От училище, всички знаем, че без храна средностатистическия човек може да се разтегне за около месец. И все пак, по-добре е да не се доведе до мъченичество, и да направи на семейния бюджет, така че да се получи преди края на месеца с храна.
Помогне в този случай може да бъде само строга, задълбочена счетоводна на финансите, за да го кажем по-просто - списък от показатели всички разходи и семеен доход за определен период: от плана. някои трудности възникват при планирането на същите тези разходи, ако "общински", ние все още може да по някакъв начин да се изчислява в зависимост от намалиха тарифите, ние можем приблизително помисли колко "листа" на хляб и вода, е възможно да се изчисли други продукти, с цел да се определи обхватът на нашите разходи и се опита да спаси семейния бюджет?
Разбира се, има неща, върху които да се спаси престъпник! Той - за отдих, образование и, разбира се, хранене. Как да получите една балансирана диета, а не да го харчите излишни пари или време?
Най-простото нещо: има много пари, заделени за жилища, което е необходимо в допълнение към сметките за бедните предоставяните услуги, а останалата част разположена на 4 от плика, броят на седмица в месеца. Всяка седмица, прекарано на храни само един плик! Cool?
и 10-ОК яйца, семейството вече не zagolodaet.
Ето защо, трябва да бъдат закупени в магазина.
Между другото, по-голямата част от обикновените граждани и граждани на Руската федерация не предпочитат запаси в случай на кризисна ситуация, и предпочитат да купуват продукти на време, за ден, вечер, гр работен. В резултат на тези действия е прекомерна консумация на заведения за бързо хранене или странно равиоли с подозрителни петна и миризми. Какво е здравословна диета може да участва в този аспект? Вярно е: нито една от които! Въпреки това, проучване на общественото мнение, Центъра за изследване на All-руски (VTsIOM), нашите хора са убедени, че държавата все още дълго се смятало за него, продуктите в магазините и винаги ще бъде в изобилие, винаги пресни и винаги от полза. Следователно, "парни" различни въпроси за продукта събрани за бъдеща употреба не си заслужава - отиде толкова купил, какво искаш и колко е необходимо! Наивните хора!
Задачата на всяка точка на продажбите: вземете denyuzhku под никакъв претекст, като "Кюфтета * Начало * - ръчна изработка от любимите домашни рецепти!" Може ли да си представите броя на тези ръце, които трябва да се придържаме на броя на бургери, което е необходимо, за да се осигури необходимия брой -в магазините. И чиято ръка е и дали медът притежател. книга, може само да предполагам.
Едно от основните изисквания на Великия хранене казва, храната трябва да съдържа всички основни вещества - белтъчини, мазнини, въглехидрати, минерали, витамини и вода в правилните количества и правилните пропорции. Къде се каже за още по-смесването на кайма за шницели it.d. различни пълнители, дезинтегриращи средства и пълнители? Никъде не е писано! Ето защо, месото ние се купуват, както 11% от руснаците.
Една седмица по-възрастен, ако той не е вегетарианец, препоръчва Голямата наука:
пиле (птици) - 1бр.
Изчисление със сигурност трябва да бъде направено индивидуално, на кого, че е приятно, можете да добавите или да замени нещо пилешки крилца и говеждо месо бъбреците и може да бъде свинско hryaschik.
Основното нещо - закупуване на пресни месни продукти, които не са замразени, за да може да има пръст навира носа му и подуши. В идеалния случай, за такова сериозно пазаруване - пазар. Понякога е дори си заслужава да си тръгне, но право да купуват качеството на стоките, не е за изпускане в супермаркет нещо-там polusedobnoe в напълно замръзналата опаковката, такъв акт може да бъде смъртоносно опасни за любимата си тяло.
Има и друг важен + чрез закупуване на пазара, можете вятър "комуникация поле" и да получат достъп до продукта, е почти 100% качество! Кой може от такава lafy * * откаже доброволно?
Решихме от теглото на примамка за цялото семейство? Възможно е да се купи един месец? Купете! Ние се върне в къщи, и веднага се образува списък на полуготови продукти, които могат да се подготвят за бъдещето на това съкровище на протеина. Подготовка на полуготови продукти със собствените си ръце ще улесни живота си! Разделете месото на парчета за пълнеж, супа, гулаш и аза. Много по-рационално да се придържаме котлети много и много и замръзване. Нужда - имам, се запържва и се хранят! И тъй като сигурни и мръсни писалки не трябва да! Точно както с всичко останало.
Денят живот здравословен гражданин на огромното нашата страна, обаче, както и всичко останало, което трябва да 100-120g. протеини, с уговорката, че 60% би трябвало да представлява животински протеини. Ако сте тежък физически труд, се нуждаят от повече протеин: 140-160g. на ден.
Немислимите животински протеини, без мляко, масло, сирене и кисело мляко с ферментирал печени. Определете за седмицата ще бъде, както следва:
заквасена сметана, сметана, масло - 200 гр.
Мазнини, открити в месо и млечни продукти - един от основните източници на енергия; те просто са необходими за нормалното функциониране на тялото си, това не е за вас, това е за вашите вътрешни органи, поддържането им в работно състояние. Освен това, мазнини съдържат витамини.
За да не загубите grammulichki ценни вещества и природни пълнители, ние се опитваме всички "мляко", за да купуват от доверени хора. Най-доброто от всички производители в страната.
Но не бързайте да вземете 3-литров буркан в първия старицата, който ви уверява, че много сутрин в 5.00 лично дои 5л. от собствените си кози и 6.00 вече е на пазара на града и се опитва да ви убеди, че останалата част от 120l. за банките - "засадени врагове." Има, има * баба-oduvan *, която се разрежда млякото с антибиотици или се стремите да "увиване", а дори и на цената lomyat като зверски. Да не се харчат пари, не се изложат на опасност здравето, нали и удовлетворяващо да се хранят семейство, намери babulechku чиста кърпа по съвет на приятели, които имат дълго и твърдо седят на млечно кози, крави тази добра жена.
Броят на ястия от варени риба, граничи пространство; Пригответе поне веднъж на ден - залогът не е мързелив!
А какво да кажем за ястия страна? преструва:
моркови, лук, домати, краставици - всички от 1 килограм.
Като цяло, плодове и зеленчуци по желание! Ако само denyuzhek достатъчно!
Но без яйца не могат да направят, това е сигурно! Яйца - лецитин. Това е, което е необходимо за обмяната на веществата, която съдържа огромно събиране на микро-макро елементи, аминокиселини, и, разбира се, катерици. Яйца вземат най-малко 10, но не ги използват с фанатизъм в чист вид, те ще отидат в тестото, гювечи, омлети и т.н. В чист вид - 2-3 седмично е достатъчно. За укрепване на паметта и имунитета.
За същата цел (хранене, превръзка сиви клетки) купите цялата седмица на положителните продукти:
А буркан с мед в 250грама. няма да има прекомерни. Захар - ако е необходимо.
Но за хляба и * * pechenyuhami със сладолед ще трябва да отидете всеки ден до най-близкия магазин.
В този сценарий, за храна на седмица, на човек, ще отидат около 800-1000 рубли. В един месец - малко повече от 3.5-4 хил. За средно семейство от 4 души тази тежест на недостига в бюджета не са стачки, и всичко ще бъде добре нахранени. Така да се каже, и вълците са гладни, и цяло агне паша!
И още нещо: не се мързеливи! Погрижи се за готвене за семейството! Тогава не е нужно да купувате глупости и скучно с парче от нездрава пица на телевизора и бавно perezhovyvaya вкус * * Картон тесто с изтекъл миналата година колбаси. Учените отдавна са открили, че скуката - пряк път към затлъстяването. Хората, живеещи скучни, печелейки от шест кг. на година! Добави нездравословна храна ... се ... 42% от населението на rastolstevshie скучни хора! Къде е костюма.
Не можех да се съглася повече: един добър човек може да се окаже много! Нека да е! Но нека да бъде весел, щастлив, добре нахранени живот на хората, които обичат добрата храна, хранят вкусно и прилично спести!
Успех и да се насладите на целия ви е сладко!
Възможно ли е да бъде щастлив, без да знае какво е това?
Когато Жулиета плаче? Или паста от Фелини.
Кой бърбори там в тревата? Научете се да се разграничи скакалец скакалците.
Фитоестрогените, какво е това?
Бета-каротин - какво е това?
Кой е измислил националност и откъде са дошли?
Възможно ли е да бъде щастлив, без да знае какво е това?
Когато Жулиета плаче? Или паста от Фелини.
Кой бърбори там в тревата? Научете се да се разграничи скакалец скакалците.
Фитоестрогените, какво е това?
Бета-каротин - какво е това?
Кой е измислил националност и откъде са дошли?
Australopithecus, неандерталец, кроманьонците: Сравнителни характеристики
Откъде идва изразът: Нито един човек, няма проблем?
Мога ли да правя секс с 14-годишна възраст?
Какво се случва, ако Жириновски стане президент?
Икономии, какво е това?
Как да обясним на децата какво е Бог?
Как да се готви супа за бакалавърска?
Това нашите деца да ядат?
Какво е тайнство и сегашни деятелни причастия, техните отличителни черти?
"Шлифовач на скъпоценни камъни" - какво е това?
Защо червена боровинка кисел?
10 тайни на вкусна вегетарианска супа
Що се отнася до неговата снимка намерите двойно?
лечение на рака, което е направено през последните 20 години в света за лечение на това заболяване?
-
Какво значи да живееш живота не едно легло?
-
Учим се от грешките на другите, за да признае брака измами. Няколко съвета за жени.
-
Какво е епигенетиката?
-
Как да завърже кукла?
-
Tetahiling (Thetahealing), какво е това?
-
Медия Кит. Какво е медиен комплект?
-
Какво е одиторски доклад?
-
Кой е определено границите на добро и зло, правилно и грешно?
-
Бердяев - руски Хегел двайсети век.
Едуард Тотлебен - гений на инженерни и морското дело.
-
Къде е по-евтино да си купите кола?
Ник надолу, какво означава това?
-
Викай всички Иваново, какво означава това?
-
Кой е мъжът под чехъл?
И ако ние не се връщат на матриархат?
Както Zyuzya пиян, какво означава това?
Vitality, какво е това?
-
Raven приемем, какво означава това?
Станислав Sadalsky кой е той?
Свързани статии