• 
  7 от упражнения за разтягане, които ще облекчат болките в гърба

• 
  рак на маточната шийка: 6 симптоми, които всяка жена трябва да знае

• 
  Тревожно разстройство: как възниква и по какъв начин?

• 
  Първа помощ при изгаряния топла вода

• 
  7 признаци, че черния дроб е пълен с токсини!

• 
  5 домашни средства за почистване на артериите на холестерола

• 
  9 продукта, които повишават нивата на мелатонин, за да ви помогне да спите по-добре

• 
  Най-добрите храни за борба с безсъние: 8 заведения

• 
  Бактериалната вагиноза: 7 прости инструменти, които ще му помогнат да спечели

• 
  Укрепване на здравето на бъбреците с тези продукти!

• 
  Освежаване дома крем за кожа на лактите и коленете на основата на мляко и витамин Е

• 
  Calluses и мазоли? Тези 4 домашни процедури ще ви помогнат да се отървете от тях!

• 
  Загубата на коса: за да помогне да се справи с проблема?

• 
  3 естествен ексфолиант за справяне с черни точки

• 
  Как да се грижим за кожата по време на менопаузата: 5 препоръки

• 
  Ниските нива на серотонин и 9, невероятни ефекти!

• 
  "Бутилка щастие": децата ви ще бъде удоволствие с него

• 
  Как Фън Шуй помага да се въвеждат в къщата на хармонията

• 
  Толкова съм уморен от "умора", или 7 начина да си възвърне жизнеността!

• 
  4 овощни дървета, които могат да се отглеждат в домашни условия

• рецепти
  • • 
      5 прости ласкател Спанакът за жизненост и загуба на тегло
  • • 
      Обикновено сироп е естествено, което помага да се лекува гастрит
  • • 
      Подуване на 5 природни коктейли за отстраняване на проблема
  • • 
      Как да се подготвите природен домашно кисело мляко?
  • • 
      Бульон от диня семена: 6 полезни напитки тайни
• Отслабвам заедно
  • • 
      5 неща, които може и какво не може да направи, преди да спортувате
  • • 
      10 от най-ефективните начини за ускоряване на метаболизма
  • • 
      Ще отида на диета? Тези съвети ще ви помогнат да спре по пътя!
  • • 
      Ежедневно ходене: 4 от ползите от него за нашето здраве и фигура
  • • 
      5 причини, поради които мастна тъкан няма да изчезне

Знаете ли, че краставица - това не е точно зеленчук? Ботанически е по-скоро плод.

Смята се, че краставица е родом от Индия, въпреки че точният доказателство за това, и не. Но ние знаем, че този плод се отглежда в продължение на 3000 година (в Западна Азия), а днес тя е една от най-консумираните храни в света.

В продължение на векове, краставицата е част от дневния хранителен прием на милиони хора, тъй като това е идеалното допълнение към зеленчукови салати и много други ястия.

Ако смятате, че изследването, в краставицата има много полезни за здравето ни съединения, които при редовна консумация на положителен ефект върху цялото тяло.

Днес краставици заема много важно място в храненето на тези, които искат да се отърват от допълнителните килограми, тъй като тя наистина помага при загуба на тегло и подобрява здравето.

Но въпреки това, още много подценяват краставицата и не го включва в списъка на любимите си зеленчуци, защото те не знаят колко полезно може да бъде.

И днес ние искаме да ви разкажа за почистване на свойствата и други важни предимства на краставица, които могат да бъдат полезни за подобряване на тяхното здраве и общото здравословно състояние.

Хранителната стойност на краставица

Всеки 100 г краставици съдържа:

• 20 ккал
• 95% вода
• 2,7 грама въглехидрати
• 0.69 грама протеин
• 0,13 грама от мазнина
• Витамини А, Е, С, В6 и ниацин
• Минерали: Калций. калий, фосфор, магнезий и желязо.

Почистване свойства на краставица

Както краставицата е ниско калорични храни, и съдържа толкова много вода, тя се счита за един от най-добрите почиства и тонове на природните ресурси.

Благодарение на тези свойства, зеленчуците ще се подобри здравето на човека и насърчаване на загуба на тегло по естествен начин.

Сред основните предимства са следните:

• Краставици е 95% вода, и следователно стимулира бъбреците и регулира активността на пикочните пътища.
• Осигурява тялото със значително количество фибри (целулоза), те причиняват чувство на ситост и по този начин да се намали общия брой на консумираните калории.
• Ogurtsea семена имат лек слабителен ефект, те стимулират перисталтиката и да се предотврати образуването на запек.
• Повече краставица действа като предпазни средства за стомашната лигавица и червата. Всички благодарение на един от компонентите, включени в неговия състав, наречени erepsin.

Други предимства на краставицата

Въпреки факта, че повечето от краставица - това е вода, това не означава, че той не разполага с витамини и други важни хранителни вещества.

В допълнение към своите почистващи свойства, краставица е полезно също така, защото:

• Това съдържа много фитонутриенти;
• Тя осигурява на тялото ни флавоноиди, като кверцетин, апигенин, лутеолин и кемпферол;
• Друг източник е витамин К, който действа като противовъзпалително и antihemorrhagic (хемостатично) означава;
• Той съдържа значителни количества от витамин С, известен с антиоксидантни свойства и способността за укрепване на имунната система;
• Благотворен ефект върху сърцето. поради съдържанието на минерали като калий и магнезий;
• Манган е също част от краставица, тя помага при образуването на костна тъкан;
• Silica - основен минерал за здравето на ноктите, костите и други тъкани в тялото;
• А антиоксидантни съединения и кафеена киселина (съдържащ се в кората на краставицата) подобряване на състоянието на кожата, облекчаване на възпаление и намаляване на възпалителни процеси.

Как да се включи краставица в диетата си?

Най-добрият начин да се възползвате от полезните свойства на краставицата - това е, за да го включват в диетата си пресни (сурови) форма.

• салатите
• Растителни коктейли (шейкове)
• натурални сокове
• Инфузиите (краставица вода)

Но има и други добри рецепти, например:

• салата
• пълнени краставици
• Сандвичи с краставица
• краставица консерви

Противопоказания

Благодарение на високото съдържание на вода и хранителни вещества в краставица по-голямата част от хората могат да го консумират редовно, без никакъв риск за тяхното здраве. Въпреки това, все още има една краставица и елемент като kukurbitatsin, която при някои хора причинява стомашно разстройство и газове.

В допълнение, има отделни случаи на алергични реакции към различни съединения, принадлежащи към краставицата. Симптомите са: подуване на устата, ларинкса или езика.

Краставици също противопоказан при хора, страдащи от дивертикулит или на раздразнените черва диария на сцената.

Накрая, прекомерната консумация на краставици може да доведе до обезводняване (поради почистващи свойства, които се обсъждат по-горе). Въпреки, че последният не е голям риск, тъй като такъв случай може да възникне в консумацията на много голям брой от краставици за кратко време.

Свързани статии

• Ползите от краставици за тялото

• Как да се засили имунната система, или съвети за опазване на здравето

• Нанесете и задръжте (компреси и лосиони) - Здраве училище - вестник - самопомощ