Какво дете не обича бонбони? Захар и има благоприятен ефект върху тялото, подобрява настроението, дава жизненост и енергия, отговарящ за положителна енергия, активизира мозъчната дейност и подобрява паметта. Въпреки това, сладко трябва да е в умерени количества, защото прекомерна консумация на сладки храни ще доведе до сериозни здравословни проблеми. Следователно, за да даде на детето сладкиши само в ограничени количества. Нека да разгледаме как сладко можете да ядете на ден за деца.
Вредните сладкиши за деца
На първо място захарта оказва негативно влияние върху здравето и състоянието на зъбите. След емайла на първични зъби са все още много тънка, твърди тъкани имат малки минерализация и коренови канали и отвори са широки и къси. Това улеснява бързо и лесно проникване на токсини в структурата на зъба. Освен това, тя провокира появата и развитието на кариес.
Ниската честота на зъбния кариес при децата е при условие, че те ще се хранят не повече от 30 грама захар на ден. И, за да се сведе до минимум въздействието върху сладките венците и емайла, е необходимо да се научи детето да си миете зъбите след всяко хранене или поне два пъти на ден в продължение на най-малко две минути.
Освен кариес прекомерен прием на захар може да доведе до редица заболявания, включително кожата и хранителни алергии, диабет, наднормено тегло и дори затлъстяване. Такава диета нарушава стомаха и червата, сърцето и кръвоносните съдове.
Благодарение на прекомерна консумация на сладки храни теглото на детето може да се увеличи с повече от 20% от теглото на нормата за дадена възраст. Такива деца се разрушават и нервните клетки на ендокринната система, имунната система върви надолу, има тежък товар върху храносмилателната, сърцето и кръвоносните съдове.
Полезните свойства на захар
- Природни сладки храни, като например мед, конфитюр, домашно приготвени сокове и плодови напитки, подобряване на имунитета и помага в борбата с настинки;
- Тя изпълва тялото жизненост и енергия;
- Се възстанови след физически и психически стрес, умора;
- Той ускорява абсорбцията на желязо, калций и витамин В;
- Подобрява настроението;
- Елиминира спазми и болка;
- Подобрява съня;
- Той предпазва черния дроб от вредните въздействия на токсините;
- Той стимулира мозъчната дейност, подобрява паметта и вниманието;
- Това намалява апетита;
- Тя помага при заболявания на черния дроб и далака.
Норма захар за деца
Захар - източник на енергия, който се усвоява лесно и подхранва тялото. Това е подходящо за деца с нормален апетит и активен начин на живот. С умерена употреба, той подобрява мозъчната дейност и възстановява енергията. Много родители се интересуват от това колко бонбони на ден, както и други сладкиши могат да дадат на детето.
Ние трябва да се отнася и за децата, които са предразположени към диабет, или чиито близки роднини имат това заболяване. Не забравяйте да се консултирате с педиатър ендокринолог за определяне на допустимото количество на захар в храните трохи.
Как да въведете захарта в диетата на детето
Добавете малко зърнен продукт, вода или чай, мусове и десерти вид на пресни плодове или плодове. Започнете с малка щипка захар или една чаена лъжичка от сладки ястия и постепенно увеличаване на дозата. Бъдете внимателни, тъй като захар може да предизвика диатеза и алергична реакция. Ако трохи се появят обриви, зачервяване и сърбеж по кожата, често се наблюдава някои червени петна, спре да дава сладка и да се консултират с лекар!
За бебета до тригодишна възраст в размер на захар е 20-40 грама, 3-5 години, дозата се увеличава до 50 грама, след шест години право да даде не повече от 60 грама захар на ден. Освен това е важно да се определи на каква възраст детето може да се даде някои видове сладкиши.
Какво можете да давате на детето си бонбони
Какво може да замени захарта и сладкиши
На въпрос дали децата могат да бъдат сладки, да се отговори утвърдително. Все пак, това трябва да бъде спазването на норма. Повечето от тях са безопасни за децата паста и ориенталски специалитети (Козинаци, халва наслада, халва), овесена каша и пресни бисквити, бяла ружа, сушени плодове (кайсии, сини сливи и стафиди), тъмен шоколад, естествени, органични конфитюри и сладка, домашно приготвени плодови напитки и сокове. Понякога може да се направи желе бонбони, ниско съдържание на мазнини торти и сладолед.
Захар е отличен заместител на плодове и зеленчуци, сушени плодове, естествени сладки напитки и сладки Vodicka, мед и сладко. Съставът на тези продукти включват глюкоза и фруктоза, които осигуряват на организма се нуждае функция захар и попълнете изискваната норма на сладко на ден.
Между другото, вие естествено да получите фруктоза от плодове и мед. Фруктоза - естествена естествена захар, която не води до появата на наднормено тегло и няма отрицателно въздействие върху здравето на вашите зъби. Той е подходящ за диабетици, както и за активни деца. Фруктоза тонове и подхранва тялото, засилва имунната система и увеличава нивата на кръвната захар, намалява риска от алергична реакция. Но един ден се разрешава да отнеме не повече от 30 грама на продукта! Изобилие ще доведе до проблеми със сърцето и кръвоносните съдове.
Сред заместниците могат да бъдат намерени на маса захарна тръстика. Този приветлив източник на енергия, което подобрява текстурата и вкуса на ястието. Тя включва по-малка сума на тежки въглехидрати, отколкото захар таблица. Той е лесен за храносмилане и не оказва влияние върху храносмилането. В допълнение, съставът на захарната тръстика съдържа калий и калций, магнезий, желязо, фосфор и други минерали.
Свързани статии