняването.
Той е много полезен по време на диета, за да витаминни комплекси (за по-нататъшно обогатяване на тялото). Тя може да бъде ограничено до седмичните дни разтоварване, и може да бъде последвано пълен краставица диета изчислява в продължение на седем дни.
Три дни от датата на балансираната диета могат да помогнат да се отървете от три до пет килограма тегло. За една седмица, можете да кажете сбогом на девет или десет килограма допълнително тегло.
Меню краставица диета за 3 дни
Краставици диета може да се проследи в различни варианти в продължение на 3 дни.
В първия ден от диетата по време на деня е позволено да се яде половин килограм краставици, и две твърдо сварени яйца. Яйце с краставици по-добре да се добави на обяд или вечеря. Зеленчуците трябва да бъдат разделени на пет или шест порции.
На втория ден един килограм краставици добавете половин килограм пресни домати. Зеленчуци могат да се консумират самостоятелно или като салата. Напълнете салати малко количество растително масло. За вечеря ви е позволено да се яде не повече от стотина грама ниско съдържание на мазнини извара.
На третия ден от диетата състава на салатата трябва да е малко разнообразие. Можете да добавите китайско зеле, моркови или чушка.
- За обяд в тази диета е идеална за салата Зелените и краставици, облечени с кисело мляко или заквасена сметана. Салата може да се яде с парче груб хляб.
- На обяд варено пилешко бяло месо (не повече от сто грама), за да подготви салата с китайско зеле и краставици. Обличане салата със зехтин.
- На обяд и яде яйце салата с парче груб хляб.
- Вечеря салата от краставици, чушки и домати. Облечен с лимонов сок, салата и зехтин.
Меню краставица диета за 7 дни
В краставица диета за 7 дни за всеки ден е предвидено различно меню. Закуската е еднакво на цялата диета. Всеки ден за закуска, която ядем краставици с филийка ръжен хляб.
За вечеря на диета е позволено да ядат плодове.
Основното нещо, че всички калории плодове яде не повече от 200 калории. Със силно чувство за глад за закуска добави едно варено яйце или двеста грама постно месо. Блудкав продукти подобряват пикантни зеленчуци, лимонов сок и черен пипер.
Противопоказания и диетични недостатъци
Първите резултати от диетата краставица вижда достатъчно бързо. Въпреки това, поради липсата на баланс на такава диета може да повлияе неблагоприятно на общото състояние на организма.
Сподели във Facebook
Свързани статии