Всеки знае, че никотиновата зависимост не е само емоционално, но и физически. Ето защо, в случай на повреда на цигари заклет пушач често се сблъскват с неприятна състояние, наречено никотинова чуплива. Разбира се, това не е разпадането, което се отразява наркомани, а дори и изтощителен от населението на желанието за алкохол, но все пак, доста неприятно усещане, което се случва почти веднага след отказване. За повече подробности относно това колко може да продължи за нарушаване състояние и как тя се проявява, опишете по-долу.
Проявлението на никотин глад на организма
Глад възникнат приблизително един час след последната цигара пушени. И с всяка следваща час, а само се увеличава, особено когато в джоба не цигари. Психиката на пушача не е готов да приеме това предизвикателство, така че всички мисли на един човек са заети само от желанието за пушене. Разбира се, проява на остри никотин глад много плаши. Ето защо, такова състояние трябва да бъде подготвен психически. Като правило, острата фаза на оттегляне никотина обикновено отнема от два до седем дни. След това ще бъде по-лесно. Освен това е важно да се отбележи, че всяко нарушаване на никотин, но рязко се проявява, но не трае дълго. Следователно, можете да пострада.
Може ли да се избегне отказ от никотин?
Имайте предвид, че там са щастливците. Често най-лесно да се откажат от пушенето бременна жена. Обичам хората, които страдат от ангина. В това състояние, да се откаже цигарите е много по-лесно, а счупването на никотин почти не се прояви.
В момента на оттегляне от никотин навик човек става раздразнителен, понякога непоносимо. Това се улеснява от хормонален дисбаланс, което възниква в резултат на никотин глад. Въпреки това, силата на хормонален стрес не зависи от волята. Точно обратното - толкова по-силен е вашето тяло, толкова повече тя ще бъде една реакция. Тя се изразява в изблици на ярост, безпричинен гняв. В такава неблагоприятна светлина, разбира се, да се покаже аутсайдери безполезни. Но ако използваме препоръките на експертите, че е възможно значително да облекчи периода на отказване от тютюнопушене без нежелани реакции.
Как да оцелеем на периода на никотин глад?
Най-добре е да се откажат от пушенето по време на заболяване, когато сте у дома, далеч от колегите му. Изхвърлете всички цигари, които са на разположение в къщата, моля да ментов чай. Оставете съвест и не страдат, дори и да са присъщи на светлина борби в първите дни след отказването цигари. Това е напълно нормално.
Нарушаването победа е най-лесно в сън. На отслабва тялото никотин глад има по-малко влияние, защото е трудно да се бори едновременно на вируса и да изисква никотин. Възстановяване на здравето в този случай, излиза на преден план, за да се счупи уединение.
Тежки пиене също допринася за отслабването на никотиновата зависимост. И най-трудния път да се откажат цигарите е най-лесно да се извърши в съня си. Така че не се лишавате от удоволствието да се насладите на легло дълго от обикновено. Събуждайки се, закусвам, а след това да си легне. Рядко някой от пушачите желаят да пушат, докато в хоризонтално положение. Най-често силно желание да вдишвам цигарен дим се появява по време на пушене, почивките по време на работа, докато чакат за транспорт, както и в стресови ситуации. За щастие, в момента на болницата ви са защитени от тези изкушения. Ето защо, разпадането изглежда много слаба.
В периода на възстановяване не цигара може да бъде доста досадно, но най-трудната фаза, вече сте преминали, така че ще бъде по-лесно. Ако сте успели да живеят без пушене, за около четири дни, могат да направят това в бъдеще. Смята се, че такъв човек е откажат от тютюнопушенето.
В края на разговора ни, ние се отбележи, че натрапчиви мисли и желанието за пушене ще ви притеснява за известно време. В такива ситуации, за да се измъкне от изкушението да се помогне на физически упражнения: бягане, упражнения, йога. Липсата на никотина може да повлияе на храносмилането, следователно контролира количеството на приема на храна. Купете си добър витаминен комплекс за подпомагане на тялото си. И най-важното - да се гордее със себе си. Оцелее вихъра на отказване от тютюнопушене всяка от които може, но не всички вярват в положителния изход. Ако сте успели да намерите сили да се откажат от пушенето, ние от сърце ви поздравявам!
Свързани статии